זו הסכנה של צום בלי סוחור שאתה חייב לדעת
, ג'קרטה - אנשים רבים חושבים שהם מסוגלים לצום מבלי לאכול סחור. עם זאת, האם ידעת שההרגל הזה יכול להעמיד אותך בסיכון לבעיות בריאות שונות. על ידי אכילת סחור, תשיק את פעילויות הפולחן שלך מההתחלה ועד איפטאר מאוחר יותר. בנוסף, אכילת סחור תגרום לגוף לשמור על רוח העבודה כי לגוף עדיין יש מיקוד גבוה. ובכן, דע שזאת הסכנה של צום בלי סחור.
קרא גם: סיבות לאכילת סחור לא יכולות להישאר מאחור
1. התייבשות
על ידי אכילת סחור, צורכי המים בגוף יסופקו ביתר קלות. במיוחד אם אתם נוהגים למרוח דפוס של 8 כוסות ביום, וצורכים כוס עם עלות השחר. מלבד מים, ניתן לספק את צורכי הנוזלים של הגוף באמצעות אכילת ירקות ופירות עשירים בתכולת מים. כך, הצום שלך יהיה חלק וימנע התייבשות.
2. ירידה באיזון הגוף
אי אכילת סחור יגרום אוטומטית לאיזון הגוף שלך לרדת. ובכן, ירידה באיזון זה נגרמת בדרך כלל על ידי הופעת ורטיגו עקב כאב ראש חמור מאוד. אם איזון הגוף יורד לאט, אתה מתקשה אוטומטית לבצע את הפעילויות שלך.
3. עייפות
כאשר אתה לא אוכל מספיק מזון לגוף, מצב זה יכול לגרום לך לחוות עייפות. זה קורה בגלל שהגוף לא מקבל מספיק אנרגיה כדי לבצע את תפקודי הגוף כראוי.
קרא גם: סחור בלי לאכול, מה הסכנות?
4. מסוחרר
כאשר הגוף חווה רעב, עבודת האיברים תפחת. בנוסף, הגוף גם מנסה לענות על צורכי האנרגיה על ידי שריפת שומן לאט. ובכן, מצב זה יגרום לך להרגיש סחרחורת ובהחלט ישבש את היום שלך. כך הריכוז שלך יקטן והפרודוקטיביות שלך בזמן הצום תקטן.
5. עצירות
אי אכילת סחור בזמן צום יכול גם להגביר את הסיכון לעצירות או עצירות. מעט מדי מזון שנכנס לגוף הופך רק מעט מזון לצואה. מצב זה יכול להשפיע על מערכת העיכול כולה וכתוצאה מכך לבעיות קיבה אחרות.
6. כאבי בטן
בעת צום, הגוף אינו מקבל צריכת מזון ומשקה במשך כ-13 שעות בכל יום. ובכן, אוטומטית במהלך היום הגוף ירגיש רעב וכואב, בגלל הייצור הגבוה של חומצת הקיבה. אם אתה צם בלי לאכול סחור, זה אוטומטית יגרום לייצור הקיבה שלך למופרז.
מצב זה נקרא כיב, אפילו גרוע מכך, אתה יכול לחוות GERD. GERD היא חומצת קיבה שעולה אל הוושט. מצב זה נגרם מכך שהשרירים בגרון אינם פועלים כראוי, ופוגעים בוושט.
טיפים לסוחור בזמן צום
אם לא תאכל סחור, אוטומטית תתקשה להתרכז. זה כמובן מקשה על העבודה שלך. לכן, כדי שתוכל להתעורר בקלות עם עלות השחר והפעילויות היומיומיות שלך יתנהלו בצורה חלקה, מומלץ לנקוט בצעדים הבאים:
- אין לצרוך קפאין כמה שעות לפני השינה. כי התוכן בקפאין יגרום לגוף שלך להיות כל כך ער וקשה להתעורר לסחור.
- נסה לישון מוקדם.
- תתרגלו לקום מוקדם, כי הגוף יתרגל אוטומטית למחזור שינה חדש, כך שקל לכם להתעורר בבוקר.
- הגדל את צריכת הפירות והירקות כדי שתוכל לישון בקלות. אם אתה אוכל מזון שומני, הגוף שלך יתקשה לעכל מזון, ולבסוף ישבש את השינה.
קרא גם: 5 עצות Suhoor לאנשים עם Mag
אם אתה נתקל בבעיות בריאות בצום, עכשיו יכול להיות הפתרון! עם אפליקציה זו, אתה יכול לשוחח, אפילו פנים אל פנים עם הרופא לפי בחירתך באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. לא רק זה, אתה יכול גם לקנות את התרופה שאתה צריך. ללא הטרחה, ההזמנה שלך תועבר ליעדך תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה ב-Google Play או ב-App Store!
