7 סיבות שמזון מהיר אינו טוב ובריא
, ג'קרטה - אין ספק שלאוכל מהיר יש טעם טעים. תקראו לזה מזון מהיר כמו צ'יפס, פיצה, המבורגרים וכדומה שנמצאים בקלות כמעט בכל מסעדה, בית קפה ומרכז קניות ומועדפים מאוד על מבוגרים או ילדים.
למרות שיש לו טעם טעים, מזון מהיר זה עשיר בקלוריות ומכיל רק כמה רכיבים תזונתיים שהגוף צריך. אם תאכל מזון מהיר לעתים קרובות מדי, תהיה בסיכון למחלות כמו השמנת יתר, סוכרת מסוג 2, הפרעות במערכת העיכול והנשימה, עששת ועוד.
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, סוכרת ומחלות לב צפויים להיזהר ממזונות מהירים אלו. בנוסף לסכנות המחלה שהוזכרו לעיל, הנה הסיבות לכך שאוכל מהיר אינו טוב לבריאות.
- קִלקוּל קֵבָה
הסיבה הראשונה שהמזון המהיר אינו טוב היא שהוא יכול להפריע לעיכול. במיוחד אם אתם אוכלים לעתים קרובות מדי מזונות בעלי תכולת מלח גבוהה כמו מזון מהיר, זה יכול לגרום לגוף שלכם לספוג יותר מים כך שזה יכול לגרום לבטן שלכם להתנפח ולהתנפח. בנוסף, מזון מהיר כולל מזונות בעלי סיבים מינימליים. המחסור בסיבים במזון מהיר עלול לגרום לעצירות או ליציאות קשות.
- הַשׁמָנָה
מזון מהיר מכיל בדרך כלל סוכר ומלח מלאכותיים שעלולים לגרום להשמנה או להשמנה. בנוסף, שמן בישול וחומרים משמרים אחרים המשמשים לעיבוד מזון מהיר יכולים להקשות על הגוף לפרק את השומן הנכנס. כמו כן, מספר הקלוריות הכלול במזון מהיר הוא די גדול.
- הפרעות בדרכי הנשימה
עבור מבוגרים, מזון מהיר יכול להוביל להשמנה. אחת ההשפעות הנגרמות מהשמנה היא קוצר נשימה, צפצופים, או דום נשימה בשינה . השמנת יתר יכולה להשפיע גם על אסטמה וחוסר שינה. מחקר אחרון שפורסם בכתב העת בֵּית הַחָזֶה הוסיף כי ילדים שאוכלים מזון מהיר יכולים להיות בסיכון לפתח אסטמה ו נזלת .
- טריגרים לאקנה
אנשים רבים מאמינים שמזונות מסוימים יכולים לעורר אקנה, כולל שוקולד ומזונות שמנים. עם זאת, זה לא באמת רק זה. הגורם לאקנה יכול להיגרם גם ממזונות עתירי פחמימות. מזונות בעלי תכולת פחמימות גבוהה יכולים להגביר את רמות הסוכר בדם שעלולות לעורר אקנה.
- הגדל את רמות האינסולין
הסיבה שהמזון המהיר אינו טוב היא גם משום שהוא יכול לגרום לרמות האינסולין לעלות. מזון מהיר המכיל גבוה קלוריות ופחמימות יכול להעלות את רמת הסוכר בדם בגוף. הסיכונים שאתה יכול לחוות אם אתה אוכל מזונות אלה לעתים קרובות מדי הם תנגודת לאינסולין וסוכרת מסוג 2.
- נזק לשיניים
הנזק שנגרם לשיניים יכול להיגרם גם ממזון מהיר עתיר פחמימות וסוכר, ובכך גורם לחיידקים בפה לייצר חומצות שעלולות להרוס את האמייל ( אימייל ) שיניים ועלול לגרום לחורים. לא ניתן להחליף את האמייל שאבד, ובריאות פה לקויה עלולה להוביל לבעיות בריאותיות אחרות.
- בעיות מוח
בטח ידעתם שמזון מהיר מכיל גם הרבה חומרים משמרים. תוכן התוספים הכלולים בו עלול לגרום לבעיות זיכרון והפרעות למידה. מחקרים מראים גם שההרגל של אכילת מזון מהיר עשיר בקלוריות קשור לסיכון מוגבר לפתח דמנציה
כדאי לאכול אוכל בריא. זה יהיה טוב יותר אם אתה עושה ספורט באופן קבוע כדי לקבל את היתרונות המקסימליים. בנוסף, כדי לקבל גוף בריא ואידיאלי, יש צורך גם בבדיקות בריאות קבועות אצל הרופא. אתה יכול לדון בנושאי בריאות עם הרופאים בכתובת ששיתפו פעולה עם רופאים מומחים שונים ומהימנים. באפליקציית בריאות זו תוכלו לדבר עם רופא דרך השירות פנה לרופא באמצעות אפשרויות תקשורת צ'אט, קול, אוֹ שיחות וידאו.
בינתיים, אם תרצו לקנות צרכים רפואיים כמו תרופות או ויטמינים, תוכלו להשתמש בשירות משלוח בית מרקחת שיספק את הזמנתך ליעדך תוך לא יותר משעה. מספקים גם שירותים מעבדת שירות שיוכל לעזור לך לעשות בדיקת דם וגם לקבוע את לוח הזמנים, המיקום וצוות המעבדה שיגיע ליעד. ניתן לראות את תוצאות המעבדה ישירות באפליקציית שירותי הבריאות . אין צורך להסס יותר יאללה הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
קרא גם: הישאר בריא גם אם אתה אוכל הרבה ממתקים
