5 טיפים לנשים בהריון שנפגעו מסוכרת
, ג'קרטה - הריון מלא באתגרים, במיוחד עבור נשים הרות עם סוכרת. מכיוון שבנוסף לשמירה על בריאות העובר, אמהות צריכות גם להיזהר ולשלוט ברמות הסוכר בדם. אבל זה לא אומר שנשים בהריון עם סוכרת לא יכולות לעבור הריון בריא. להלן טיפים לנשים בהריון עם סוכרת כדי שההריון שלהן יישאר חלק.
בהריון בזמן סוכרת, אמהות צריכות להתחיל לשמור ולשלוט ברמות הסוכר בדם מלפני ההריון ועד במהלך ההריון כדי למנוע סוכרת וכדי שבהמשך התינוק יוכל להיוולד בריא. ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על רמת הסוכר בדם בגבולות הנורמליים:
- לפני תכנון הריון, האם יכולה לפנות תחילה לרופא כדי לבדוק את רמות הסוכר בדם, לבקש ייעוץ בשמירה על רמת הסוכר בדם ולקחת תרופות המומלצות על ידי הרופא במידת הצורך.
- אם את בהריון עם סוכרת, הקפד לפנות לרופא, גם מיילד וגם דיאטנית. נשים בהריון שהוכחו כסוכרתיות צריכות לפנות לרופא לעתים קרובות יותר כדי שיוכלו למנוע ולגלות בעיות מוקדם ככל האפשר. בנוסף, אמהות צריכות גם לעשות בדיקות בריאות מסוימות כמו בדיקות דם, אולטרסאונד , ואחרים כדי לנטר את הצמיחה וההתפתחות של העובר.
- במהלך ההריון, רמת הסוכר בדם בגוף האם יכולה להשתנות במהירות, מכיוון שהגוף דורש אנרגיה רבה. לכן, נשים בהריון צריכות לבדוק את רמות הסוכר בדם באופן קבוע, לפחות שלוש פעמים ביום כדי למנוע את רמת הסוכר בדם גבוהה מדי או נמוכה מדי. כדי שלא תטרחו, פשוט השתמשו בתכונות בדיקת מעבדה מה יש באפליקציה לבצע בדיקות רפואיות מסוימות.
- כדי לשמור על איזון רמות הסוכר בדם, קח תרופות או אינסולין לפי הנחיות הרופא שלך. אמהות יכולות גם לקחת סוכריות או טבליות גלוקוז כדי להעלות את רמות הסוכר בדם.
- אחת הדרכים לשמור על הבריאות, כולל רמת הסוכר בדם במהלך ההריון, היא פעילות גופנית באופן קבוע. מומלץ לנשים בהריון להתאמן במשך 30 דקות לפחות חמישה ימים בשבוע. אל תשכח לדבר קודם עם המיילד שלך אם אתה רוצה להתחיל לעשות ענפי ספורט מסוימים.
בנוסף לשיטות לעיל, גם לנשים הרות עם סוכרת מומלץ לשים לב לתזונה שלהן כדי למנוע החמרה של הסוכרת. להלן מדריך דיאטה שתוכלו לעקוב אחריו:
- השתדלו לאכול באופן קבוע בזמן הנכון ובמנות הנכונות בכל יום.
- אמהות יכולות גם ליישם דפוס של אכילה במנות קטנות, אך לעתים קרובות, שהיא עד 4-6 פעמים ביום.
- הגבל צריכת מזונות עם חומרים משמרים כדי למנוע יתר לחץ דם.
- נסו לא לדלג על ארוחות כדי להימנע מהיפוגליקמיה או שרמות הסוכר בדם נמוכות מדי).
- שיזוף והליכה טובים מאוד לשליטה ברמות הסוכר בדם.
- צמצם את הצריכה של מזונות ממותקים או עתירי סוכר.
- הגבר את צריכת הסיבים על ידי אכילת ירקות ופירות.
- שתו חלב ללא שומן או דל שומן לפחות 1-2 כוסות ביום.
אל תהססי לדבר על הבעיות הבריאותיות שאמהות חוות במהלך ההריון לרופא באמצעות האפליקציה . תתקשר לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. זה גם מקל עליך להשיג את מוצרי הבריאות והוויטמינים שאתה צריך. שָׁהוּת להזמין דרך האפליקציה וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. רוצים לעשות בדיקת בריאות? בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
