צרכו את 6 המזונות האלה כדי למנוע סרטן צוואר הרחם
, ג'קרטה - סרטן צוואר הרחם הוא הסוג השני בשכיחותו של סרטן המתרחש בנשים וגרם למוות של יותר מ-200,000 נשים בשנה אחת. לכן חשוב שנשים יהיו מודעות לסרטן צוואר הרחם.
ואכן, עד כה לא הייתה דרך למנוע סרטן צוואר הרחם. עם זאת, על ידי אכילת מגוון של פירות וירקות, אתה יכול להיות מוגן מפני התפתחות של סרטן צוואר הרחם. כיצד ייתכן?
קרא גם: 5 סרטן שממנו נשים הכי מפחדות
רוב המקרים של סרטן צוואר הרחם נגרמים מזיהום וירוס הפפילומה האנושי (HPV). מומחים מאמינים שתזונה עשירה בנוגדי חמצון, קרוטנואידים, פלבנואידים וחומצה פולית הנמצאת בפירות וירקות רבים יכולה לעזור לגוף להילחם בזיהום HPV ולמנוע מהזיהום להפוך תאי צוואר הרחם לסרטן.
קרא גם: 10 המזונות הבריאים ביותר שנשים צריכות לאכול (חלק 2)
המזונות הבאים יכולים לסייע במניעת סרטן צוואר הרחם:
1. מזונות עשירים בפלבנואידים
פלבונואידים הם תרכובות כימיות בפירות וירקות אשר מאמינים שהם מקור מרכזי להגנה מפני סרטן. פלבנואידים נמצאים ברבים מהמזונות הבאים: תפוחים, אספרגוס, שעועית שחורה, ברוקולי, כרוב, שום וחסה.
2. מזונות עשירים בפולאט
מזונות עשירים בפולאט (וויטמין B מסיס במים) עשויים להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם אצל אנשים עם HPV. עם זאת, החוקרים אינם יודעים בוודאות כיצד חומרים מזינים אלה משפיעים על הסיכון לסרטן.
יתכן כי חומצה פולית עוזרת לגוף למנוע את חזרת זיהום ה-HPV אשר בתורו מפחית את הסיכון לפתח סרטן. מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים אבוקדו, חומוס, אגוזים, מיץ תפוזים, תותים וחסה רומאנית.
3. מזונות עם תכולת קרטנואידים גבוהה
קרוטנואידים או מקורות של ויטמין A טובים לא רק לבריאות העיניים, אלא יכולים גם לסייע במניעת הסיכון לסרטן צוואר הרחם. לכן, אתה יכול לכלול מזונות כגון תפוזים, גזר, בטטה ודלעת בתזונה היומית שלך כדי לקבל את היתרונות הללו.
4. ירקות הכלולים במשפחת הכרוב
ירקות השייכים למשפחת הכרוב כבר נאמר כי הם מונעים סרטן, במיוחד סרטן צוואר הרחם. כמה דוגמאות לירקות אלו הן כרוב, כרובית, קייל וברוקולי.
זה הודות לתרכובת טבעית, כלומר אינדול 3 קרבינול (I3C) שנוצרת כשאתה אוכל ירקות מסוג זה. I3C יכול לסייע בניקוי רעלים מהגוף ויש לו גם תכונות אנטי-אסטרוגניות המספקות הגנה נוספת מפני סרטן צוואר הרחם.
5. כורכום
הצבע הצהוב הבוהק של הכורכום מגיע מחומר פיטוכימי המכונה כורכומין. מחקר שנערך לאחרונה במכון לציטולוגיה ואונקולוגיה מונעת חשף, כורכומין יכול לסייע בהגנה על הגוף מפני סרטן צוואר הרחם על ידי השבתת נגיף HPV שהוא הגורם העיקרי מאחורי הסרטן.
6. מזונות המכילים חומצה אלגית
חומצה אלגית היא גם אחד מכלי הנשק הטובים ביותר נגד סרטן צוואר הרחם. מחקרים מראים שחומצה אלגית יכולה להפעיל אנזימים מסוימים שיכולים לחסל חומרים הגורמים לסרטן צוואר הרחם. התוכן גם מסייע בחיזוק המערכת החיסונית להילחם בתאי סרטן מהגוף.
חומצה אלגית מופקת מאלגיטנין שניתן למצוא בפירות יער אדומים ופירות, כולל פטל . ניתן למצוא אותו גם באגוזים מסוימים, כמו אגוזי פקאן ואגוזי מלך.
קרא גם: דעו הקרנות חשובות למניעת סרטן צוואר הרחם
ובכן, זה סוג המזון שטוב למניעת סרטן צוואר הרחם. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך למנוע סרטן צוואר הרחם, אל תהסס לשאול את הרופא שלך באמצעות האפליקציה .
דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , אתה יכול לשאול כל דבר על בריאות לרופא . בחייך, הורד יישום עכשיו!
