חווה היפותירואידיזם, האם כדאי להימנע ממלח?
ג'קרטה - רוב האנשים עם תת פעילות בלוטת התריס צריכים להיות תלויים בסמים, חלקם אפילו צריכים לקחת אותם לכל החיים. למרבה הצער, לא מעט סובלים מודים שהם שוכחים ליטול תרופה זו באופן קבוע, מה שגורם לחזרה של תסמינים של בעיה בריאותית זו. אם אתה אחד מהם, כדאי לאזן זאת עם אורח חיים בריא ותזונה כדי שהתסמינים לא יחמירו.
אורח חיים ותזונה לאנשים עם תת פעילות בלוטת התריס, האם כדאי להימנע ממלח?
למעשה, האם יש דרך אחרת להפחית את חומרת תסמיני תת פעילות בלוטת התריס מלבד נטילת תרופות? אורח חיים ותזונה טובים יכולים לעזור להקל על התסמינים, אבל הם לא יכולים להחליף את הטיפול הרפואי שאתה נוטל. אתה צריך להמשיך לקחת את התרופה באופן קבוע כדי שהתסמינים לא יחמירו.
קרא גם: קשה לרדת במשקל, האם תת פעילות בלוטת התריס יכולה?
לאחר מכן, איזה אורח חיים ותזונה מומלצים לאנשים עם תת פעילות בלוטת התריס?
- מזונות מומלצים ואסורים
ככל הנראה, הסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס יכולים לעיתים קרובות לחזור על עצמם עקב תזונה לא נכונה. אכילה לא סדירה שהופכת להרגל יכולה גם להוביל לעלייה במשקל המתייחסת להחמרה בתסמיני תת פעילות בלוטת התריס. כמובן, בחירת המזונות הנכונים והימנעות מסוגי מזון מסוימים יכולים לסייע בשליטה על חומרת התסמינים.
למעשה, אין סוג מסוים של מזון שיכול לעזור להעלות את רמות ההורמונים בגוף או לטפל בתת פעילות בלוטת התריס עד להחלמה. למרות זאת, אכן יש כמה מזונות שמומלץ לצרוך בתדירות גבוהה כדי שיהיה קל יותר לשלוט על התסמינים המתרחשים.
מזונות מומלצים אלה כוללים ירקות, פירות, אומגה 3, סיבים וחלבון רזה. כולם עוזרים לחיזוק המערכת החיסונית, כך שהבריאות תהיה ערה יותר והגוף בטוח ממחלות. לדוגמה, מזונות עשירים בסיבים יכולים לעזור לגוף לספוג תרופות תת פעילות בלוטת התריס ביתר קלות ואופטימליות.
קרא גם: אל תתייחסו לזה בקלות, תת פעילות בלוטת התריס עלולה להיות קטלנית
בינתיים, מזונות שאינם מומלצים לאנשים עם תת פעילות בלוטת התריס כוללים מזונות עם תכולת מלח גבוהה, כולל אטריות אינסטנט וצ'יפס. הסיבה, תת פעילות בלוטת התריס נמצאת בסיכון עם לחץ דם גבוה, ולכן יש להגביל את צריכת המלח.
לאחר מכן, מזונות מבוססי סויה שיכולים למעשה להפחית את היעילות של תרופות תת פעילות של בלוטת התריס וירקות כגון ברוקולי, פאקקוי וכרוב המפריעים לסינתזה של הורמון בלוטת התריס מכיוון שהם מכילים תרכובות גויטרין.
- פעילות גופנית כמו ספורט
פעילות גופנית היא כמו תרופה טבעית לבריאות, מכיוון שהיא יכולה להגביר את זרימת הדם בכל הגוף, כולל בלוטת התריס. הליכה קלה, ריצה קלה, יוגה, שחייה או כל ספורט שאתה אוהב טוב לעשות כל עוד זה לא מוגזם.
עדיף לשאול את הרופא לפני שמתחילים בספורט מסוים, יכול להיות שהספורט שבחרת לא תואם את מצבך הבריאותי. ניתן לשאול את הרופא בכל עת דרך האפליקציה , אז אין צורך לטרוח ולחכות יותר.
קרא גם: אל תטעו, זה ההבדל בין זפק לסרטן בלוטת התריס
- לא מעשן ושליטה במתח
הקשורים לבעיית תת פעילות בלוטת התריס, כל החומרים המזיקים הכלולים בסיגריות עלולים לגרום להפרעה בייצור הורמון בלוטת התריס. לא רק זאת, תכולת החומרים הללו הופכת גם את הספיגה של תרופות לבלוטת התריס לפחות יעילה. אז כדאי להפסיק לעשן.
לא פחות חשוב, לשלוט בלחץ על ידי ביצוע פעילויות שאתה נהנה ממנו, כגון האזנה למוזיקה, התעמלות, קריאת ספרים או הליכה למרכז הקניות. מתח יכול להאט את חילוף החומרים שלך, מה שיכול להחמיר את הסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס. אז, אל תיתן ללחץ להפריע לבריאות שלך, בסדר?
