מלבד ויטמין C, הנה 5 ויטמינים לחיזוק החיסון
, ג'קרטה - מתן מענה לצרכים של ויטמינים חשוב מאוד, במיוחד בעיצומה של המגיפה הנוכחית. ויטמינים הם חומרים חיוניים הממלאים תפקיד בהגברת המערכת החיסונית של הגוף. לא רק ויטמין C, למעשה הגוף זקוק להרבה סוגים אחרים של ויטמינים, אתה יודע.
קרא גם: החשיבות של צריכת ויטמינים לשמירה על מערכת החיסון של הגוף
הגוף זקוק לוויטמינים, אך אינו יכול לייצר אותם בעצמו. לשם כך, אתה צריך לאכול מגוון של מזונות בריאים כדי לעמוד בצריכת הוויטמינים שלך. לא רק ממזון, אתה יכול גם למלא את צריכת הוויטמינים שלך מתוספים כך שמערכת החיסון שלך תהיה תמיד במצב אופטימלי.
אלו הם הויטמינים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית של הגוף
הצורך בוויטמינים אצל כל אדם שונה, זה מושפע מגורמים של גיל, מין, למצבים בריאותיים מסוימים. לשם כך, חשוב לך לדעת את כמות הויטמינים היומית שהגוף שלך צריך, במיוחד במהלך מגיפה זו.
ויטמין C נצרך לעתים קרובות כדי להגביר את חסינות הגוף, אך למעשה ישנם סוגים רבים אחרים של ויטמינים שגם ממלאים תפקיד בהגברת חסינות הגוף, כלומר:
1. ויטמין B1 - תיאמין
בנוסף לסיוע בהגברת הסיבולת, התוכן של ויטמין B1 יכול גם לשמור על תפקוד הלב והמוח במצב בריא. ויטמין זה נחוץ עד 1 מיליגרם בגברים ו-0.8 מיליגרם בנשים בטווח גילאים של 19-64 שנים.
2. ויטמין B6 - פירידוקסין
ויטמין B6 יסייע לגוף בייצור נוגדנים וגם תאי דם לבנים כדי להגביר את חסינות הגוף. בנוסף, ויטמין B6 מגביר גם את ייצור תאי הדם האדומים ואת יכולת הקשירה של ההמוגלובין לחמצן בדם. בהתחשב במגפת COVID-19 יכולה להשפיע על רווית החמצן בדם. הכירו עד 1.4 מיליגרם לגברים ו-1.2 מיליגרם לנשים ביום.
3. ויטמין B9 - חומצה פולית
לא רק להגברת חילוף החומרים ב-DNA, אלא גם ויטמין B9 נחוץ בתהליך של הגברת המערכת החיסונית של הגוף. מענה לצרכים היומיומיים של ויטמין B9 מסייע בשמירה על מערכת ההגנה של הגוף וכן מגדיל את מאגרי האנרגיה. מבוגרים צריכים 200 מיקרוגרם ליום כדי לענות על הצרכים של חומצה פולית.
4. ויטמין B12 - קובלמין
סוג זה של ויטמין שימושי ביצירת חלבונים, תאי דם ורקמות בגוף שיכולים להשפיע על המצב החיסוני של הגוף. לשם כך, חשוב להכיר את צרכי הוויטמין B12 הדרושים מדי יום על מנת שתוכלו לענות על צרכיו של ויטמין זה כראוי. ויטמין זה נחוץ עד 1.5 מיקרוגרם ליום.
5. ויטמין E
הידעתם שוויטמין E הוא נוגד חמצון שהגוף צריך כל יום? ויטמין זה יכול להגן על התאים מפני נזק, לעזור להיווצרות תאי דם אדומים, להפחית את הסיכון למחלות בעיניים ובמפרקים, ויכול לעזור לך לחזק את המערכת החיסונית שלך. אצל גברים בוגרים הצורך בויטמין E ליום הוא 4 מיליגרם, ואילו אצל נשים הוא 3 מיליגרם.
קרא גם: התחל לדאוג לסיבולת הגוף כדי למנוע וירוסים
הנה איך אתה יכול לעשות כדי לענות על צורכי ויטמין
כדי לבצע את תפקידיו כראוי, הגוף זקוק לוויטמינים שניתן להשיג באמצעות תזונה בריאה.
הגבר את צריכת הפירות והירקות כדי לענות על צורכי הוויטמין. ישנם סוגים שונים של פירות וירקות שבהם אתה יכול להשתמש, כגון בננות, תפוזים, אגוזים, ועד ירקות ירוקים. בנוסף לאכילת פירות וירקות, אתה יכול גם לקחת תוספי מזון כדי לענות על צרכי הויטמינים היומיומיים שלך.
בחר את התוסף המתאים ויכול לעזור לך לענות על צרכי הויטמינים היומיומיים שלך, כגון: קרדיומין ו יסודות . לשני התוספים הללו מבית Darya Varia Laboratoria יתרונות שונים והם בהחלט נחוצים לגוף.
קרדיומין הוא ויטמין בעל תכולת נוגדי חמצון גבוהה (Vit E 400 IU) אשר מאמינים כיעיל בהגברת המערכת החיסונית של הגוף, כגון ויטמינים B6, B12, חומצה פולית וויטמין E. קרדיומין עד פעם אחת ביום כדי להרגיש את היתרונות של ויטמין זה.
קרא גם: זהו הסבר למערכת חיסונית חזקה שיכולה להילחם בנגיף הקורונה
ואילו יסודות, להפוך לאחד המוצרים המכילים ויטמינים B ו-E שיכולים לענות על הצרכים היומיומיים שלך. אל תדאג, יסודות אתה יכול לצרוך פעם אחת בכל יום בטווח הארוך כדי לעזור לשמור על המערכת החיסונית שלך כדי למנוע בעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא COVID-19.
אתה יכול לקבל תוספים קרדיומין ו יסודות בלי הטרחה! השיטה הורד יישום וקנה תוספים דרך האפליקציה כבר עכשיו. יאללה, למה אתם מחכים, לענות מיד על הצרכים של הויטמינים כדי שהמערכת החיסונית של הגוף תגבר.
התייחסות:
שירות הבריאות הלאומי של בריטניה. הגישה לשנת 2020. ויטמינים ומינרלים.
חדשות רפואיות היום. ניגש בשנת 2020. יתרונות ושימושים של ויטמינים B-Complex.
מדריך עזרה. הגישה לשנת 2020. ויטמינים ומינרלים.
