הימנע מפרצטמול כתרופה לשינה, זו השפעתה על הבריאות
, ג'קרטה - קשיי שינה הפכו כעת לבעיה עבור אנשים רבים. יש הרבה דברים שמקשים עלינו להירדם מהר כמו מתח, חרדה ועוד הרבה. אם זה חמור, אולי מישהו ינסה לקחת תרופות מסוימות כדי לעזור לו לישון. תרופה אחת כזו היא אקמול.
אז, האם אקמול יעיל לעזור למישהו להירדם מהר? האם תרופה זו מסווגת כבטוחה לשימוש ככדור שינה? בדוק את הסקירה הבאה!
קרא גם: התגברות על נדודי שינה עם כדורי שינה, האם זה בטוח?
האם אקמול יכול לעזור לישון מהר?
ככלל, אקמול או פרצטמול היא תרופה שעיקרה הורדת חום והקלה על כאבים כמו כאבי מחזור וכאבי שיניים. תרופה זו פועלת על ידי הפחתת הייצור של חומרים הגורמים לדלקת, כלומר פרוסטגלנדינים. עם ירידה ברמות הפרוסטגלנדין בגוף, יפחתו סימני דלקת כמו חום וכאב.
כאשר למישהו יש חום או חש כאב, אקמול פועל מיד כדי להתגבר עליו. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לראות בטעות את ההשפעה, אחד מהם הוא שינה. למרות ששינה היא רק הדרך של הגוף לנוח יותר ואינה השפעה ישירה של האקמול עצמו.
אין השפעה של אקמול כדי לעזור בהפרעות שינה. בנוסף, ישנם כמה מצבים שהם למעשה מסוכנים אם הוא לוקח אקמול. מצבים אלו כוללים את הסובלים ממחלת כבד או כליות, שתייני אלכוהול כבדים, משקל גוף נמוך מאוד ואלה עם אלרגיה לפרצטמול.
תופעות הלוואי של אקמול שאתה יכול לחוות כוללות:
תגובות אלרגיות כגון פריחה בעור או נפיחות.
לחץ דם נמוך וקצב לב מהיר.
הפרעות דם, כגון טרומבוציטופניה ולוקופניה.
על פי מחקר של החברה הפולנית לתרופות , ההשפעה החמורה ביותר שיכולה להתרחש בעת נטילת אקמול ללא מרשם ובמינונים גבוהים בטווח הארוך היא הופעת הפרעות בלב ובכבד, והסיכון לאי ספיקת כליות.
קרא גם: חווה הפרעות שינה במהלך ההריון, הנה איך להתגבר עליה
עשה את הדרך הבריאה הזו כדי לעזור לשינה מהירה
חשוב לזכור ששימוש בתרופות לשינה אינו הדרך היחידה להתגבר על נדודי שינה. דווח מ הקרן הלאומית לשינה, ישנם כמה הרגלי שינה טובים כדי שלא תתקשה להירדם, כגון:
אל תשתה קפאין, במיוחד לפני השינה.
הגדר לוח זמנים לשעת השינה באותה שעת שינה ושעת השכמה. המטרה היא לבסס דפוס שינה קבוע.
הימנע מאלכוהול וניקוטין לפחות שלוש שעות לפני השינה.
ודא שאתה משתמש רק בחדר השינה רק כדי לנוח כדי שלא תיסח דעתך בקלות.
שימו לב לניקיון המיטה וכדאי להתקלח לפני השינה כדי שהגוף יהיה נוח יותר.
הגבל את צריכת המזון לפחות 2 עד 3 שעות לפני השינה.
הפוך את החדר לשקט ככל האפשר כדי למנוע רעש, אור וטמפרטורות חמות מדי או קרות מדי.
אם אתה בכל זאת רוצה לקחת תוספי שינה, עליך לדון על כך עם הרופא שלך תחילה, מכיוון שחלק מכדורי השינה עלולים לגרום לתלות. כאשר מתחילים להיות תלויים בכדורי שינה, ואז מחליטים לא להשתמש בהם יותר, אז יש תופעות לוואי שעולות. תופעות אלו, למשל, גורמות לך לחרדות ואז מתקשים להירדם שוב.
קרא גם: ASMR יכול להיות פתרון לשינה מהירה יותר
אם יום אחד אתה מרגיש שהתלות הזו מחמירה, אז זה רעיון טוב לדון בזה מיד עם הרופא שלך ב- . שאל את הרופא שלך לייעוץ כיצד להפסיק בבטחה נטילת כדורי שינה. בנוסף, תוכלו גם לבקש טיפים יעילים כדי להצליח לישון מהר. למה אתם מחכים, בואו נמהר הורד יישום עַכשָׁיו!
