היזהרו מההשפעה של אכילה מאוחרת לעתים קרובות מדי

ג'קרטה - ערימות של עבודה ועסוקות משמשות לעתים קרובות כתירוץ לדלג על ארוחות. הסיבה, כי אין להם זמן ואין להם זמן לחשוב על אכילה. עם זאת, למעשה אסור לעשות זאת לעתים קרובות מדי, אתה יודע!

מדי פעם דילוג על ארוחות מטעמי עבודה הוא האפשרות היחידה שיש לעובדים. למרבה הצער, אם אתה מתרגל לזה, זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. בנוסף למחלות "מזמינות", כמו הפרעות בקיבה, לעיתים קרובות אכילה מאוחרת עלולה לגרום לשיבוש עבודתם של מספר איברי גוף. אלה הדברים שירדוף אותך אם אתה מאוחר מדי לאכול, אפילו לדלג על ארוחות ביום אחד!

  1. מחלת קיבה

דילוג על ארוחות יכול להיות טריגר למחלת כיב פפטי או דלקת בקיבה. זה קורה בגלל שהקיבה פצועה או מגורה בגלל אי ​​אכילה סדירה. הפצע מוחמר עוד יותר על ידי מיצי קיבה ברירית הקיבה.

מצב זה יכול למעשה לגרום לבעיות בהחמרת הקיבה ומערכת העיכול. בדרך כלל מחלה זו מסומנת על ידי תסמינים כגון כאב המגיע לבור הלב, המורגש בדרך כלל לאחר אכילה.

  1. פחות פרודוקטיבי

לעתים קרובות דילוג על ארוחות יכול למעשה להפחית את רמת התפוקה של העובד. כי אכילה מאוחרת תיתן את ההשפעה של ישנוניות ועייפות על הגוף. זה קורה בגלל ירידה והפרעה באספקת הגלוקוז למוח. לאספקה ​​זו יש תפקיד לווסת את הזיכרון, הריכוז והביצועים המנטליים של אדם.

כאשר זה קורה, איברי הגוף הופכים לא יעילים בביצוע ה"משימות" הרגילות שלהם. בסופו של דבר, יהיה לך קל יותר להרגיש עייף, רדום ותמיד במצב רוח. אפילו אכילה מאוחרת יכולה גם לעורר תסמינים של סחרחורת וכאבי ראש.

  1. מטבוליזם לקוי

חילוף החומרים בגוף משחק תפקיד בשריפת קלוריות הנכנסות לגוף והפיכתן לאנרגיה. תהליך זה מתרחש תמיד, גם כאשר הגוף נח. החדשות הרעות הן שתהליכים מטבוליים עלולים להשתבש עקב הרגלי אכילה מאוחרים.

כאשר אתם אוכלים מאוחר, הגוף יסתגל ל"חסכון" בצריכת קלוריות מעובדות. מצב זה יגרום לגוף לאגור קלוריות כך שתהליך השריפה המתרחש הופך איטי. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש חלש, חסר אונים ואף לאבד את היכולת להשלים עבודה.

החלקות וקצב חילוף החומרים בבני אדם תלויים בצריכת הקלוריות הנכנסות לגוף. לכן, חשוב לוודא שצריכת הקלוריות היומית עונה על צרכי הגוף לתמוך בשריפת אנרגיה.

  1. התכווצויות בבטן

יש אנשים שמדלגים בכוונה על ארוחות מתוך אמונה שזה יכול לרדת במשקל. היזהר, ההנחה הזו מתבררת כלא נכונה ואין להאמין בה.

יתכן שהפחתת מזון אכן יכולה לגרום למשקל הגוף לרדת, אך היא למעשה יכולה להזיק לגוף. דילוג על ארוחות יכול לעורר את תסמונת המעי הרגיז (IBS). זוהי הפרעה המתייחסת לאוסף של תסמינים כגון כיבי קיבה, נפיחות והתכווצויות בבטן.

  1. נדודי שינה

אכילה מאוחרת יכולה גם להפריע לשעות המנוחה של הגוף. אחד מהם הוא התרחשות של נדודי שינה או הפרעות שינה בלילה. כאבים סביב הבטן עקב אכילה מאוחרת עלולים להוות מטרד בלילה ולא לתת לך לישון.

כדי להימנע מכך, הקפידו לאכול תמיד בזמן הנכון. למרות שהיום שלך עמוס במיוחד, הקדישו זמן ללעיסה לפחות כדי לשמור על הביצועים של איברי הגוף. בנוסף למזון, גם למלא את צריכת הגוף על ידי נטילת ויטמינים ומולטי ויטמינים.

למרות שאתה עסוק, אתה עדיין יכול לדאוג לבריאות שלך. השתמש באפליקציה לקנות תרופות וויטמינים בקלות. הזמנות יימסרו עד הבית תוך שעה. יכול לשמש גם כדי לדון בבעיות בריאותיות עם רופאים באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. בחייך, הורד עַכשָׁיו!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found