חייבים לדעת, אלו הם טיפים לשחייה בטוחה בזמן צום
, ג'קרטה - במהלך צום, לא רק אכילה ושתייה אסורים, אסור גם לעשות דברים שיש בהם כדי לגרום למשהו להיכנס לגוף. אחד מהם הוא שחייה. הספורט הימי הזה מוזהר לשבור את הצום. הסיבה לכך היא שאתה מפחד שכאשר אתה שוחה, אתה בולע בטעות את המים, כך שהצום שלך ייפסל.
שחייה תוך כדי צום למעשה אינה אסורה, אך ישנם חוקרים הרואים בכך מקרוח מכיוון שפעילות זו עלולה להפוך את הצום לפסול וניתן למעשה להימנע ממנה. אם אתם עושים צום למטרות בריאות, עשו את הפעילות הזו היטב. כוונה לא בגלל שאתה רוצה צום חזק כדי לקרר את הגוף. אם לכוונה לשחות יש מטרה טובה והמנה נכונה, הצום לא יבוטל ועדיין ניתן להפעיל אותו עד שיגיע הזמן לשבור את הצום.
דבר ראשון, ודא שאתה שוחה רק 30 עד 60 דקות ביום. אפילו טוב יותר אם נעשה לפני שבירת הצום ולא במהלך היום. הוכח ששחייה במשך 30 דקות שורפת 360 קלוריות לנשים ו-420 קלוריות לגברים. ובכן, הנה כמה טיפים לאלו מכם שרוצים להמשיך לשחות תוך כדי צום, כולל:
קרא גם: שחייה תוך כדי צום, מתי זה הזמן הנכון
הכן סד לאף
בשחייה בחודש הצום יש להכין אטב לאף. עם זאת, אם תנועת השחייה אינה משאירה את הראש מתחת לפני המים ייתכן שלא יהיה צורך בכך. היתרון של מהדק מים זה הוא להגן על המים מפני כניסה לאף יחד עם החיידקים שבו.
ללבוש כובע ים
יש צורך בכובעי שחייה כדי להגן על אזור השיער ולמנוע מהשיער להפריע לפעילויות השחייה. לא רק זה, השימוש בציוד זה גם מגן על האוזניים שלך כך שלא ייכנסו מים בעת צלילה עמוקה מדי או ביצוע תנועות הטיה. כובעי שחייה עשויים בדרך כלל מסיליקון או גומי אלסטי. כתוצאה מכך, חומר זה אינו נחדר בקלות על ידי מים ולכן הוא בטוח בשימוש ואינו נשבר במהלך הצום.
קרא גם: סוחור בריא, נסה לצרוך את 5 הירקות האלה
שימוש במשקפי שחייה
למעשה, השימוש במשקפי שחייה משמש להגנה על העיניים ממי הבריכה. הסיבה לכך היא שמי בריכה צלולים מכילים בדרך כלל די הרבה כלור. התוכן של כימיקלים אלה מסוכן למדי כאשר הם נחשפים לאיברים רגישים כמו העיניים. אם שוחים ופוקחים את העיניים במים, הסיכוי לגירוי די גבוה.
הכן את המצוף
כלי זה נחוץ אם אתה לא ממש טוב בשחייה. עם מצוף, לא תשקע במים כי הגוף שלך עשוי לצוף. בחר מצוף בצורה של צמיג, קרש או גופיה ששומרים אותך על המים. אחרי הכל, אם תטבע, אז יש סיכוי טוב שמים יכולים להיכנס פנימה.
קרא גם: 3 טיפים להתעמלות ברמדאן
ובכן, אם אתם זקוקים לייעוץ מרופא לשמירה על בריאות הגוף והמשפחה במהלך חודש הצום, אל תהססו לפנות לרופא. אתה יכול להשתמש באפליקציה ליצור קשר עם הרופא באמצעות מבחר שיטות תקשורת בצורה של: לְשׂוֹחֵחַ , שיחת וידאו , ו שיחה קולית . בנוסף, אתה יכול גם לקנות את הצרכים הרפואיים שאתה צריך דרך . בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play ממש עכשיו!
