leftforwork.com

, ג'קרטה - רוב האנשים, החל מילדים קטנים, בני נוער, סטודנטים או עובדים חשים שנאה כשהם מתמודדים עם ימי שני. הסיבה היא שחלקכם מרגישים שאתם נהנים מהזמן שיש לכם בסוף השבוע. השנאה הזו כלפי יום שני נקראת במונח בלוז יום שני ובדרך כלל מורגש ביום ראשון בשעות אחר הצהריים או הערב. רוב האנשים שחווים תסמונת בלוז יום שני אדם זה מרגיש כמה תסמינים כגון פאניקה, כאבי בטן או בחילה עקב פחד ומתוח מדי להתמודד עם יום שני. תסמונת זו מורגשת על ידי אנשים מסוימים מכיוון שהם מרגישים כבדים מהעבודה העומדת בפניהם בימי שני ולרוב אינם אוהבים עבודה או לימודים.

להרגיש בלוז יום שני למעשה סביר. אבל אם כמעט בכל יום ראשון אחר הצהריים או ערב אתה מרגיש את זה, טוב למצוא מיד דרך להתגבר על זה. הנה דרך פשוטה שניתן ללכת לפיה כדי להילחם בלוז יום שני :

מספיק מנוחה ביום ראשון

למרות שזה סוף שבוע, מומלץ בכל זאת לנהל את הזמן שלך. אל תתנו לסוף השבוע שיש לכם פשוט להשתמש בו בשביל הכיף ואפילו להתעייף. הדרך לשמור על כושר גופך היא לקבוע זמן למנוחה מוקדם בימי ראשון, כך שהגוף שלך ירגיש רענן למחרת. דרך אחת להתגבר בלוז יום שני זה גורם לך להתרגש יותר לעשות פעילויות ביום שני.

בחירת בגדי עבודה

מספר מחקרים גילו כי בחירת בגדים ללבישה למחרת היא דרך רבת עוצמה לשפר את מצב הרוח כך שתתלהב יותר מהיום. אתה יכול ללבוש בגדים חדשים או לנסות לערבב עם האביזרים שיש לך. אל תפחד לנסות סגנונות לבוש חדשים כדי שתתרגש עוד יותר. בנוסף, בחירת בגדי עבודה ערב לפני חוסכת לך זמן להתכונן בבוקר.

לאכול שוקולד בבוקר

אם בלוז יום שני כשאתם מכים, נסו לטעום מאכלים שידועים כיעילים להעלאת מצב הרוח, אחד מהם הוא שוקולד. שוקולד יכול לעזור להעלות את רמות הסרוטונין כך שהוא יפיק הורמונים נוגדי דיכאון. בנוסף, שוקולד גם מגביר את ייצור האנדורפינים כך שהגוף מרגיש נינוח יותר מול יום שני. ניתן להגיש שוקולד בצורה של משקה שוקו חם בשילוב לחם שנמרח גם בריבת השוקולד האהובה עליכם.

מקלחת קרה

אחד הדברים שמקשים על התחלת פעילות ביום שני זה להתקלח. אתה יכול לעקוף את העצלנות הזו על ידי מקלחת קרה. מקלחת קרה בבוקר מועילה יותר ממקלחת חמה. רחצה במים קרים יכולה לרענן ולהכין את הגוף לבצע את תפקידיו. בדרך זו, בלוז יום שני מה שאתה מרגיש ייעלם.

אז מעתה והלאה אין יותר סיבה שיתקפו אותך בלוז יום שני ולבסוף עצלן. אם עדיין יש לך שאלות על איך לשפר את מצב הרוח שלך כשאתה עצלן, אתה יכול לשאול ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אמא יכולה לבחור לשוחח דרך שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .

קרא גם:

• 4 טיפים להתגבר על עצלות
• 5 סיבות מדוע שימוש בגאדג'טים גורם לילדים עצלנים
• 6 דרכים לא להתעצל להתאמן