בין מים חמים לקרים, מה בריא יותר?
ג'קרטה - מים הם מקור החיים לכל היצורים החיים על פני כדור הארץ. הגוף גם ממש צריך מים, כי הגוף עצמו מורכב מ-60 אחוז נוזלים בתוכו. חוסר מים להתייבשות בהחלט ישפיע מאוד על מערכת העבודה של גוף האדם. הפעילות המוצקה שמתבצעת עדיין חייבת לשים לב לצריכת המים בגוף, כי למים יש אינספור יתרונות טובים, כגון:
לשמור על תפקוד תקין של הכליות.
עוזר לגוף להסיר את הרעלים שבו.
מזין את העור מבפנים.
למנוע עצירות.
הגדל את אנרגיית הגוף.
עוזר לשמור על המשקל.
אז, כאשר עומדים בפני בחירה בין מים חמים או קרים, איזה מהם בריא יותר? למים חמים או קרים יש בהחלט יתרונות וסיכונים משלהם. הנה היתרונות של מים חמים וקרים!
קרא גם: זו הסיבה שהגוף צריך מים כל יום
היתרונות של מים חמים לגוף
מים חמים יכולים לספק יתרונות לגוף בשתי דרכים, כלומר כאשר הם צורכים ישירות, או כאשר הם שפכו על הגוף כאשר אתה מתקלח. להלן היתרונות של מים חמים אם צורכים אותם ישירות, ועושים אותם באופן קבוע:
עוזר לעיכול חלק
כדי לקבל את היתרונות של מים חמים על זה, מומלץ לצרוך כוס מים חמים בבוקר, כי זה יכול להפעיל את מערכת העיכול שיכול לעזור למנוע בעיות עיכול. בנוסף, צריכת מים חמימים יכולה גם לעורר את זרימת הדם למעיים ולמנוע עצירות.
להיפטר מרעלים מהגוף
היתרון הבא של מים חמים הוא לעזור לתהליך ניקוי הרעלים של הגוף. מים פועלים על ידי סילוק חומרים שהגוף אינו זקוק להם. בהקשר זה, מומלץ להוסיף מעט מיץ לימון טרי לתוצאות מקסימליות. לימון ימריץ את איברי העיכול ויסלק רעלים מהגוף בצורה של צואה.
מעכב הזדקנות מוקדמת
עיכוב הזדקנות הוא יתרון נוסף שיש למים חמים. כפי שהוסבר קודם, מים חמים יכולים לעזור לגוף להסיר רעלים מבפנים, במיוחד רעלים שעלולים לגרום להזדקנות מוקדמת. מים חמים פועלים על ידי תיקון תאי עור והגברת גמישות העור.
מקל על אף סתום
כשיש לך אף סתום בגלל הצטננות, נסה לשתות מים חמים, בסדר! מים חמים מסוגלים להקל על גודש באף ומסוגלים להוציא ליחה עבור מישהו עם ליחה משתעלת. מים חמים פועלים כמכייח טבעי כדי לעזור לשחרר ליחה מדרכי הנשימה.
ייעול זרימת הדם
לא רק שהוא מסוגל לעזור לתהליך ניקוי הרעלים של הגוף, זרימת הדם על ידי הגברת זרימת הדם בגוף הופכת ליתרון הבא של מים חמים. לא רק זה, צריכת מים חמימים מסוגלת גם להסיר שומן שהצטבר במערכת העצבים האנושית.
קרא גם: חוסר שתייה יכול לגרום לכאבי גב?
היתרונות של מים קרים לגוף
יש אנשים רגילים שחושבים שצריכת מים קרים עלולה לגרום למחלות, כמו הצטננות וכאבי גרון. למעשה, למים קרים למעשה יש מגוון יתרונות טובים לגוף. להלן סדרה של יתרונות של מים קרים אם צורכים אותם:
לחות לגוף לאחר אימון
כאשר אתה מתאמן, טמפרטורת הגוף שלך תעלה. היתרון של מים קרים כאן הוא להוריד את טמפרטורת הגוף לאחר פעילות גופנית. מכיוון שטעמו טרי, מים קרים מתאימים לשתייה לאחר פעילות גופנית כדי למנוע התייבשות ויכולים לעזור לגוף לשרוף קלוריות טוב יותר.
חום גוף תחתון
הפחתת חום הגוף היא אחד היתרונות של מים קרים. כאשר יש לך חום, אתה יכול לשתות מים קרים כדי להוריד את טמפרטורת הגוף שלך. אתה צריך לשמור על צריכת נוזלים בגוף, כי כשיש לך חום הגוף יעבוד קשה כדי להילחם בגורם לחום עצמו.
נגד מכת חום
מכת חום הוא מצב בו הגוף חווה עלייה דרסטית בטמפרטורה עד שהוא מגיע לטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס או יותר. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר אדם מקבל חשיפה לחום מהסביבה הסובבת מעבר לגבול הסבילות של הגוף. כדי להתגבר על זה, נסו לשתות מים קרים.
קרא גם: זה ההבדל בין מים המכילים חמצן ובין לא
לא מומלץ לצרוך מים קרים ברציפות, כי זה יכול לגרום להתכווצויות שרירים. מצד שני, מים חמימים יכולים לשפר את זרימת הדם תוך הגנה על איברים פנימיים מנזק. כדי לגלות איזה מהם טוב יותר, התאם אותו לפי הצרכים שלך, כן! אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות, אל תהסס לדון בהן עם הרופא שלך בכתובת .
