זוהי הסיבה החשובה לצריכה של מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה
ג'קרטה - יוגורט הוא אחד המאכלים המועדפים על ידי רוב הנשים. לא מפתיע, כי ליוגורט יש אינספור יתרונות בריאותיים, במיוחד למי שנמצא בתוכנית דיאטה כדי לרדת במשקל. אולי, אתה תכיר את תכולת הפרוביוטיקה במזון זה. עם זאת, הידעתם שיוגורט עשיר גם בפרה-ביוטיקה?
לא מעט אנשים חושבים שפרביוטיקה ופרוביוטיקה הם שני מרכיבים בעלי אותו תפקיד לבריאות הגוף. עם זאת, במציאות, השניים שונים. פרה-ביוטיקה כלולה בסוג אחד של סיבים אשר אינו מתעכל בקלות על ידי הגוף. בינתיים, פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים טובים המצויים במעי האנושי, שמתפקדים לשמור על בריאות מערכת העיכול.
מדוע חשובה צריכת מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה?
אם כך, מדוע חשובה אכילת מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה? ובכן, הנה היתרונות של צריכת פרה-ביוטיקה לבריאות שתקבלו:
פרביוטיקה כמקור לחומרים מזינים לפרוביוטיקה
ככל הנראה, פרה-ביוטיקה היא מקור התזונה העיקרי לפרוביוטיקה. תכונות פרה-ביוטיות שקשה לגוף לעכל גורמות לסיב זה להגיע לאיברי העיכול בשלמותם. בעזרת פרה-ביוטיקה יהיה קל יותר להתרבות מושבות של חיידקים טובים במעי, כך שבריאות מערכת העיכול של הגוף מובטחת.
קרא גם: כדי לא לטעות, דעו את ההבדל בין פרה-ביוטיקה לפרוביוטיקה
לא רק זה, הפרה-ביוטיקה גם משחקת תפקיד בהגברת החסינות תוך הפעלת צמיחה של חיידקים ביפידובקטריאלי ו לקטובצילים , סוג של חיידקים טובים שחיים ומתרבים במעיים שלך.
מקור למזון בריא לאנשים עם סוכרת
סוגי סוכר כמו פחמימות ופרוקטנים בהחלט לא מומלצים לאנשים עם סוכרת. במקום זאת, לאנשים עם סוכרת מומלץ לאכול מזונות עשירים באינולין הפרה-ביוטי. מכיוון שהוא קשה מאוד לעיכול, פרה-ביוטיקה של אינסולין לא תגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם.
למעשה, אינולין הפרה-ביוטי הוא תרופה טובה לאנשים עם סוכרת. הסיבה לכך היא שסוכרת היא אחת המחלות שיש להן פוטנציאל ליצור סרטן, וניתן למנוע מצב זה על ידי אינולין שנמצא בפרה-ביוטיקה. בנוסף, פרה-ביוטיקה מסוג אינסולין תגביר את ספיגת הסידן בגוף, בעיקר במעי הגס.
מונע היווצרות של תאים סרטניים
מי היה מאמין, מסתבר שיתרונות הפרה-ביוטיקה קשורים גם להגברת עמידות הגוף להיווצרות תאים סרטניים רעים. ישנם סוגים מסוימים של פרה-ביוטיקה אשר כאשר הם מתעכלים על ידי הגוף יגרמו להיווצרות של סוג של חומצה אשר מאמינים כי מונעת היווצרות של תאים סרטניים.
קרא גם: זה המזון הבריא הנכון אם אתה רוצה מעי בריא
מקורות מזון עשירים בפרה-ביוטיקה
אתם כבר מכירים את היתרונות השונים של צריכת פרה-ביוטיקה לבריאות. כמובן שצריך גם להכיר את המזונות השונים העשירים בתכולת פרה-ביוטיקה. חלקם כוללים ירקות, כרישה, אספרגוס, שיבולת שועל, אגוזים וזרעים, דגנים, ביסקוויטים ויוגורט.
מדי יום, הצריכה המומלצת של פרה-ביוטיקה היא בין חמש לשמונה מנות. ואכן, לעמוד בצריכה היומית שלו זה לא דבר קל. עם זאת, אתה יכול להתגבר על כך על ידי הגדלת הצריכה של מקורות מזון שונים של פרה-ביוטיקה.
אלו היו חלק מהסיבות לכך שחשוב לאכול מזונות פרה-ביוטיים. בריאות היא דבר חשוב שעליכם לדאוג לו ולשים לב אליו בכל עת. לא משנה מה הסימפטומים שאתה חווה, אם אתה חושב שהם חריגים, שאל את הרופא שלך מיד. השתמש באפליקציה כך שיהיה לך קל ומהיר יותר למצוא פתרון.
בנוסף לשאול את הרופא, את הבקשה יש גם שירותי משלוח בתי מרקחת ובדיקות מעבדה לאלו מכם שרוצים לקנות תרופות או ויטמינים ולעשות בדיקות בריאות שגרתיות מבלי לצאת מהבית. קדימה, תזדרז הורד האפליקציה בטלפון שלך!
