דע את הקלוריות של חלב הקוקוס הזה
, ג'קרטה - כשעיד יגיע כולם יתנצלו זה בפני זה על טעויות שנעשו. למרות שהשנה לא תוכל ללחוץ ידיים באופן אישי, אתה יכול להיפגש פנים אל פנים באינטרנט. בנוסף, יש אנשים שהכינו גם מנות עיד כדי להפוך אותו לתוסס יותר.
חלק מהמזונות המוכנים בדרך כלל במהלך עיד הם מזונות המשתמשים בחלב קוקוס כמרכיב הבסיסי. מזונות אלה כוללים אופור עוף, קארי, ketupat ירקות ורנדאנג. הטעם הטעים מושלם לחגיגת ניצחון. עם זאת, חשוב לשים לב תמיד לקלוריות הכלולות במזונות חלב קוקוס. הנה הביקורת!
קרא גם: זוהי המגבלה הבטוחה לצריכת חלב קוקוס בכל יום
תכולת קלוריות בחלב קוקוס
לאחר חודש של צמא ורעב לאורך כל היום, התעורר הרצון לנקמה. כשעיד מגיע, לא מעט אנשים אוכלים כמה שהם רוצים כך שהקלוריות שנכנסות לגוף יהיו יותר מדי. למעשה, חשוב להגביל את התיאבון המוגזם כדי שכל מה שהושג במהלך הצום לא ייעלם באופן מיידי.
לכן, חשוב לדעת את מספר הקלוריות שנכנסות לגוף על מנת להגביל אותו. לכל אחד יש גבול בטוח של תכולת שומן רווי של מגבלת הדרישה היומית של כ-6 אחוזים. אם הדרישה היומית שלך היא 1000 קלוריות, אז הגבול הבטוח לצריכת שומן רווי הוא 60 קלוריות ליום.
מה גם שכל ארוחות האיד עשויות מחלב קוקוס כשרוב הקלוריות הן שומניות. חשוב להגביל אותו כדי שהכולסטרול בגוף לא יעלה. בוא נעשה חישוב של כמה קלוריות מארוחת העיד שלך נצרכות. הנה תקציר:
עוף קלוע בחלב קוקוס
אחד המאכלים העשויים מחלב קוקוס המוגשים לעתים קרובות במהלך הלברן הוא אופור עוף. מזון זה מכיל קלוריות גבוהות מאוד בגלל המרכיבים הבסיסיים שלו ובשר העוף שבו. מזון חלב הקוקוס מגיע לכ-392 קלוריות, עם 20 גרם שומן, 13.5 גרם פחמימות וכמעט 40 גרם חלבון.
ייתכן שעמדת במגבלה לצריכת שומן רווי ביום על ידי אכילת מנה אחת של ציר עוף. לכן, נסו להגביל באמת את הצריכה שלכם כך שבריאות הגוף שלכם תישמר והכולסטרול יישאר על הסף התקין. כך, אינך צריך לדאוג מהפרעות שעלולות להתרחש בעתיד.
קרא גם: הסכנות מאחורי תפריט האיפטאר עם חלב קוקוס
לונטונג סיור
מזון נוסף בחלב קוקוס בעל תכולת קלוריות גבוהה ומוגש לעתים קרובות במהלך עיד הוא ירקות הלונטונג. מזון מסוג זה מעט בריא יותר כי יש בו ירקות. מספר הקלוריות הכלולות בלונטונג ירקות מגיע ל-357 לכל קערה אחת. עם תכולה נוספת, כמו כ-8 גרם שומן, 59 גרם פחמימות ו-11 גרם חלבון.
אתה יכול גם לשאול את הרופא מ קשור למספר הקלוריות הכלולות בחלב קוקוס שנצרך במהלך עיד. אם תשאל על כל צריכת המזון שנכנסת לגוף, הבריאות תהיה ערה יותר. זה מאוד קל, אתה רק צריך הורד יישום ב סמארטפון אתה!
רנדאנג
יש משפחות שמכינות גם רנדנג כאחד המאכלים המוגשים לעתים קרובות במהלך עיד. מזונות עם מרכיבים מבוססי בשר מעורבבים עם חלב קוקוס הם די עתירי קלוריות. חלב הקוקוס מכיל כ-195 קלוריות ל-100 גרם, בתוספת 11 גרם שומן, 4 גרם פחמימות ו-19 גרם חלבון.
קרא גם: עיד בבית, אלו טיפים להגשת אוכל בריא וטעים
אלו כמה עובדות הקשורות לקלוריות הכלולות במזונות חלב קוקוס אלה. חשוב לדעת זאת ולהגביל את צריכתו כדי לא לחרוג מצרכי השומן הרווי בגוף. כאשר מוגזם, לא מן הנמנע שהפרעות כולסטרול בגופך יכולות לחזור על עצמן.
