6 מזונות שמאיצים את חילוף החומרים בגוף
ג'קרטה - מטבוליזם הוא תהליך כימי המתרחש כאשר הגוף הופך מזון לאנרגיה. ניתן לזהות את האטה של חילוף החומרים של אדם בעזרת עזרה רפואית או ראיית הסימנים המתרחשים בגופך.
אם למשל אתה מרגיש עייף מהר, יש לך עור ושיער יבשים, אתה מרגיש קר כל הזמן, יש לך שינויים במצב הרוח וקל לעלות במשקל, רוב הסיכויים שיש לך חילוף חומרים איטי. ובכן, כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך, אתה יכול לאכול כמה מהמזונות הבאים:
- תפוח עץ
תפוחים הם אחד המאכלים בעלי תכולת סיבים גבוהה. על ידי אכילת תפוחים, למעשה זה מקל עליך להגיע למשקל האידיאלי. כשאוכלים תפוחים, אל תשכחו לשטוף היטב ואל תקלפו את הקליפה, כי הקליפה בתפוח מכילה הכי הרבה סיבים בהשוואה לשאר חלקי התפוח.
- ירקות ותה ירוק
בירקות ירוקים יש לא רק הרבה סיבים שטובים לחילוף החומרים בגוף, גם בירקות ירוקים יש סידן די גבוה. תה ירוק מכיל קטצ'ינים, שהם חומרים שלדעתם שורפים שומן בגוף. תה ירוק הוא גם אחד המשקאות המכילים קפאין כך שהוא יכול לגרום לגוף להגביר את קצב הלב ולגרום למערכת המטבולית של הגוף לנוע מהר יותר. בנוסף, לתה ירוק יש גם תכונות נוגדות חמצון ואנטי אייג'ינג גבוהות לעור.
- צ'ילי
לחובבי אוכל חריף, זה נראה כמו מידע טוב עבורכם. צ'ילי שנמצא בשימוש נרחב להענקת טעם חריף למאכלים שונים מסתבר כמכיל קפסאיצין המסוגל להעלות את טמפרטורת הגוף. עם עלייה בטמפרטורת הגוף, כמובן, הגוף יעודד לשרוף קלוריות נוספות ולפרק שומן בגוף. לכן, ככל שהאוכל שלך מתובל יותר, כך ההשפעה על הגוף שלך גדולה יותר, למרות שטמפרטורת הגוף של כל אחד שונה.
- דג
לדגים יש חומצות שומן אומגה 3, בנוסף, דגים מכילים גם יוד וסלניום שטובים לגוף. המינרלים הכלולים בדגים מסוגלים למעשה להגביר את חילוף החומרים בגוף כך שיהיה מהיר יותר לעבד ולהמיר קלוריות לאנרגיה.
- מים
מים הם אחד החומרים הדרושים לגוף. אם אתה לא שותה מספיק מים, הגוף שלך יתייבש, וזה מזיק לבריאות שלך. התייבשות יכולה למעשה להאט את חילוף החומרים שלך. אז אם תשתו מספיק מים, כמובן שמערכת חילוף החומרים תפעל היטב. כמו כן, אם אתה צורך מים קרים, זה יגרום לגוף שלך להשתמש יותר קלוריות כדי לחמם את הגוף שלך שוב.
( קרא גם: 6 מזונות שגורמים לכיבים שאתה צריך לדעת)
ובכן, אם יש לך בעיות בחילוף החומרים של הגוף שלך, עליך לפנות מיד לרופא שלך באמצעות האפליקציה . עם תכונות פנה לרופא , אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך שיחת קול/וידאו אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . קדימה בוא נלך הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play.
