קל ופשוט, זהו אורח חיים בריא להישאר צעיר
ג'קרטה - איזו אישה לא רוצה להיראות תמיד צעירה למרות שהיא מתבגרת? למעשה, עכשיו גברים רוצים את אותו הדבר, אתה יודע! אין זה פלא שסוף סוף ישנן דרכים רבות לגרום לעור להיראות תמיד רענן, בהיר, זוהר ונקי מקמטים המעוררים הזדקנות מוקדמת. לא פעם, מוכן להוציא כסף כדי להשיג אותו. עם זאת, מסתבר שיש טיפים להישאר צעירים יותר פשוטים, קלים וזולים יותר, אתם יודעים! כל דבר?
לעולם אל תעשן
אם אינך רוצה שקמטים יופיעו על העור שלך מהר יותר, אל תעשן, כי פעילות זו גורמת לעור שלך להזדקן מהר יותר. הניקוטין הכלול בסיגריות גורם להתכווצות כלי הדם, כך שגם זרימת הדם לעור נפגעת. המשמעות היא שככל שזרימת הדם לעור נמוכה יותר, כך נספגים פחות חמצן וחומרי תזונה חיוניים.
צריכה של מזונות עשירים בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון מגנים על העור מפני חשיפה לרדיקלים חופשיים מזיקים, מכיוון שיש להם את היכולת לעורר את היווצרות הקולגן בעור. קולגן חשוב כדי לעזור לחדש את העור. לכן, הכפילו את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון, כגון ירקות, פירות, אגוזים, שמנים צמחיים, שעועית כליה ודגים.
קרא גם: סיבות שפעילות גופנית הופכת את העור לצעיר יותר
ניהול מתח
שוב, לחץ, שלא רק מקשה עליך להביא ילדים לעולם, אלא גם גורם לעור שלך להזדקן מהר יותר. למעשה, מתח כרוני מאיץ את תהליך ההזדקנות על ידי קיצור DNA של טלומרים. טלומרים הם סימן להזדקנות ביולוגית בתאים בעור. אז, הפתרון, כמובן, הוא לנהל את המתח בצורה טובה, כך שהגוף יוכל לתפקד כפי שהוא צריך.
קרא גם: 6 סוגי ארוחת בוקר עשירה בוויטמין שהופכת צעיר
אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ, אתה יכול לשאול איך לנהל אותו היטב עם פסיכולוג דרך התכונה 'שאל רופא' באפליקציה . אם אינך מרוצה, קבע תור ישירות לרופא בבית החולים הקרוב, ותוכל לדבר בצורה חופשית יותר על מה שגורם לך ללחץ.
שתו יותר מים
מה תפקידם של המים לעור? כמובן לשמור על לחות העור, כך שהעור לא יבש, קשקשי, ומקומט. מים טובים לשמירה על לחות העור, כי למרות שהם בלתי נראים, הם מכילים מינרלים שהם חומרים מזינים חשובים לעור.
קרא גם: 4 הגורמים הללו משפיעים על המראה חסר הגיל של אדם
לנוח מספיק
כמו להישאר ער עד מאוחר? עכשיו, לא שוב. את הטיפ חסר הגיל הזה למעשה קל לעשות, אבל עדיין יש רבים שלא שמים לב לכמה חשוב לנוח מספיק לבריאות עור הגוף. למעשה, לא רק זה, תפקוד איברי הגוף אופטימלי יותר אם אתה מקבל מספיק מנוחה. לפחות, הקפידו לישון 6 שעות עד 8 שעות בכל יום, כדי שהגוף יוכל לעשות את עבודתו היטב כדי להצעיר את העור.
נקה את הפנים שלך לפני השינה
אל תשכח, כי לשטוף את הפנים שלך לפני השינה למעשה עדיין מתעלמים לעתים קרובות. במיוחד לנשים שקרובות לאיפור יומיומי. ניקוי הפנים לפני השינה מקל על הגוף לחדש את עור הפנים, וכן מונע בעיות שונות בפנים, בעיקר אקנה. הקפד לשטוף את הפנים שלך עד שהם באמת נקיים, בסדר!
