הכירו את ויטמין U ויתרונותיו
, ג'קרטה - ויטמינים הם חומרים מזינים שחשובים לבריאות הגוף, לכן מומלץ לקבל אותם על ידי אכילת מגוון מזונות בריאים. כשזה מגיע לוויטמינים, אולי אתם מכירים את הוויטמינים A, B, C, D, E ו-K.
אבל האם ידעת, קיים סוג של ויטמין בשם ויטמין U שיכול לספק גם יתרונות בריאותיים רבים. הפעלה מהעמוד Healthline , המונח ויטמין U הוצג לראשונה בתחילת שנות החמישים כדי להתייחס לתרכובות הכלולות במיץ כרוב. עם זאת, לאחר חקירה נוספת, התרכובת אינה ויטמין, אלא נגזרת של חומצת האמינו מתיונין. למרות זאת, כבר נעשה שימוש בשם ויטמין U.
קרא גם: מלבד ויטמין C, הנה 5 ויטמינים לחיזוק החיסון
מהו ויטמין U?
דוגמאות לנגזרות מתיונין המכונה לעתים קרובות ויטמין U כוללות S-methylmethionine (SMM), methylmethionine sulfonium (SMM) ו-3-amino-3-carboxypropyl dimethylsulfonium.
ויטמין U ניתן להשיג באופן טבעי על ידי אכילת מגוון מזונות, במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, ברוקולי, כרוב ניצנים וקייל. ויטמין U ניתן להשיג גם באמצעות תוספי מזון, אפילו חברות קוסמטיקה מוסיפות לעיתים קרובות את הוויטמין הזה לקרמים, סרומים, מסכות פנים ומוצרים אחרים.
היתרונות של ויטמין U
להלן היתרונות של ויטמין U לבריאות:
- התגברות על כאבי בטן
נטילת ויטמין U עוזרת לצרבת על ידי ריפוי כיבי מעיים.
כאשר ויטמין U נחקר לראשונה בשנות ה-50, מספר מחקרים הראו ששתיית 1 ליטר מיץ כרוב עשיר בויטמין U מדי יום יכולה לרפא כיבים במעי מהר יותר מאשר טיפולים לטיפול בכיבים הזמינים באותה תקופה.
- שמירה על בריאותם של מספר איברי גוף
ויטמין U יכול להגן על מספר איברים בגוף, כגון הריאות, הכבד והכליות מפני נזק.
במחקר בבעלי חיים, נמצא שוויטמין U מחזיר את הנזק לכבד שנגרם על ידי נטילת חומצה ולפרואית, תרופה נפוצה נגד התקפים. מחקר בעכברים הראה גם שוויטמין U יכול לתקן כליות וריאות שנפגעו.
קרא גם: 7 ירקות לבריאות הכליות
- הורדת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים
ישנן עדויות המצביעות על כך שתוספי ויטמין U יכולים לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.
במחקר מבחנה במעבדה, למשל, נמצא כי ויטמין U יכול למנוע היווצרות של תאי שומן ולהפחית את רמות הטריגליצרידים. בעוד במחקר במשך 8 שבועות, אנשים שקיבלו 1.5 גרם ויטמין U מדי יום חוו ירידה בכולסטרול הכולל בכמעט 10 אחוזים.
- לרפא פצעים ולהגן על העור
יתרון בריאותי נוסף של ויטמין U הוא בכך שהוא מגן על העור מפני קרני השמש האולטרה סגולות (UV) ומזרז ריפוי פצעים.
מחקרים במבחנות בחיות מעבדה וחיות ניסוי מדווחים כי מתן ויטמין U ישירות לפצעים יכול להאיץ את סגירת הפצעים. בנוסף, ויטמין U יכול גם להגן על העור מפני כוויות ונזקים אחרים הנגרמים מקרני UV. לכן ויטמין זה משמש לעתים קרובות במוצרים קוסמטיים.
כיצד לקחת ומינון מומלץ עבור ויטמין U
המחקר על ויטמין U עדיין מוגבל, ולכן לא ניתן לקבוע את המינון המומלץ של ויטמין U. עם זאת, במחקר אנושי, המינון של ויטמין U שניתן היה 1.5 גרם למשך 8 שבועות.
ויטמין U ידוע כבטוח כאשר הוא נצרך באופן טבעי ממזון. עם זאת, קבלת ויטמין U מתוספי מזון עדיין לא ידועה בבטיחות שלה או בתופעות הלוואי הפוטנציאליות שהיא עלולה לגרום.
לכן, מומלץ לאכול מזונות עשירים בויטמין U, כמו כרוב, ברוקולי, כרוב ניצנים, וקייל, שהם הדרכים הבטוחות ביותר להגביר את צריכת התרכובת הזו.
קרא גם: אוהבים לאכול כרובית? מסתבר שזו התועלת לגוף
זה הסבר על ויטמין U והיתרונות שלו שאתה צריך לדעת. אתה יכול גם לקנות את תוספי הוויטמינים הדרושים לך דרך האפליקציה , אתה יודע.
זה קל, פשוט הזמינו דרך האפליקציה וההזמנה תגיע תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו.
