עזרה ראשונה להקלה על ורטיגו
, ג'קרטה - התקפי ורטיגו הם אכן משהו שמפריע וגורם לאי נוחות בפעילויות. בדרך כלל, מיקום מחדש של קנאליט או תמרון Epley כדי לעזור עם ורטיגו מבוצעים על ידי רופא או פיזיותרפיסט.
הבעיה היא, מה אם ורטיגו מגיע כשאתה לא יכול ללכת לבית החולים או לראות רופא? האם יש דרך להקל על התקפי ורטיגו? הטיפול בוורטיגו תלוי בגורם. להלן העזרה הראשונה להקלה על ורטיגו!
קרא גם: 4 מזונות שיש להימנע מהם עבור אנשים עם ורטיגו
טיפול קל בהתקפות ורטיגו
הוזכר קודם לכן שאחת הדרכים להקל על ורטיגו היא להשתמש בתמרון Epley. אם יש לך התקפי ורטיגו בצד שמאל, תנועת Epley יכולה להתבצע על ידי:
1. שב על קצה המיטה וסובב את הראש ב-45 מעלות שמאלה.
2. שכבו במהירות והפנו את הראש על המיטה בזווית של 45 מעלות.
3. שמרו על מיקום למשך 30 שניות.
4. סובב את הראש 90 מעלות ימינה מבלי להרים אותו למשך 30 שניות.
5. סובבו את הראש ואת כל הגוף לצד ימין, ואז הביטו למטה למשך 30 שניות.
6. התיישבו לאט אך הישארו לשבת לפחות כמה דקות.
אם הוורטיגו מתחיל בצד ימין יש לבצע הוראות אלו הפוך.
אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לעשות את תנועת Epley, פשוט שאל את הרופא דרך האפליקציה . אם הסחרחורת שחווית לא חולפת וחוזרת לעיתים קרובות, בצעו מיד בדיקה לבית החולים הקרוב. ניתן לקבוע תור לרופא דרך האפליקציה דרך Google Play או App Store.
שתיית תה ג'ינג'ר יכולה להקל על ורטיגו
מחקר שפורסם ב כתב עת לאקופונקטורה ומדע טווינא אמר ששתיית תה ג'ינג'ר יכולה להפחית את ההשפעות של ורטיגו אפילו טוב יותר מתנועת Epley. איך להכין? משרים את שורש הג'ינג'ר במים רותחים למשך 5 דקות. דבש יכול לעזור להקל על המרירות, כך שתוכל להוסיף דבש למשקה הג'ינג'ר שלך. שתיית תה ג'ינג'ר פעמיים ביום יכולה לעזור עם סחרחורת, בחילות ותסמיני ורטיגו אחרים.
קרא גם: כאב ראש בפעילות? התראת ורטיגו מעמדה של BPPV
בנוסף לג'ינג'ר, שקדים יכולים גם לעזור להקל על תסמיני ורטיגו. שקדים עשירים בויטמינים A, B ו-E, כך שאכילת חופן שקדים מדי יום יכולה לעזור להילחם בגורמים לסחרחורת. שמירה על לחות הגוף מסוגלת גם למנוע ורטיגו.
מכיוון שהתייבשות עלולה לגרום לתסמיני ורטיגו, אפילו התייבשות קלה יכולה לעורר מצבי ורטיגו. למעשה, שמירה על לחות עוזרת למזער סחרחורת ובעיות שיווי משקל.
הגוף זקוק ל-8 עד 12 כוסות נוזלים ביום. למרות שזה כולל את כל הנוזלים, מים הם הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהם נקיים מקלוריות וקפאין ואינם משתן. משתנים מגבירים את כמות המים והמלח שהגוף מפריש בצורת שתן.
ידיעת הגורם לסחרחורת תעזור לך להימנע מהתקפי ורטיגו. הצטננות יכולה לגרום לדלקת אוזניים שמעוררת ורטיגו. לפי האגודה האמריקאית לשבץ מוחי , מישהו שחווה שבץ אתה עלול גם לחוות ורטיגו, כולל תסמינים של סחרחורת וחוסר איזון חמור.
כמו כן, מחלת מנייר פוגעת בשמיעה באוזן אחת וגורמת לצלצולים באוזן, ירידה בשמיעה ותחושת "מלאות" באוזן. חלק מהאנשים עם מחלת מנייר חווים ורטיגו חמור, המוביל לאובדן שיווי משקל ונפילות. ורטיגו יכול להיפתר ללא טיפול, מכיוון שהמוח מפצה על שינויים באוזן הפנימית כדי להחזיר את האיזון. קדימה, שמרו על בריאותכם לפני שהורטיגו מכה!
