כללי אכילת דוריאן בריאה כדי להישאר בריא
, ג'קרטה - לדוריאן ארומה חזקה וטעם ייחודי. אנשים רבים מאוד אוהבים את הפרי הזה, אבל יש גם כאלה שבוחרים להתרחק מפירות דוריאן. ישנן סיבות רבות לכך שמישהו נמנע מהפרי הזה, החל מהארומה החריפה שלו, לתכולה התזונתית ולתופעות הלוואי שאומרים שנובעות עקב צריכה מופרזת של דוריאן.
למעשה, דוריאן אינו שונה בהרבה מפירות באופן כללי. למרות שהוא מסווג כפרי עתיר קלוריות, לדוריאן יש גם תכולה תזונתית טובה לגוף, כמו ויטמין C, ויטמין B6, אשלגן ותיאמין. צריכת דוריאן יכולה לעזור להגביר את האנרגיה, כוח השרירים, לתמוך בבריאות העור ולהפעיל את מערכת העיכול. למרות זאת, אין לצרוך פרי זה בכמות מוגזמת.
קרא גם: 7 יתרונות מדהימים של דוריאן שאתה צריך לדעת
ההשפעה הרעה של צריכה מוגזמת של דוריאן
בדוריאן אחד, יש תכולת חלבון שנאמר כי היא מועילה לאנשים עם תסמונת המעי הרגיז. בנוסף, תכולת האשלגן בפרי זה יכולה לעזור להתגבר על מתח, בעיות חרדה, ולהפחית את עייפות הגוף. למרות זאת, צריכה מופרזת של פירות דוריאן עלולה לגרום להשפעות מזיקות לגוף.
כדי להימנע מכך, הקפידו לדעת את המינון או הכללים לצריכת פירות דוריאן. על מנת להימנע מתופעות הלוואי של דוריאן, הימנעו מצריכת יותר מ-35 גרם של פירות או בשר דוריאן בארוחה אחת. מינון זה שווה ערך לשני זרעי דוריאן, לא לשני פירות. וויסות המינון של צריכת דוריאן יכול גם לעזור למנוע עלייה במשקל מכיוון שפרי זה מכיל הרבה שומן ופחמימות גבוהות.
קרא גם: דוריאן חזק להתגבר על יתר לחץ דם, באמת?
לא רק זה, פירות דוריאן ידועים גם כבעלי תכולת אלכוהול גבוהה ואינדקס גליקמי, כך שהוא יכול לעורר עלייה ברמות הסוכר בדם. תכולת האלכוהול בפרי דוריאן למעשה אינה משפיעה מדי, מכיוון שמדובר באתנול ומתנול שמתאדים בקלות. למרות זאת, אין זה אומר שניתן לצרוך פרי דוריאן בכמות מוגזמת. אם נצרך נכון ובמתון, למעשה פירות דוריאן יכולים לספק יתרונות עצומים לגוף.
בנוסף לתשומת הלב למינון, מומלץ לשים לב גם ל"מראה" ולטעם של הדוריאן הנצרך. בדרך כלל, אנשים יבחרו בדוריאן בשל מדי ובעל טעם מתוק. זה לא ממש מומלץ, כי הפחמימות שבו יתססו לאלכוהול שאחר כך עלול להזיק לבריאות. במקום זאת, בחרו בדוריאן שאינו בשל מדי.
על מנת להישאר בריאים ולהימנע מהשפעות מזיקות, בחרו בדוריאן שעדיין בשל או בשל למחצה. אפשר לזהות אותו מבשר הדוריאן שהוא עדיין קצת קשה. אבל עדיין, אתה לא צריך לאכול דוריאן לעתים קרובות מדי ומוגזם. ישנן מספר השפעות בריאותיות שעלולות לנבוע מצריכה מוגזמת של דוריאן.
הסיבה לכך היא שהוא מכיל אינדקס גליקמי גבוה, צריכה מופרזת של פירות דוריאן עלולה להעלות את רמות הסוכר בדם. זה בכלל לא טוב ויכול לעורר בעיות בריאותיות. בנוסף, צריכה מופרזת של פרי קוצני זה עלולה גם לעורר בעיות עיכול ולהעלות משקל מכיוון שהוא מכיל הרבה שומן ופחמימות.
קרא גם: חוששים מסוכרת? אלו 5 תחליפי סוכר
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
