5 מזונות טובים לאנשים עם בלוטת התריס
ג'קרטה - לבלוטת התריס, שנמצאת מתחת לתפוח אדם, יש תפקיד חשוב מאוד בוויסות מערכות מטבוליות שונות בגוף. הביצועים של בלוטת התריס עצמה מווסתים על ידי המוח, בדיוק על ידי בלוטת יותרת המוח. בלוטת יותרת המוח ) וההיפותלמוס.
הדבר שצריך להיזהר ממנו הוא שיהיו בעיות שונות כאשר בגוף חסר או עודף הורמון בלוטת התריס. כדי להתגבר על כך, ניתן לעשות זאת בדרכים שונות, כמו החל מפעולה רפואית, צריכת תרופות או מזון מזין. אם מדברים על אוכל, איזה סוג מזון לאנשים עם בלוטת התריס צריכים לאכול?
1. סלמון
על פי מומחים כפי שדווח על ידי מְנִיעָה, רמות נמוכות של ויטמין D בגוף קשורות לרמות גבוהות יותר של נוגדנים לבלוטת התריס. נוגדנים אלה יפעילו את המערכת החיסונית כדי לתקוף את רקמת בלוטת התריס, ולגרום לדלקת. לא רק זה, מצב זה גם מקשה על בלוטת התריס לבצע את עבודתה. ובכן, בנוסף לחלב וביצים, אתה יכול לקבל מקור גבוה של ויטמין D דרך סלמון.
2. יוד
יוד הוא מינרל חיוני ביצירת הורמוני בלוטת התריס. לכן, צרכו מזונות עשירים ביוד כמו אצות או מלח יוד. מומחים אומרים, אצות עשירות ביוד ומכילות כמעט את כל המינרלים בים החיוניים לגוף.
אבל צריך לזכור, צריכה של יוד במינון המומלץ עלולה לגרום לתלונות בריאותיות, ואף לגרום לבעיות בבלוטת התריס. לכן יש לצרוך יוד במינון מאוזן.
3. חלבון
המזון הבא עבור אנשים עם בלוטת התריס הוא חלבון. חלבון לא רק טוב לשרירי הגוף, לחומר התזונתי הזה יש תפקיד חשוב בהתמודדות עם בלוטת התריס. מומחים אומרים, חלבון משמש גם להובלת הורמוני בלוטת התריס בכל הרקמות ומסייע לתפקוד יעיל של בלוטת התריס. אתה באמת יכול לאכול חלבון מביצים, אגוזים, זרעים ועד דגים.
עם זאת, אסור להגזים בחלבון ממוצרי סויה, כמו טופו וחלב סויה. הסיבה לכך שמוצר זה יכול לחסום קולטני תאים ולהפריע לתפקוד בלוטת התריס. כיצד ייתכן?
מומחה ב מְנִיעָה, סויה מכילה איזופלבונים שיכולים לחסום את היוד מלבצע את עבודתו. למעשה, מינרל זה יוד הוא מרכיב חשוב להורמוני בלוטת התריס. לכן, הגבל את צריכת המוצר הזה מדי יום.
4. פרוביוטיקה
לדברי מומחים, 20 אחוז מתפקוד בלוטת התריס תלוי במצב המעיים של האדם. הפרוביוטיקה עצמה שימושית לפירוק פחמימנים שמתפקדים לעיכול מזון במעיים. תהליך זה שימושי גם להקלה על ספיגת המזון במעי.
לכן, צרכו מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט על בסיס קבוע. המטרה ברורה, כדי שמערכת העיכול תפעל היטב.
5. אגוזים
מזונות לסובלים אחרים בבלוטת התריס כגון אגוזים. למשל, אגוזי קשיו, שקדים, עד גרעיני דלעת. מומחים אומרים, אגוזים עשירים בברזל וסלניום שיכולים לעזור לשמור על בריאות בלוטת התריס. לא רק זה, אגוזים מכילים גם הרבה מגנזיום ומינרלים שיכולים לעזור לבלוטת התריס לעבוד בגוף.
לאלו מכם שמשתעממים עם שקדים או קשיו, תוכלו לנסות אגוזי ברזיל. לדברי מומחים מהמרכז הרפואי AMITA Health Adventist Hinsdale באילינוי, ארצות הברית, אגוזים אלו מכילים סלניום, מינרל חשוב הממלא תפקיד בייצור הורמוני בלוטת התריס. מעניין לציין שגם לאגוזים ברזיל יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה.
יש לך תלונה או בעיה בריאותית בבלוטת התריס? אתה יכול לדון ישירות עם הרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון באמצעות היישום . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
- 5 דברים שאתה צריך לדעת על בלוטת התריס
- לדעת עוד גורמים ליפרתירואידיזם
- קשה לרדת במשקל, האם תת פעילות בלוטת התריס יכולה?
