אל תחמיצו את זה, היתרונות של שתיית מים בבוקר
, ג'קרטה - רוב גוף האדם מורכב ממים. כאשר צורכי המים של הגוף אינם מסופקים, עלולה להתרחש התייבשות. לכן חשוב לענות תמיד על צורכי מי השתייה היומי, במיוחד כשאתם מתעוררים בבוקר.
שתיית לפחות כוס מים אחת כאשר אתה מתעורר יכולה לעזור להחזיר את נוזלי הגוף לאחר לילה של אי שתיית מים. שתיית מים לאחר היקיצה נקראת הדרך הבריאה ביותר ומוכחת כטובה לבריאות. כמו מניעת מחלות או הפרעות בגוף, בעיות מחזור ואפילו הימנעות ממשקל עודף.
למעשה, שתיית מים לאחר היקיצה טובה גם לטיפול בלחות העור, וישנם יתרונות רבים נוספים. להלן היתרונות שאתה יכול לקבל מצריכת מים קבועה בבוקר:
- בריא יותר
שתיית מים יכולה להחליף את נוזלי הגוף כך שתימנע מהתייבשות. מכיוון שהתייבשות יכולה לעורר את הופעתן של מחלות שונות אחרות שתוקפות את הגוף. בנוסף, שתיית מים על בטן ריקה יכולה גם לסייע בחיזוק המערכת החיסונית של האדם. אז זה אומר שככל שצורכי המים יסופקו יותר, הגוף יהיה מוגן יותר מפני מחלות.
- מטבוליזם חלק
שתיית מים לאחר היקיצה יכולה להגביר את חילוף החומרים בגוף עד 24 אחוז מהר יותר. חילוף חומרים חלק הוא אחד הדברים החשובים ביותר עבור מי שמנהל תוכנית הרזיה.
מערכת מטבולית חלקה תעזור לגוף בקלות רבה יותר להסיר רעלים. בנוסף, זה גם יכול לעזור למערכת העיכול להיות טובה יותר.
- הפרעה נגד עיכול
שתיית מים לאחר היקיצה מומלצת מאוד למי שסובל ממחלת כיב. כי כשמתעוררים, החומציות בקיבה תגדל ועלולה לעורר בעיות עיכול. כדי לנטרל את החומצה, מים רגילים הם הדבר הטוב ביותר.
שתיית מים כאשר אתה מתעורר יכולה לדכא חומצה ולמנוע חומצת הקיבה לעלות. וכניסת מים למערכת העיכול תעזור לשפר את בריאות מערכת העיכול.
- עוד עור יפה
אי שתייה מספקת של מים, במיוחד אם אתה מיובש, עלולה לעורר קמטים ובעיות עור. אפילו קמטים מסוימים יכולים להימצא אצל מי שעדיין צעיר, כאשר הוא צורך פחות נוזלים, כלומר מים. שתיית עד 500 מ"ל מים על בטן ריקה יכולה להגביר את זרימת הדם לעור. כאשר זה קורה, העור ייעשה זוהר יותר ויראה צעיר יותר.
- רזה עם הרגל לשתות מים בבוקר
שתיית מים בבוקר מומלץ למרוח גם במהלך הדיאטה. הסיבה היא ששתיית מים מספקת יכולה למעשה לסייע בשליטה ואף לרדת במשקל. זה קשור לירידה בתיאבון לאחר שתיית מים.
בנוסף, שתיית מים לפני הכנסת כל דבר לגוף יכולה לסייע בשחרור רעלים ולשפר את בריאות מערכת העיכול. מספר מחקרים מצאו ששתיית מים באופן קבוע גורמת לאדם למשקל שנוטה לרדת עם הזמן. המשמעות היא שאין עליה במשקל שיכולה לגרום להשמנה או עודף משקל.
מחקר שפורסם בכתב העת Obesity מצא שכאשר מישהו שסובל מעודף משקל שותה מים באופן קבוע, הוא יכול לרדת במשקל. למעשה, ירידה של כמעט 44 אחוז ממשקל הגוף רק על ידי שתיית שתי כוסות מים כ-30 דקות לפני האכילה.
בנוסף לשתיית מים, גם לענות על צרכי הגוף באמצעות ויטמינים. קנה באפליקציה כדי להקל, כי יש שירות משלוחים. הזמנת התרופות שלך תועבר לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עַכשָׁיו!
