5 תחליפי מזון למוצרי חלב לילדים
, ג'קרטה - חלב הוא אחת הצרכנות הנחוצות ביותר בשלבי גדילת והתפתחות הילד. אחת התכולות השימושיות ביותר בחלב היא סידן מכיוון שסידן הוא חומר הדרוש לצמיחת העצמות והשיניים של ילדים. בנוסף לסידן יש תוכן שימושי נוסף כמו ויטמין D, זרחן, אשלגן וחלבון.
למרבה הצער, לא כל הילדים שמחים או מסוגלים לצרוך חלב. במצבים מסוימים יש ילדים שממש לא אוהבים חלב בגלל הטעם או הארומה שלו שמעוררים בחילה. ואז במצב אחר יש ילדים שאלרגיים למוצרי חלב. לא משנה לאכול, רק נגיעה בו עלולה לגרום לאלרגיות כמו פריחות, גירוד או עיניים דומעות.
אם זה מה שהאם חווה אצל הילד, נסו למצוא לילד תחליף חלב כדי שהילד לא יאבד את היתרונות שהוא צריך לקבל מחלב. הנה כמה המלצות לתחליפים למוצרי חלב שאמהות יכולות לתת לילדיהן. (קרא גם: ילדים עדיין אוהבים הרטבת לילה? ללמד דרך זו)
- גבינה
אחד מתחליפי החלב לילדים שאמהות יכולות לתת הוא גבינה. בנוסף להכיל סידן הדרוש, גבינה גם עמוסה באנרגיה כך שהיא יכולה להיות אחת הצרכנות לילדים עתירי פעילות. הכנת גבינה כארוחת בוקר אפילו מומלצת מכיוון שלמרות שהיא נותנת אפקט מלא, גבינה לא גורמת לישנוניות.
- חלב סויה
חלב סויה יכול להיות גם חלופה לתחליפי חלב לילדים. התוכן מזין לא פחות מחלב פרה טרי. חלבון צמחי המצוי בחלב סויה יכול לענות על צרכי החלבון של ילדים המתקבלים בדרך כלל מחלב רגיל. אפילו יתרונות נוספים נוספים הם כנוגד חמצון טבעי, מזעור התרחשות של שלשולים עקב אי סבילות ללקטוז או חלבון חלב פרה, פורמולת סויה שיכולה להזין את מערכת העיכול וכן מקור טוב לסיבים.
- ירקות עלים ירוקים
אם הילד לא אוהב לשתות חלב, האם יכולה לתת מזונות תחליפיים מירקות עלים ירוקים כמו קייל, ברוקולי ותרד. חלק מהרכיבים התזונתיים בחלב נמצאים גם בירקות עלים ירוקים, אם כי בצורה של חלבון צמחי. כיתרון נוסף, התרגלות ילדים לאכילת ירקות יכולה לחזק את העיכול ולמנוע סיכון מוקדם לטחורים בילדים.
- דג
אל תיבהלו אם ילדכם מסרב לשתות חלב. ישנם תחליפי מזון רבים לחלב לילדים שפורמולתם ותכונותיהם אינם נחותים מחלב ואחד מהם הוא דגים. עם זאת, לא כל הדגים מתאימים גם לגדילה והתפתחות של ילדים. סוגים מסוימים של דגים נותנים רק אפקט מלא מבלי לענות על צריכת הרכיבים התזונתיים והצרכים הנכונים של ילדים. כמה סוגי דגים מומלצים הם סלמון, טונה וסרדינים.
- מיץ תפוזים
אמנם לא לגמרי, אבל למעשה לחלק מהתוכן של מיץ תפוזים יש את אותם יתרונות ויעילות כמו לחלב. דוגמאות לכך הן ויטמין D, חומצה פולית ומגנזיום. מיץ תפוזים טוב גם לעיכול ונמנע מפצעי דם, שפתיים סדוקות וסיכונים אחרים אם לילד יש מחסור בויטמין C.
אין אלרגיה לחלב או לחלב לא אומר שהילד יאבד את היתרונות והתזונה, זה למעשה אתגר לבחון את היצירתיות של האם במתן וריאנטים של אפשרויות צריכת מזון לילד. לנסות ל לערבב ולהתאים ישנן מספר אפשרויות ארוחה אלטרנטיביות שתוארו לעיל כך שילדים יתלהבו יותר מאכילתם.
למשל, אמא יכולה להכין כריכי טונה, יוגורט , ברוקולי קלוי ועוד מגוון מאכלים. אם תרצו לדעת עוד על תחליפי מזון למוצרי חלב לילדים, תוכלו לפנות ישירות ל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אמא יכולה לבחור לשוחח דרך שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
