מבלי לדעת, המחשבות הללו מעוררות בדידות
ג'קרטה - בני אדם הם יצורים חברתיים הזקוקים לאינטראקציה עם אנשים אחרים בסביבתם. זהו צורך טבעי שחייבים למלא, ואם לא תרגישו כאילו אתם מבודדים מהסביבה שלכם. התסמין הראשון שמורגש הוא הרגשה תמידית של בדידות למרות שאתה בהמון. אל תעזוב את זה, כי הבעיה הפסיכולוגית הזו אינה טובה לבריאות הנפש.
בדידות מתייחסת למצב שבו אתה מרגיש לבד וללא חברים, בודד בקהל, ומרגיש לא רצוי בקבוצה. בדידות יכולה לקרות לכל אחד, בני נוער, צעירים, לקשישים, מסיבות שונות. עם זאת, לא רבים יודעים שבדידות מופעלת לעתים קרובות על ידי מחשבות שאינן מתאימות לסיטואציה.
בדידות המופעלת על ידי מחשבות
בדידות והרגשה כאילו אתה לבד מתרחשות לעתים קרובות ממספר סיבות. לדוגמא, כמו הדברים הבאים:
שינוי בתי ספר או משרדים;
לעבוד מהבית;
שינוי מקום מגורים;
סיום מערכת היחסים עם בן הזוג;
חי לבד בפעם הראשונה.
קרא גם: צריך לדעת, 4 השפעות שליליות של בדידות על הבריאות
ככל שאתה מסתגל לנסיבות החדשות הללו, תחושות הבדידות עשויות לחלוף, אך לפעמים הן נמשכות. לא תמיד קל לדבר עם אנשים אחרים על כמה אתה מרגיש בודד, וככל שקשה לך יותר לעשות זאת, אתה תרגיש את הבדידות הזו אפילו יותר.
היעדר מערכות יחסים אינטנסיביות תורם לתחושת הבדידות. זו הסיבה שאתה עדיין מרגיש לבד למרות שיש לך רשת חברתית רחבה. עם זאת, היעדר קשרים חברתיים גם מחמיר את תחושות הבדידות, כמו גם בעיות ביטחון עצמי.
לעתים קרובות, תחושות של בדידות מתרחשות בגלל מחשבות שאינך מודע אליהן אך ממשיך לקנן ולא רוצה לעזוב. אם לא מטפלים בכך, הדבר משפיע על בריאות הנפש, כי זה יכול להוביל לדיכאון. לרוע המזל, הלחץ והדיכאון המתרחשים כאשר אתה מרגיש בדידות יימשך זמן רב יותר ממה שאתה עשוי לחשוב.
לכן, אין לסבול בדידות. לגשת ולתקשר. אל תרצה רק לדעת, תהיה אדם שמבין את המצב טוב יותר. אם אתה מרגיש שזה לא עוזר, אל תתבייש לספר למישהו שמבין יותר, אולי פסיכולוג יכול להיות פתרון. אין צורך לספר לאחרים, אתה רק צריך ללחוץ על התכונה 'שאל רופא' באפליקציה . עדיין לא בטוח? קבע תור למומחה לבריאות הנפש ישירות בבית החולים.
קרא גם: סיבות להרגיש תמיד לבד בהמונים
בדידות יכולה להיות קטלנית
נסה להקדיש מעט זמן כדי להבין קצת יותר מה אתה רוצה בעצמך. אל תנסה תמיד לשמח אנשים אחרים אם אתה עצמך תמיד מרגיש בודד. תקשיב טוב יותר, מה שהלב רוצה, כי אין שום דבר רע בלהציית. אל תתנו לבדידות שאתם חשים להוביל לדיכאון, כי אם הוא לא יטופל, יכול להיות בך הרצון לשים קץ לחייך.
דבר עם אנשים שאתה סומך עליהם ותבין מה אתה עובר. מנע מחשבות כמו הרגשה לא רצויה, כי הן עלולות לגרום לך להתייאש ביתר קלות, לחוסר שקט ממושך, לחוסר עניין בכלום, לחוסר תשוקה, לקושי להתרכז ולקשיי שינה. כל אלו הם תסמינים של בדידות שמובילים לדיכאון.
קרא גם: בדידות ללא אחים, זו ההשפעה הפסיכולוגית על בן יחיד
