רגליים נפוחות לאחר לידה האם ניתן לקבל עיסוי?
, ג'קרטה - כפות רגליים נפוחות במהלך ההריון עד הלידה היא דבר טבעי לקרות. זה קורה בגלל שבמהלך ההריון, הגוף יפיק הרבה דם ונוזלים כדי לעזור להתפתחות העובר ברחם.
במהלך ההריון, ישנה עלייה במשקל הגוף של עד 25 אחוז המושפעת מהצטברות נוזלים בגוף. עם זאת, אם מצב זה עדיין מתרחש לאחר ביצוע תהליך המסירה, האם זה סביר? לא רק בכפות הרגליים, בדרך כלל יכולה להופיע נפיחות באזור הידיים והפנים. האם ניתן לטפל בכפות רגליים נפוחות לאחר לידה באמצעות עיסוי?
קרא גם: האם זה נכון שאפשר לרפא כאבי שרירים בעיסוי?
האם ניתן לעסות רגליים נפוחות לאחר לידה?
עיסוי כפות הרגליים הוא דרך טובה להקל על נפיחות לאחר הלידה. אם היולדת אינה חווה נפיחות רבה, שיטה זו טובה לשיפור זרימת הדם והפחתת עודפי נוזלים. החוכמה היא לעסות בעדינות באמצעות כל שמן לעיסוי.
בנוסף לעיסוי, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להקל על רגליים נפוחות, כלומר:
לשתות המון מים
אם אתה חושב שנפיחות ברגליים נגרמת מהצטברות נוזלים והגוף שלך לא צריך הרבה נוזלים, זו תפיסה שגויה. במקום זאת, שתייה מרובה של מים תיתן אות לגוף להוציא את הנוזלים שנעצרו. זה יכול לעזור להקל על נפיחות.
הקפידו על תזונה בריאה
תזונה בריאה חשובה מאוד לנשים לאחר לידה. כאשר התזונה נשמרת כראוי, האם יכולה להפריש נוזלים נוספים מהגוף באמצעות מתן שתן. בנוסף, אל תשכחו לאכול מזונות עשירים בחלבון, פירות, ירקות ופחמימות מורכבות. מזון עשיר באשלגן חשוב גם לאכול כדי לעזור להקל על נפיחות.
קרא גם: רוצה עיסוי לתינוקות, אמהות צריכות לדעת את זה
- שמור על הידיים והרגליים
במקום זאת, הנח את הידיים והרגליים במנח גבוה יותר מאיבר הלב. זה נעשה כדי שהדם יוכל לזרום בצורה תקינה, ולהפחית נפיחות ברגליים לאחר הלידה.
- להשרות רגליים
כדי להקל על נפיחות, אמהות יכולות להשרות את כפות הרגליים בתערובת של שמן ומים שעורבבו עם ארומתרפיה. כדי להגביר את זרימת הדם ולמנוע דליות, אמהות יכולות להשתמש בשמן אשוח. בינתיים, כדי להפחית את אי הנוחות, אמהות יכולות להשתמש בשמן לבנדר או קמומיל.
- פעילות גופנית קלה
ניתן לעשות פעילות גופנית קלה על ידי ביצוע פעילות גופנית מתונה ופעילות להגברת זרימת הדם בגוף ולהסרת עודפי נוזלים דרך הזיעה. במקרה זה, האם יכולה לעשות הליכה מהירה, ריצה קלה או יוגה.
- צריכת תה צמחים
צריכה של משקאות תה צמחים באופן קבוע ובכמויות סבירות יכולה לעזור להתגבר על רגליים נפוחות לאחר הלידה. במקרה זה, האם יכולה לבחור את סוג תה שן הארי, מכיוון שהוא יכול לסייע במניעת אגירת נוזלים. עם זאת, אין לשתות תה צמחים, אם לאם יש בעיות בכיס המרה.
קרא גם: 5 היתרונות של רפלקסולוגיה לבריאות
אם שיטות אלו אינן משפרות את הנפיחות בכפות הרגליים של האם, היא יכולה לעשות טיפולים עכשוויים, כמו דיקור ורפלקסולוגיה. איך להתמודד עם רגליים נפוחות עם טיפול עכשווי זה יכול לעזור לאזן מחדש את האנרגיה בגוף, כמו גם לשפר את תפקוד הכליות ואת מחזור הדם.
טיפול עכשווי שאתה עושה לא יכול להיעשות על ידי סתם מישהו. הטיפול צריך להיעשות עם רופא או מישהו מומחה בתחום. לפרטים נוספים על דברים שיש לעשות לפני ואחרי הליכים טיפוליים עכשוויים אלה, אמהות יכולות לדון ישירות עם הרופא באפליקציה , כן.
