אלו הם 3 סוגים נפוצים של הפרעות חרדה
, ג'קרטה - למעשה, חרדה היא נורמלית וניתן לחוות על ידי כל אחד. עם זאת, עליך להיות מודע אם זה מתרחש לעתים קרובות ומתרחש באופן מוגזם. חרדה מוגזמת יכולה להיות סימן להפרעת חרדה. מה זה? האם מצב זה יכול להיות מסוכן?
חרדה aka חֲרָדָה היא למעשה תחושת עצבנות או אי שקט המופיעה בדרך כלל כאשר אדם מתמודד עם תנאים מסוימים. חרדה היא תגובה בגוף. עם זאת, חרדה מוגזמת יכולה להיות סימן להפרעה ואין להתעלם ממנה. מצב זה מאופיין בחרדה בלתי מבוקרת, נראה מוגזם, כדי להפריע לפעילות היומיומית.
קרא גם: חרדה מוגזמת, היזהרו מהפרעות חרדה
סוגים ותסמינים של הפרעות חרדה
חרדה מוגזמת יכולה להיות סימן להפרעת חרדה. באופן כללי, ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה, כולל הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית והפרעת חרדה כללית. אופן ההתמודדות והתסמינים של הפרעה זו יהיו גם הם שונים. להלן 3 סוגים של הפרעות חרדה שכדאי לדעת עליהם:
1. הפרעת פאניקה
הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת חרדה הוא הפרעת פאניקה. מצב זה מאופיין בתחושות חוזרות ונשנות של פאניקה או חרדה. לעתים קרובות, תסמיני פאניקה מופיעים בפתאומיות וללא סיבה נראית לעין. תסמינים המתלווים לרוב להפרעת פאניקה הם הזעה, דפיקות לב, קוצר נשימה, כאבים בחזה, רעד, פחד ותחושת חולשה וחוסר אונים.
הפרעת פאניקה תימשך בדרך כלל בין מספר דקות למספר שעות. החדשות הרעות, תסמינים של התקף זה יכולים להתרחש בכל זמן ובכל מקום. להרגיע את עצמך היא אחת הדרכים שניתן לעשות אם מופיעים תסמינים או התקפי פאניקה. שאפו עמוק דרך האף ואז נשפו דרך הפה. חזור מספר פעמים, עד שתרגיש רגוע יותר.
2. הפרעת חרדה חברתית
מלבד התקפי פאניקה, ישנה גם הפרעת חרדה חברתית. מצב זה, המכונה גם פוביה חברתית, מוגדר כחרדה או פחד כאשר מתמודדים עם מצבים חברתיים. אנשים עם הפרעה זו נוטים גם להתקשות באינטראקציה עם אנשים אחרים, למשל לפחד לומר או לעשות דברים מול אנשים אחרים או במקומות ציבוריים. אנשים עם הפרעה זו מאמינים שעשייה זו תביך את עצמם.
קרא גם: 15 תסמינים הנובעים מהפרעות חרדה
3. הפרעת חרדה כללית
הפרעת חרדה מוכללת גורמת לסובלים מהם לחוש חרדה מוגזמת לגבי דברים רבים. מצב זה מתרחש בדרך כלל על פני תקופה ארוכה של זמן, בדרך כלל חודשים. באופן כללי, אנשים עם הפרעה זו יהיו מודאגים מאוד מדברים רבים ויובילו חשיבה מיותרת . מצב זה יכול לגרום לסובלים להפוך לא ממוקדים וקשה לחיות את החיים בשלום.
במקרים חמורים, הפרעת חרדה כללית עלולה לגרום לסובלים לחוות דיכאון. מצב זה מאופיין בתסמינים כמו רעד והזעה קרה, מתח שרירים, סחרחורת וכאבי ראש, עצבנות, דפיקות לב, הפרעות שינה, ירידה בתיאבון ולעיתים קרובות תחושת קוצר נשימה. אין להקל ראש במצב זה מכיוון שהוא יכול להפחית את איכות החיים של הסובל ממנו.
למעשה, אין להקל ראש בהפרעות חרדה. אם אתה צריך ייעוץ מומחה, אתה יכול לנסות לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר דרך האפליקציה . קל יותר ליצור קשר עם המומחים באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קבלו מידע על הפרעות חרדה וטיפים להתמודדות איתן. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
