4 היתרונות של שתיית חלב סויה לאמהות מניקות
, ג'קרטה - אמהות מניקות ממלאות תפקיד במתן תזונה לתינוקות המגבירה את גדילתם ובריאותם. בנוסף למתן תזונה לתינוקות, אמהות מניקות חייבות לקבל את צריכת המזון והשתייה הטובה ביותר שיכולה להשפיע על ייצור ואיכות חלב האם והקטן.
חלב סויה הוא משקה העשוי מצמח הסויה. חלב סויה שימש כבר זמן רב כחלופה לחלב פרה לצמחונים או למי שאלרגי לחלב פרה. מלבד היותו תחליף, חלב סויה יכול להיות גם משקה נוסף למרות שבוסוי כבר צורכת חלב פרה. אז מה היתרונות של חלב סויה?
קרא גם: זוהי דרך לאחסן חלב אם שאי אפשר לחקות אותו
היתרונות של Busui שתיית חלב סויה
רכיבי התזונה הכלולים בחלב סויה כוללים מים, חלבון, פחמימות, סוכר, שומן, סיבים תזונתיים וחומצה פולית. פולי סויה עשירים גם בפיטואסטרוגנים, שהם תרכובות פעילות בצמחים הדומות להורמון האסטרוגן. אסטרוגן קיים באופן טבעי בגוף האישה.
להלן היתרונות של חלב סויה אם הוא נצרך על ידי אמהות מניקות:
1. מקור אנרגיה
לאחר הלידה, אמהות מניקות מתעייפות וחלשות בקלות מכיוון שהגוף עובר תהליך של הסתגלות. מצד שני, אמהות מניקות צריכות לדאוג לקטנטנים שלהן כל היום, כתוצאה מכך, אמהות זוכות לנוח מעט. בתהליך ההנקה, האם תאבד הרבה אנרגיה, במיוחד אם החלב לא חלק.
בשתיית חלב סויה ניתן להחזיר את האנרגיה של האם שהתבזבזה. תכולת הפחמימות והשומנים בחלב סויה יכולה להיות מעובדת על ידי הגוף בצורה כזו שהיא מייצרת אנרגיה לגוף של אם מיניקה.
2. הגדלת ייצור חלב אם
זה זמן רב האמינו שחלב סויה מגביר את ייצור החלב. הדבר נובע ככל הנראה מתכולת ויטמין B6 בו, המועיל לשיפור מצב הרוח. אם מצב הרוח של האם השתפר, אזי ייצור הורמון האוקסיטוצין יהיה בשפע בזמן ההנקה.
זכור, נוכחות ההורמון אוקסיטוצין משחקת תפקיד בהגברת תחושות החיבה, ההנאה והאושר. בנוסף, הורמון זה מסוגל לגרום לחלב לצאת בשפע.
בנוסף לויטמין B6, חלב סויה מכיל גם ברזל אשר משחק תפקיד במניעת אנמיה או מחסור בדם אצל אמהות מניקות. אנמיה היא גורם שכיח לירידה באספקת חלב באמהות טריות.
קרא גם: חומרים מזינים הדרושים לאמהות מניקות
3. טוב לבריאות מערכת העיכול
תכולת הסיבים בחלב סויה טובה למערכת העיכול, ובכך מסייעת ליציאות להיות חלקות יותר. זה חשוב מאוד, במיוחד אם לאם המניקה יש תפרים לאחר הלידה.
עם זאת, אנשים מסוימים יכולים לחוות נפיחות ושלשולים לאחר שתיית חלב סויה. אם לאם אין אלרגיה או רגישות לפולי סויה, חלב זה בטוח לצריכה.
4. מגביר סיבולת
מספר מינרלים חשובים כלולים בחלב סויה, אחד מהם הוא אבץ. מאמינים שתכולת האבץ יכולה להגביר את המערכת החיסונית של אמהות מניקות. במיוחד כשאמהות מניקות לרוב נשארות ערות עד מאוחר וחסרות שינה כי הן צריכות להניק את הקטנים שלהן.
קרא גם: טיפים כדי שתינוקות לא ירקו לאחר ההנקה
אמהות מניקות צריכות להתמקד בבחירת מזון ושתייה בריאים כדי להגביר את ייצור החלב. בחר מזונות עשירים בחלבון, כגון בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים ופירות ים דלי כספית. בחרו גם מגוון של דגנים מלאים וכן פירות וירקות.
אם האם חווה בעיות ובעיות בריאותיות במהלך ההנקה, נסה לדון בכך עם הרופא באמצעות היישום . בחייך, הורד יישום עכשיו!
