מניעת סרטן השד על ידי צריכת מזונות בריאים אלה
, ג'קרטה - לכל אישה יש סיכון לחלות בסרטן השד. מחלה זו עלולה לגרום למוות אצל אנשים הסובלים ממנה, ולכן חשוב לנקוט באמצעי זהירות לפני שהיא מתרחשת. אחת הדרכים הקלות ביותר לעשות זאת היא לאכול כמה מזונות בריאים. הנה כמה מזונות יעילים למניעת סרטן השד!
מזון בריא למניעת סרטן השד
באינדונזיה, בהתייחס לנתוני 2019, השכיחות של נשים עם סרטן השד הגיעה ל-42.1 לכל 100,000 אוכלוסייה. מספר מקרי המוות הממוצע שנרשם היה 17 לכל 100,000 אוכלוסייה. עבור אנשים שיש להם את זה, 1 מכל 3 אנשים שחווים את זה מאוים במוות, ולכן חשוב לקבל טיפול מוקדם לפני שהוא גורם לסיבוכים ואפילו למוות.
קרא גם: תסמינים של סרטן השד שאתה צריך לדעת
הוזכר אם נזק ל-DNA ומוטציות גנטיות עלולים לגרום למחלה זו. בנוסף, מי שסובל מהשמנת יתר ואורח חיים לקוי ממלא גם תפקיד בסיכון לחלות בסרטן השד. לכן, חשוב להימנע מכל מה שיכול לגרום לך לחלות במחלה זו שגורמת למוות.
אתה גם צריך לדעת כמה דרכים למנוע סרטן השד. אחד מהם הוא לאכול כמה מזונות בריאים שלדעתם הם יעילים בהפחתת הסיכון להפרעה זו. הנה כמה מהמאכלים האלה:
1. ירקות עלים ירוקים
המזון הראשון שמומלץ מאוד למניעת סרטן השד הוא ירקות עלים ירוקים. ירקות מסוימים, כגון קייל, תרד, חרדל ירוקים, צנוניות ואחרים בעלי תכונות אנטי סרטניות. ירקות אלה מכילים נוגדי חמצון קרוטנואידים, כולל בטא קרוטן, לוטאין ו זאקסנטין, רמות הדם קשורות לסיכון מופחת לסרטן השד.
2. דגים שומניים
דגים שומניים מאמינים גם שיש להם השפעה מגנה נגד סרטן על הגוף. חלק מהדגים, כמו סלמון, סרדינים ומקרל עשירים באומגה 3, סלניום ונוגדי חמצון יעילים במניעת התפשטות תאי סרטן השד בגוף. באחד המחקרים נאמר כי מי שאוכל באופן קבוע את המזונות הללו יש לו סיכון מופחת של עד 14 אחוז.
קרא גם: אלו הם 6 תסמינים של סרטן השד שמתעלמים מהם לעתים קרובות
3. פירות יער
אומרים כי פירות יער גם עוזרים לגוף להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן השד. תכולת נוגדי החמצון בו, כגון פלבנואידים ו אנתוציאנינים, הוכח כמגן על הגוף מפני נזק לתאים, כמו גם מהתפתחות והתפשטות של תאים סרטניים.
4. ירקות אליום
שום, בצל וכרישה הם ירקות אליום טובים למניעת סרטן השד. ירק זה עשיר בתרכובות אורגנית גופרית, נוגדי חמצון פלבנואידים וויטמין C, ולכן יש לו תכונות אנטי סרטניות חזקות. למרות שחלק מהאנשים לא אוהבים את הריח, ירק זה יכול לספק יתרונות רבים לגוף.
ובכן, עכשיו אתה מכיר כמה מזונות בריאים שיכולים למנוע סרטן שד. זה טוב לכלול חלק מהמזונות האלה בתפריט היומי שלך כדי להישאר בריא. בנוסף לדיאטה, זה גם טוב להישאר פעיל עם פעילות גופנית קלה מדי יום.
קרא גם: 3 שלבים לגילוי מוקדם של סרטן השד
אתה גם צריך להבטיח שכל הויטמינים שגופך זקוק להם יסופקו על ידי נטילת תוספי מזון באופן קבוע. כדי להבטיח שזה יתקיים, אתה יכול לקנות תוספים או תרופות דרך האפליקציה . ההזמנה שלך תועבר ישירות לביתך, רק המתן בבית. הורד יישום עכשיו!
