אלה פירות וירקות כדי להתגבר על קיבה נפוחה
, ג'קרטה - כולם כנראה חוו בטן נפוחה. ככל הנראה, מאכלים מסוימים יכולים להתגבר על גזים שמתרחשים. נפיחות היא הצטברות של גזים בקיבה הנגרמת על ידי בליעה או בליעת אוויר. גזים יכולים להיגרם גם מגידול יתר של חיידקים במעי הדק. החיידקים מתסיסים את המזון, וכתוצאה מכך נוצר גז נפוח.
בנוסף, יש דבר אחד שיכול לגרום לקיבה בדומה לנפיחות הוא אגירת מים. זה נגרם בדרך כלל על ידי צריכת מזונות עשירים במלח. רמות נתרן גבוהות עלולות לגרום לגוף לאגור נוזלים נוספים.
נפיחות ואגירת מים שמתרחשת לא רק גורמת לסובלים מאי נוחות, אלא גם יכולה להיות מאוד כואבת. ישנם מספר מזונות להתגבר על גזים, כך שהקיבה תהיה נקייה מאי נוחות בקיבה. להלן מזונות להתגבר על גזים המתקבלים מפירות וירקות:
1. אגוזים
אחד המזונות להתגבר על גזים שאפשר לצרוך הוא אגוזים. מזונות אלו עשירים בחלבון, פחמימות וסיבים. בנוסף, תכולה נוספת של אגוזים שחשובה לגוף היא ויטמינים ומינרלים. לכן אכילת אגוזים יכולה להקל על מערכת העיכול, כך שגזים בקיבה ייצאו בקלות.
קרא גם: להלן מספר מחלות המתאפיינות בגזים
2. יוגורט
יוגורט הוא גם מזון להתגבר על גזים. תכולת הפרוביוטיקה ביוגורט מכילה חיידקים טובים שיכולים להפעיל את תהליך העיכול ולהקל על דלקות. פרוביוטיקה טובה מאוד לבריאות המעיים של האדם. לכן, אם אתם חווים גזים, נסו לאכול יוגורט.
3. ג'ינג'ר
מזון נוסף לטיפול בגזים הוא ג'ינג'ר. תכולת הג'ינג'ר יעילה מאוד כנוגד דלקת בגוף שיכול להתגבר על נפיחות וגזים בקיבה. ג'ינג'ר מכיל אנזים עיכול בשם זינגיבאין, שיכול לעזור לגוף לפרק חלבון. לג'ינג'ר יש גם השפעה מרגיעה על המעיים, ובכך מפחית את הדלקת במעי הגס ועוזר למזון לעבור בקלות דרך מערכת העיכול.
קרא גם: הכירו את הבטן הנפוחה ופתרונות להתגבר עליה
4. בננה
בננות יכולות גם להתגבר על גזים שמתרחשים. תכולת האשלגן בבננות היא המרכיב העיקרי שיכול להתגבר על נפיחות שמתרחשת בקיבה. נפיחות מתרחשת כאשר הגוף שומר על הרבה מים, עקב אכילת יותר מדי נתרן וניתן לנרמל אותה על ידי אכילת בננות. לכן, אם אתם מרגישים נפיחות, אחת הדרכים להתגבר על כך היא לאכול בננות.
5. לימון
המזון שיכול לטפל בגזים הוא לימון. הנוזל הכלול בלימונים דומה מאוד לחומציות הנוזל בקיבה. לכן, זה יכול לעזור להקל על נפיחות ותסמינים אחרים של הפרעות עיכול. על ידי צריכת לימון באופן קבוע, ניתן להגביר את הלחות בגוף ולשפר את העיכול בגוף.
6. מלון
מלון הוא גם אחד המאכלים שיכולים להיות שימושיים כדי להתגבר על גזים. פרי אחד זה מורכב מ-90 אחוז מים שיכולים לעזור להרטיב את הגוף ולהפחית נפיחות שמתרחשת. בנוסף, תכולת הפרי יכולה גם לסייע לגוף להיפטר מעודפי המלח בגוף.
קרא גם: 5 מזונות שגורמים לקיבה נפוחה
אלה כמה פירות וירקות טובים להתמודדות עם גזים שמתרחשים. אם יש לך שאלות לגבי גזים, הרופא מ מוכן לעזור. הדרך היא עם הורד יישום ב סמארטפון אתה!
