מדהים, הנה 4 יתרונות של אבוקדו לדיאטה
, ג'קרטה - דיאטה היא ממש מאמץ לווסת דפוסי אכילה על מנת להשיג משקל גוף אידיאלי. בעת דיאטה, מומלץ בחום להגדיל את צריכת הפירות והירקות כדי שהגוף יישאר מוזן בצורה מושלמת. סוג אחד של פירות שטוב לצריכה במהלך דיאטה הוא אבוקדו. מהם היתרונות של אבוקדו לדיאטה? הנה הביקורת.
1.תחליף לחטיף
מחקרים מראים שחצי אבוקדו הנצרך כתפריט ארוחת צהריים הוכח כיעיל במילוי ובמזעור הרצון לנשנש. מתוצאות המחקר, ידוע שנבדקי מחקר שאכלו חצי אבוקדו טרי בצהריים חוו ירידה של 40% בתשוקה לנשנושים במשך שלוש שעות לאחר האכילה. לפיכך, היתרונות של אבוקדו עבורדִיאֵטָהזה מאוד יעיל לתת את התוצאות הטובות ביותר עבור משקל החלומות שלך.
2.לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
היתרונות של אבוקדו לדיאטה הבאה הם ירידה במשקל. אבוקדו מכיל הרבה שומנים צמחיים טובים ובעת צריכתו יועיל לבריאות. שומן טוב זה משמש למזער את הכולסטרול הרע בגוף הגורם למחלות לב. בנוסף, אבוקדו מכיל גם תרכובות פיטונוטריינטים שמסוגלות להמיס שומן, כך שאתה יורדת מהר יותר במשקל.
3.נותן שומן בריא
אבוקדו ידוע כפרי בטוח לצריכה בעת דיאטה. אמנם המוניטין מגלה שהשומן באבוקדו הוא הרבה מאוד, אבל השומן טוב לבריאות הגוף. חוקרים גם הסבירו שהשומן הכלול באבוקדו הוא למעשה חשוב מאוד ויכול לעזור לשפר את הבריאות בעת דיאטה.
4.עשיר בסיבים
היתרונות של אבוקדו לדיאטה האחרונה הוא מתן הרבה סיבים. הסיבים באבוקדו מסוגלים לשמור על מערכת העיכול, כך שאתם נקיים מבעיות מעיים קשות בזמן דיאטה. כך קל יותר לרדת במשקל. אז, אכלת אבוקדו היום?
טיפים לצריכת אבוקדו בעת דיאטה
מלבד הידיעההיתרונות של אבוקדו לדיאטה, יש עוד דבר חשוב שכדאי לשים לב אליו בעת צריכת הפרי הירוק הזה. למרות שטעם האבוקדו נוטה להיות תפל, עד כמה שניתן אין להוסיף סוכר או חלב מרוכז ממותק. כי שניהם מכילים סוכר שיכול להרוס את הדיאטה שלך. צריכת אבוקדו בצורת מיץ או אכילה ישירה, כל עוד היא שגרתית בהחלט תספק מקסימום יתרונות לירידה במשקל.
רוצים לדעת עוד טיפים על אוכל טוב לדיאטה? שאל תזונאית ישירות דרך האפליקציה . לא משנה מה השאלה שלך, היא תענה היטב צ'אט, שיחה קולית, או שיחת וידאו. מתי תוכל ליצור אינטראקציה עם רופאים באשר אתה? הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play. חינם!
