6 טעויות שאנשים עושים בעת צחצוח שיניים
, ג'קרטה - עד כה, רוב האנשים יודעים רק שהם צריכים לצחצח שיניים פעמיים ביום כדי לשמור על שיניים נקיות ובריאות. פעילות זו הפכה לשגרה שלעיתים מתחילים לזלזל בה. בכל מקרה, כל עוד אתה מצחצח שיניים באמצעות משחת שיניים, שוטף את הפה ואז זורק אותו, אז השיניים שלך בהחלט נקיות.
עם זאת, מבלי ששמת לב, ייתכן שעשית את ההרגלים הלא נכונים בעת צחצוח השיניים, מה שיכול למעשה לגרום ללכלוך להצטבר. מחקר מראה כי 93.8 אחוז מהאינדונזים מצחצחים שיניים באופן קבוע, אך רק 2.3 אחוזים מצחצחים שיניים כראוי. הנה כמה טעויות נפוצות שאנשים עושים בעת צחצוח שיניים:
1. צחצוח שיניים לאחר היקיצה
בבוקר, רוב האנשים בדרך כלל מצחצחים שיניים מיד לאחר היקיצה או תוך כדי מקלחת. עם זאת, נוהג זה אינו נכון. את הפעילות של ניקוי שיניים יש לעשות לאחר ארוחת הבוקר כדי שהשיניים יישארו נקיות תוך כדי תנועה.
אם תפריט ארוחת הבוקר מכיל חומצה, תנו פיגור של 30 דקות לפני צחצוח השיניים כדי שהאמייל על השיניים לא יישפך. גם בלילה, יש לבצע צחצוח שיניים כאשר אינכם מתכננים לאכול שוב או ממש לפני השינה.
2. צחצוח שיניים לרוחב
עדיין יש הרבה אנשים שמצחצחים שיניים קדימה ואחורה, ימינה ושמאלה. ואילו הדרך הנכונה לצחצח שיניים היא להתחיל מהחניכיים לכיוון השיניים או מלמעלה למטה, כך שניתן יהיה לבזבז שאריות מזון ולכלוך.
3. צחצוח שיניים מוקדם מדי
הידעתם שכדי שהשיניים שלכם יהיו נקיות באמת צריך לצחצח שיניים לפחות שתי דקות? בין אם ממהרים או מסיבה אחרת, רוב המבוגרים מצחצחים שיניים מהר מדי, אפילו תוך פחות מדקה. אז כדי שתוכלו לצחצח שיניים למשך שתי דקות בדיוק, תוכלו להשתמש במברשת שיניים חשמלית בעלת תכונה אזעקה מובנית שיישמע כשתצחצחו שתי דקות. דיווח של WebMD, Richard H. Price, DMD, יועץ צרכנים של איגוד השיניים האמריקאי ממליץ לחלק את הפה לארבעה אזורים ולצחצח במשך 30 שניות עבור כל סעיף.
4. צחצוח חזק מדי
יש אנשים שחושבים שצחצוח שיניים בכל הכוח יכול להסיר חיידקים וחיידקים בצורה יעילה יותר. אבל למעשה, צחצוח שיניים חזק מדי יכול להלחיץ את רקמת החניכיים. הדבר גורם לחניכיים ולחניכיים להידרדר באופן דרסטי, וחושפים חלק משורשי השיניים. אזור זה רגיש מאוד לחום וקור. גם שורשי השיניים מועדים לחורים יותר מאשר החלק הקשה יותר של אמייל השן.
(קרא גם: 5 טיפים כיצד להתגבר על בעיות שיניים רגישות )
5. מהרו ושטפו את הפה לאחר צחצוח השיניים
לאחר צחצוח השיניים, הסר את הקצף מהצחצוח, אך אל תשטוף את הפה מיד לאחר מכן. גרגור מיד לאחר צחצוח השיניים ישטוף את הריכוז פלוּאוֹרִיד של משחת השיניים שנותרה, ובכך להפחית את השפעת משחת השיניים.
6. שימוש במשחת שיניים בלי להכיל פלוּאוֹרִיד
טעות נוספת שאנשים עושים לעיתים קרובות בעת צחצוח שיניים היא שימוש במשחת שיניים שאינה מכילה פלוּאוֹרִיד . למעשה, חומר זה חשוב לשמירה על חוזק השיניים ומניעת עששת. לכן, הקפד לבדוק את התוכן פלוּאוֹרִיד על תווית האריזה של משחת השיניים לפני הקנייה. לילדים, מומלץ להשתמש במשחת שיניים בעלת רמות גבוהות של פלוּאוֹרִיד של 400 עמודים לדקה, ואילו למבוגרים, רמות של פלוּאוֹרִיד המומלץ הוא 1450 עמודים לדקה.
לכן, אל תצחצח שיניים ברישול. רק על ידי צחצוח שיניים נכון, תוכלו להימנע מבעיות שיניים כמו חורים ומחלות חניכיים. אתה יכול גם לקנות מוצרים שונים לבריאות שיניים שאתה צריך . זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין באמצעות התכונה Apotek Deliver, וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
