סיבות סטרס יכול לעורר כאבי בטן
, ג'קרטה - במהלך מגיפה כזו היא גורמת לרוב לאנשים רבים להרגיש לחוצים בגלל חוסר האינטראקציה עם אנשים אחרים והעבודה שנערמה. אם לא מטפלים בו באופן מיידי, תופעות רעות רבות עלולות להתרחש עקב תחושות של מתח מוגזם. אחת הבעיות שעלולות להיגרם כתוצאה מלחץ היא צרבת. עם זאת, איך זה יכול לקרות? הנה הסקירה המלאה!
מתח יכול לעורר כאבי בטן
צרבת או ריפלוקס גסטרווושטי (GERD) הוא מצב כרוני המתרחש כאשר חומצת הקיבה זורמת חזרה לוושט. הוושט משמש כצינור המוביל מזון מהפה לקיבה. כאשר האוכל נמצא בקיבה, הגוף מתחיל לשחרר חומצה על מנת לעכל אותה. הקיבה יכולה להתמודד עם החומצה מהקיבה, אך הוושט אינו גורם לתחושת הצריבה.
למרות זאת, אנשים רבים תוהים לגבי האמת שתחושות של מתח יכולות לעורר צרבת. יש אנשים שמרגישים שההפרעה תרגיש חמורה יותר, מה שיכול להיות בגלל שהייצור של חומצת הקיבה עולה, ובכך מחמיר את הבעיות בוושט. עם זאת, איך בדיוק מתח גורם לצרבת? הנה כמה דרכים:
1. גוף רגיש יותר
למעשה, מתח אינו יכול להגביר את החומציות של מיצי הקיבה בגוף. מי שחווה מתח, תגובת הגוף למשהו תהיה רגישה יותר, במיוחד כאב. זה מתרחש כאשר תחושות של מתח עלולות לגרום לשינויים במוח המעוררים קולטני כאב, מה שהופך אדם לרגיש יותר לרמות חומצה מוגברות. בנוסף, מתח יכול גם להפחית את ייצור הפרוסטגלנדינים המועילים להגנה על הקיבה מהשפעות החומצה.
2. עיכול איטי
אדם שנמצא במתח, הגוף שלו יכול לייצר הורמונים שיכולים להאט את העיכול. זה גורם למזון להחזיק מעמד זמן רב יותר בקיבה, כך שלחומצת הקיבה יש יותר זמן לעבור אל הוושט. למעשה, יש אנשים שאוכלים יותר כשהם מרגישים בלחץ. זה יכול גם להחמיר סדרה של בעיות כאשר חווים מתח שעלול לעורר צרבת.
למעשה, מתח וצרבת קשורים קשר הדוק. המוח ומערכת העיכול קשורים קשר הדוק, כך שהפרעות במערכת העיכול עלולות לעורר תגובת לחץ. מתח יכול לגרום לצרבת לתדירות גבוהה יותר. מצד שני, צרבת יכולה גם להחמיר את הלחץ הנתפס. זו יכולה להיות בעיה לא פתורה שצריך להתמודד עם שניהם בו זמנית.
אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך כיצד מתח יכול לעורר צרבת. זה מאוד קל, רק עם הורד יישום , אתה יכול ליצור אינטראקציה ישירה עם מומחים רפואיים מקצועיים ומנוסים באמצעות רק סמארטפון ביד. תהנה מהנוחות הזו כבר עכשיו!
לאחר מכן, כיצד להתמודד עם מתח שיכול לעורר צרבת?
כולם צריכים לדעת את הדרך הנכונה לנהל מתח על מנת לעזור להפחית את הסיכון למספר מצבים מסוכנים, כגון מחלות לב, שבץ, השמנת יתר, תסמונת המעי הרגיז ודיכאון. ככל שתתמודד טוב יותר עם תחושות הלחץ המתעוררות, כך ירד הסיכון להישנות מחלת כיב. להלן כמה דרכים להפחית מתח וכן GERD:
1. ספורט
פעילות גופנית יכולה לעזור להרפיית שרירים מתוחים ולשחרר הורמונים טבעיים שגורמים לאדם להרגיש רגוע. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לרדת במשקל מה שיכול להפחית את הלחץ על הבטן. זה יכול להפחית את תחושות הלחץ וגם את הסיכון לצרבת בו זמנית.
2. הימנע מטריגרים
מתח יכול לעורר צרבת ולכן יש להימנע מכל מה שיכול לגרום למחלה ואחד מהם הוא מזון. כמה מזונות שיכולים לעורר GERD כוללים שוקולד, קפאין, פירות ומיץ תפוזים, מזון חריף ומזונות שומניים. הקפד להימנע מכולם, גם אם אינך מרגיש לחוץ.
3. לישון מספיק
למעשה, שינה היא פעילות שיכולה להפחית מתח באופן טבעי. עם לחץ מופחת, השינה הופכת רגועה יותר. למרות זאת, טוב לא לישון זמן מה לאחר האוכל כי זה יכול להגביר את הסיכון למחלת כיב. כדי להימנע מכך, דרך נוספת היא להשתמש בראש מיטה גבוה מהגוף.
זה דיון שקשור ללחץ שיכול לעורר צרבת. על ידי עשיית כמה הרגלים כדי למנוע מתח ו-GERD, יש לקוות שהפרעות אלו לא יחזרו. כך, פעילויות יומיומיות יכולות להתנהל בצורה תקינה ללא הפרעות מהמחלה הגורמת לתסמינים כמו צריבה.
