היזהר מההשפעות של קרינת UV מוגברת, עשה את 5 הדברים האלה
ג'קרטה - מצוטט מדפי תקשורת מקומיים, הסוכנות למטאורולוגיה, אקלימטולוגיה וגיאופיזיקה (BMKG) סיפקה ביום חמישי (02/07) מידע על מדד הקרינה האולטרה סגולה (UV) באזורי ג'קרטה, בוגור, דפוק, טנג'רנג ובקאסי (ג'בודטבק) . ). מהנתונים המתקבלים, לאזורים אלה יש את האינדקס הבא של אור UV:
בשעה 08.00-09.00 WIB, ל-Jabodetabek יש מדד UV של 0-2 עם רמת סיכון נמוכה עד בינונית.
בשעות 10.00-11.00 WIB ו-12.00-13.00 WIB, לג'בודאבק יש מדד UV עם רמת סיכון בינונית עד גבוהה מאוד.
בשעה 14.00-15.00 WIB, ל-Jabodetabek יש מדד UV עם רמת סיכון נמוכה עד בינונית.
קרא גם: שימו לב, זה ההבדל בין מלנומה לסרטן עור קרצינומה
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אינדקס UV השמש העולמי ל-0-2 יש סיכון נמוך, והוא מוצג בירוק. אם המדד נמצא במספר 3-5, יש לו סיכון בינוני, והוא מוצג בצהוב. בינתיים, אם המדד עומד על 9-10, יש לו סיכון גבוה מאוד, והוא מוצג באדום.
שימו לב, קרינת UV בסיכון גבוה עלולה לפגוע בעור ובעיניים אם אדם אינו משתמש בהגנה בעת נסיעה במזג אוויר חם. אז מה צריך לעשות כדי למנוע קרינת UV? הנה הסקירה המלאה!
קרא גם: היזהר, קרני UV עלולות לחדור את זכוכית המכונית שלך
עשה זאת כדי למנוע קרינת UV
בנוסף ליתרונות רבים, אור אולטרה סגול נמצא גם בסיכון לגרום לסכנות בריאותיות. יתר על כן, אדם נחשף לקרני UV מוגזמות. הנה איך למנוע קרינת UV!
השתמש בקרם הגנה בזמן נסיעה
השלב העיקרי במניעת קרינת UV הוא השימוש קרם הגנה או קרם הגנה בחוץ. יש להשתמש במוצר זה כדי להגן על הפנים מפני סכנות השמש. מומלץ להשתמש במוצרים בעלי רמת SPF של לפחות 30. השימוש בו עצמו צריך להיעשות בין השעות 10:00-16:00.
הסיבה לכך היא שבאותו זמן הקרניים האולטרה סגולות חמות מאוד, ולכן העור זקוק להגנה נוספת. מכיוון שלוקח זמן להיספג בעור, ניתן למרוח קרם הגנה 20 דקות לפני ביצוע פעילויות חוצות. אתה גם צריך למרוח מחדש כל 80 דקות, ואם הפנים שלך מזיעות או בזמן שחייה.
טיפוח עור עם SPF
מלבד השימוש קרם הגנה , אתה יכול להגן על עור הפנים שלך כפול על ידי שימוש במוצר טיפוח העור ו להשלים המכיל SPF. אל תשכח להשתמש בקרם עם מקדם הגנה של 30 לפחות כדי להגן על העור שלך מחשיפה לשמש.
הימנע מהשתקפות השמש
הדרך הבאה למנוע קרינת UV היא להימנע מהחזרת אור השמש. אתה יכול למצוא השתקפויות של אור שמש מחפצים סביבך, כגון זכוכית או עצמים שיכולים להחזיר אור. השתקפות אור השמש אינה חזקה כמו אור שמש ישיר, אך היעילות של אור השמש המוחזר עלולה לפגוע בבריאות העור עד 85 אחוז.
מרכיב משקפי שמש וכובע
אל תסתכל ישירות אל השמש. הסיבה היא שהעור סביב העיניים הוא שכבת עור דקה ונוטה לסרטן. לא רק זה, אור השמש יכול גם לגרום לקטרקט ולנזק קבוע לעיניים. מומלץ לבחור במשקפיים עם עדשות בעלות ציפוי מסנן UV כך שהעיניים מוגנות באופן מלא.
בעוד הכובע נחוץ כדי להגן על הראש מהשמש. חשיפה ארוכה מדי לשמש תגרום לכאבי ראש וסחרחורת עיניים. לא רק זה, כובע יכול להגן על הקרקפת, כך שהוא יכול למנוע את הופעת השמן.
צריכת ויטמינים
הצעד האחרון למניעת ההשפעות של קרינת UV הוא נטילת ויטמינים בשילוב עם נוגדי חמצון כדי להגיב לקרני UV החודרות לגוף. ויטמינים ונוגדי חמצון אלו מסוגלים לספק הגנה מתוך הגוף ולמנוע את ההשפעות של כוויות שמש ונזקי עור כרוניים אחרים. כדי לגלות אילו ויטמינים מתאימים לגוף שלך, תוכל לדון בהם ישירות עם הרופא שלך ביישום .
קרא גם: קרינה אולטרה סגולה יכולה לעורר קרצינומה של תאי בסיס?
חלק מהצעדים הללו נחשבים מסוגלים למזער את הסכנות של אור השמש. כדי להשיג תוצאות מקסימליות, בצע את הצעדים הללו בעקביות, כן!
