leftforwork.com

, ג'קרטה - עבור אנשים מסוימים, מקלחת קרה בבוקר היא דבר קשה לעשות. טמפרטורת האוויר הנוטה להיות נמוכה בבוקר נוטה לגרום לגוף לרעוד או לקרר. למעשה, מקלחת במים קרים יכולה למעשה להיות דרך יעילה לגרום לך להתלהב יותר להתחיל פעילות בבוקר.

אם אתה מתרחץ לעתים קרובות מדי בבוקר עם מים חמים, מסתבר שיש לזה השפעות שליליות על הגוף, כמו נקבוביות עור מוגדלות, הורדת איכות הזרע אצל גברים ועוררות כאבי ראש. הסיבה היא, מים חמים יכולים לשנות את לחץ הדם באזור הראש שבסופו של דבר מעורר כאב ראש.

קרא גם: השתמש בספוג נטו לרחצה, דע את זה

בינתיים, אם אתה עושה מקלחת קרה, במיוחד בבוקר, זה מספק יתרונות טובים לעור ולכלי הדם. להלן היתרונות של מקלחת בוקר באמצעות מים קרים, כלומר:

1. שפר את מצב הרוח והגבר את ההתלהבות

בימי הסמוראים הקדומים, יש סיפור שלוחמים תמיד שפכו מים קרים על ראשם בכל בוקר בשיטת מיסוגי שהיא טקס טיהור ברמה הרוחנית. החיילים האמינו שמקלחת קרה יכולה לתת להם את האנרגיה להתכונן להתחיל את היום.

מחקרים שפורסמו בכתבי עת השערות רפואיות התגלה, מקלחות קרות יכולות להפחית את הסימפטומים של דיכאון ולשפר את מצב הרוח. הסיבה לכך היא שמקלחות קרות עוזרות להפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית ולהגביר את הזמינות של נוירוטרנסמיטורים כמו נוראדרנלין ואנדורפינים. למרות זאת, עדיין אנשים שעוברים טיפול בדיכאון לא צריכים להחליף אותו ישירות במקלחת קרה.

2. זרימת דם טובה יותר

אם זרימת הדם בגופכם חלקה, כמובן, הדבר ימנע מכם מחלות קשות שונות כמו יתר לחץ דם, התקשות העורקים והופעת דליות.

הגוף יעבוד קצת יותר קשה כדי לשמור על טמפרטורת גוף תקינה. השקה מ Healthlineמקלחת קרה בבוקר יכולה לשפר את מערכת זרימת הדם ולגרום לדם לזרום מהר יותר בכל הגוף.

קרא גם: ההשפעה של לעתים קרובות מדי להתקלח חם

3. הופך את העור לבריא יותר

בנוסף, היתרונות של מקלחות קרות יכולים להפחית נפיחות של כלי דם המעוררים עיגולים שחורים מתחת לעיניים.

4. הפוך שיער בריא

מצוטט מהעמוד Medical Daily, מים קרים יכולים להפוך את השיער לבריא ומבריק מכיוון שהם סוגרים את הציפורן. זה מחזק את השיער ומונע הצטברות של לכלוך על הקרקפת. בנוסף, מקלחת קרה בבוקר יכולה למנוע נשירת שיער ולהאט את הופעת השיער האפור.

אם אתה רוצה לעשות אמבטיה עם מים חמימים, אתה יכול לעשות זאת מדי פעם כאשר הגוף שלך מרגיש עייף מדי בלילה. הסיבה לכך היא שאמבטיה חמה יכולה להרפות את השרירים, להפיג מתחים ולהתגבר על נדודי שינה.

קרא גם: סאונה והיתרונות שלה לבריאות הלב

זה היתרון של מקלחת קרה שאתה צריך לדעת. אם אתה רוצה לקבל מידע מדויק יותר, אתה צריך פשוט לשאול את הרופא שלך ישירות. זה קל יותר עכשיו, כי יש אפליקציה שמוכנים לעזור לך בכל עת. ניתן לפנות גם לבית החולים המועדף באמצעות האפליקציה .

התייחסות:

יומי רפואי. הגישה לשנת 2020. היתרון של מקלחות קרות: 7 סיבות מדוע מקלחות קרירות טובות לבריאות שלך.

שבצ'וק, ניקולאי א' 2008. הגישה 2020. מקלחת קרה מותאמת כטיפול פוטנציאלי לדיכאון. Journal of Medical Hypotheses 70(5): 995-1001.

Healthline. אוחזר 2020. תועלת מקלחת קרה לבריאות שלך.