תמיד מרגיש בדידות, תסמינים של הפרעת אישיות סף
, ג'קרטה - כיצורים חברתיים, איננו יכולים לחיות בלי אנשים אחרים. זו הסיבה שאנחנו אוהבים ליצור קשרים חברתיים או ליצור קשרים עם אנשים אחרים. למרות שהם לא תמיד מסתדרים, קשר קרוב עם משפחה, בן/בת זוג או חברים מביא אושר ומונע בדידות.
הדבר נכון גם לגבי אנשים עם הפרעת אישיות גבולית. בעיקרון, הסובלים גם רוצים ליצור קשרים קרובים עם אנשים אחרים כדי שהם לא יהיו בודדים. עם זאת, מה שקורה הוא ההפך, אנשים עם הפרעת אישיות גבולית תמיד מרגישים בודדים ומרגישים ריקים בחייהם.
קרא גם: מבלי לדעת, המחשבות הללו מעוררות בדידות
גורמים לכך שאנשים עם אישיות סף תמיד מרגישים בודדים
הפרעת אישיות גבולית היא הפרעת בריאות הנפש המשפיעה על האופן שבו אדם חושב ומרגיש לגבי עצמו ואחרים, וגורמת לסובל לחוות בעיות בתפקוד בחיי היומיום. בעיות אלו כוללות בעיות בדימוי עצמי, קושי בניהול רגשות והתנהגות, ודפוס יחסים לא יציב.
אחד התסמינים של הפרעת אישיות גבולית הוא תמיד תחושת בדידות. ישנם מספר דברים שגורמים לאנשים עם הפרעה זו להרגיש תמיד בדידות, כולל:
1. תחושות של פחד מהתעלמות גורמות לסובל להתנהג כרכושני
אנשים עם הפרעת אישיות גבולית חוששים מאוד שינטשו אחרים או יתעלמו מהם. לכן הם עושים דרכים שונות כדי שיקיריהם לא יעזבו אותם.
החל מתמיד להידבק, להתחנן, לעקוב אחר תנועת האדם ועד לחסימת האדם מלעזוב. למרבה הצער, התנהגות זו למעשה גורמת לאנשים אחרים לרצות להסתלק. זה מה שגורם לאנשים עם הפרעות אישיות תמיד להרגיש בודדים.
2. קושי בבניית מערכות יחסים ארוכות טווח
אנשים עם הפרעת אישיות גבולית נוטים לקיים מערכות יחסים אינטנסיביות אך לא מתמשכות. לסובל עשוי להיות קל להתקרב ולעשות אידיאליזציה של בני משפחה, בני זוג וחברים. עם זאת, כאשר יש בעיה או תקלה מצד האדם, האדם עם הפרעת אישיות גבולית עלול לכעוס ולהתרעם על האדם.
3. למטופלים יש רמה של בידוד חברתי
דווח מ פסיכולוגיה היום , על פי מחקר חדש של פסיכולוגית מבית החולים מקלין, האנה פרקר בשנת 2019, לאנשים עם הפרעת אישיות גבולית היו רמות גבוהות יותר של בידוד חברתי מאשר משתתפי השוואה. לאנשים עם הפרעה זו יש הסכמה נמוכה ורגשות חיוביים לבנות מערכות יחסים עם אנשים אחרים.
קרא גם: 6 תסמינים של אישיות סף שכדאי להכיר
כיצד להתמודד עם בדידות עבור אנשים עם הפרעת אישיות גבולית
אם יש לך הפרעת אישיות גבולית, אתה עלול תמיד להרגיש בודד מכיוון שקשה לשמור על יחסים יציבים עם בן הזוג, עמיתיך לעבודה או המשפחה. אתה מתקשה לראות דברים מנקודת מבטו של אדם אחר.
אתה נוטה לקרוא לא נכון את המחשבות והרגשות של אנשים אחרים, ולא מבין איך אנשים אחרים רואים אותך. אז הפסקת האשמה או חשיבה שלילית כלפי אחרים היא צעד שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את מערכת היחסים והכישורים החברתיים שלך כדי שלא תרגיש בודד. להלן הדרכים:
- בדוק את ההנחות שלך
כאשר אתה מוצף ברגשות שליליים וחשדנות כלפי אחרים, בדוק את ההנחות שלך. במקום לקפוץ למסקנות (שהן בדרך כלל שליליות), חשבו על מניעים אחרים שיכולים להיות לאדם.
לדוגמה, אם בן הזוג שלך פתאום מתקשר אליך בטלפון ומדבר בטון לא רגיל, ואתה מרגיש חוסר ביטחון, נסה לחשוב חיובי. אולי בן הזוג שלך לחוץ בעבודה או עובר יום רע. במקום להיות דעות קדומות, אתה יכול לשאול אותו ישירות מה הוא חושב או מרגיש.
- שליטה בהתנהגות אימפולסיבית
האם אתה פועל לעתים קרובות על פי הרגשות השליליים שיש לך? האם אתה תוקף אחרים כשאתה מרגיש רע עם עצמך? אם כן, אתה צריך ללמוד לבלום או לשלוט בהתנהגות האימפולסיבית שלך. הקשיבו לרגשות ולתחושות הגופניות בגופכם.
שימו לב לסימנים של מתח, כגון קצב לב מוגבר, מתח שרירים, הזעה, בחילה או סחרחורת. כאשר אתה מרגיש כך, סביר יותר שתתקוף ותגיד משהו שתתחרט עליו אחר כך. אז, עצרו לרגע וקחו כמה נשימות עמוקות, ואז ספרו לאדם השני שאתם מרגישים רגשיים ורוצה לחשוב רגע לפני שתדברו הלאה.
קרא גם: התגבר על הפרעת אישיות סף באמצעות טיפול, הנה ההסבר
זה הסבר של אנשים עם הפרעות אישיות שיכולים לחוות תסמינים של בדידות. אם אתה תמיד מרגיש בודד, פשוט נסה לדבר על הרגשות שלך עם פסיכולוג דרך האפליקציה . וידוי בפני האדם הנכון יכול לעזור למנוע ממך לעסוק בהתנהגות הרסנית ולסכן את ביטחונך. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
