שתיית קפה לפני ארוחת הבוקר, האם זה בטוח לבריאות?
, ג'קרטה - קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר כיום. קפה הוא גם אחד המשקאות המבוקשים ביותר לאחר ההתעוררות. רבים אומרים שצריכת צריכה יכולה להגביר את ההתלהבות והמוטיבציה לעבור את היום. עם זאת, האם ידעת שצריכת קפה לפני ארוחת הבוקר היא הרגל רע? הנה הדיון.
קרא גם: מה קורה לגוף אם אתה שותה קפה בבוקר
קפה שנצרך זמן קצר לאחר ההתעוררות או על בטן ריקה אינו רעיון טוב. הרגל זה יכול להגביר את הסיכון לבעיות בריאות שונות. לשם כך, אין מזיק להסתכל על ביקורות וכיצד לצרוך את הקפה הנכון כדי למנוע בעיות בריאות שונות.
סיבות להימנע מקפה לפני ארוחת הבוקר
שתיית קפה לפני ארוחת הבוקר היא לא הרגל טוב שאפשר לעשות כל יום. הרגל זה למעשה אינו בטוח לבריאות הגוף. סיכונים שונים לבעיות בריאות עלולים להיגרם על ידי מי שעושה את ההרגל הזה לעתים קרובות.
מחלת ריפלוקס חומצי או הידועה גם בשם GERD יכולה להתרחש כאשר אתה שותה קפה על בטן ריקה. קפה יכול לעורר את הגוף לייצר חומצת קיבה כאשר הוא נצרך במיוחד על קיבה ריקה.
בנוסף, תכולת הקפאין בקפה יכולה גם להפוך את הוושט התחתון לחלש. מצב זה יכול להגביר את הסיכון לתסמיני GERD, כגון בחילות, שובע קל, גיהוקים תכופים, צַרֶבֶת או חום בחזה, עד קושי בבליעה.
אם אתה חווה מצב מלחיץ, עליך להימנע מצריכת יותר מדי קפה, במיוחד בבוקר. לְהַשִׁיק Web MD תכולת הקפאין בקפה רגישה מאוד לגרימת מצבים מחרדה ועד הפרעה דו קוטבית.
שתיית קפה לפני ארוחת הבוקר גם מגבירה את הסיכון של אדם להתייבש. הסיבה לכך היא שתכולת הקפאין בקפה יכולה להוביל לעלייה בתדירות מתן השתן. ישנם מספר תסמינים של התייבשות שאתה צריך לשים לב אליהם, כגון אובדן גמישות העור, שתן כהה, ריח שתן חזק מאוד, סחרחורת, נמנום וקצב לב מהיר יותר.
קרא גם: האם יש השפעות שליליות של שתיית יותר מדי קפה?
משקאות שיכולים להחליף קפה
כדי למנוע את ההשפעות השונות שאתה יכול לחוות כתוצאה משתיית קפה לפני ארוחת הבוקר, אין שום פסול בהחלפת הקפה במספר משקאות חלופיים אחרים, כגון:
1. מים מוזלפים
אם אתה אחד מאותם אנשים שמתקשים מאוד לשתות מים לאחר התעוררות, מים מוזלפים יכולה להיות אופציה. מים מוזלפים הוא מים מעורבבים עם פירות, כגון תותים, לימונים, עלי נענע, למלפפונים. מכינים את תערובת המים הזו בלילה ומניחים אותה במקרר. כאשר אתה מתעורר, אתה יכול לצרוך את המשקה הזה. הטעם הטרי המתקבל יכול להפוך אותך בריא ורענן יותר בבוקר.
2.מיץ פירות
מיצי פירות המכילים מים וסיבים טובים מאוד לצריכה בבוקר. בנוסף, צריכת מיץ בבוקר יכולה להחליף את נוזלי הגוף שאבדו בלילה, וכך תמנעו מהתייבשות.
3.ג'ינג'ר חם
ג'ינג'ר הוא אחד מצמחי הצמחים המכילים ויטמין C. צריכת מי ג'ינג'ר חמימים בבוקר יכולה גם לעזור לכם להפחית את רמות הלחץ בגוף.
4. חלב
גם חלב פרה וגם חלב סויה הם סוגי חלב שנחשבים טובים מספיק לצריכה בבוקר. צריכת חלב באופן קבוע בכל יום יכולה לעזור לך לשמור על בריאות העצם ולהימנע מהזדקנות מוקדמת.
קרא גם: שתיית קפה יכולה להיכנס למיון, זה המינון המדויק
אלה כמה חלופות לקפה בבוקר. אל תהססו להשתמש באפליקציה ושאל ישירות את הרופא כאשר אתה חווה תלונות בריאות הקשורות להפרעות עיכול או GERD. שתי המחלות הללו בהחלט צריכות להיות מטופלות כראוי כדי לא לגרום לבריאות גרועה יותר. בחייך, הורד דרך ה-App Store ו-Google Play, ממש עכשיו!
