5 דרכים לייעל חלב אם לאחר לידה
הנקה בלעדית חייבת להינתן מלידה ועד גיל חצי שנה. רק עם חלב אם, ניתן למלא כראוי את כל אבות המזון שהקטן שלך צריך. למרבה הצער, לא מעט אמהות מניקות מתלוננות שהחלב שלהן אינו חלק. אז האם יש דרך להקל על חלב אם שאפשר לעשות כדי להגביר את ייצורו?
ג'קרטה - ישנם מספר מצבים שגורמים לחלב אם לא לצאת לאחר הלידה. הסיבה לכך היא שאמהות רבות חוות מתח, איבוד דם ואפילו בעיות במהלך הלידה. בנוסף, גורמי הבריאות של האם עצמה קובעים פחות או יותר את שחרור חלב אם. חלק מהמצבים הללו קשורים להורמונים בגוף האם, כגון סוכרת, השמנת יתר, היסטוריה של PCOS או תרופות שנוטלות.
למרות שהרבה בעיות מתעוררות לאחר הלידה שגורמות לייצור חלב אם לרדת, לאמהות אסור לוותר כי ההנקה חשובה מאוד בששת החודשים הראשונים לחייו של התינוק. להלן כמה דרכים להקל על ההנקה כך שהצריכה עבור הקטן שלך תתגשם:
קרא גם: היתרונות של חיסון COVID-19 לאמהות מניקות
1. ודא שתזונת הגוף של אמך מספקת
אל תאכלי ברישול, כי אמהות מניקות צריכות לקבל תזונה טובה כדי לתמוך בתהליך ההנקה. המזונות המומלצים הם עוף, דגים, ביצים, בשר, פירות וירקות ירוקים. אל תשכח לענות על הצרכים של נוזלי הגוף על ידי שתייה מרובה של מים.
2. להגביר את תדירות ההנקה
שיטה זו יכולה לעזור לעורר התכווצות של שרירי השד. התכווצויות שרירים טובות יהפכו את חלב האם לחלק יותר. ככל שישתחרר יותר חלב, כך יגדל הייצור. אם הקטן שבע, האם יכולה להערים עליו בטכניקות שְׁאִיבָה.
קרא גם: חטיפים בריאים שיכולים להפעיל ייצור חלב אם
3. צור סביבה נוחה
במהלך תהליך ההנקה, אמהות חייבות להימנע מחרדות, מתח ואפילו דיכאון. מצבים אלו יכולים להשפיע ישירות על ייצור החלב. עדיף ליצור סביבה רגועה ונוחה בזמן ההנקה.
4. שימו לב לחיבור הפטמה
אם זמן שְׁאִיבָה יוצא יותר חלב מאשר בהנקה, יכול להיות שחיבור הפטמה לפיו של הילד אינו תקין. בנוסף להגברת ייצור החלב, הצמדת פטמה נכונה יכולה למנוע כאבים, שלפוחיות ואפילו פצעים במהלך תהליך ההנקה.
5. הנקה דרך שני שדיים
הדרך האחרונה להקל על ההנקה יכולה להיעשות על ידי הנקה דרך שני השדיים. גירוי או גירוי בשני השדיים יגרמו להתכווצויות שרירים, כך שייצור החלב יכול לעלות.
קרא גם: 5 דרכים להתגבר על שדיים נפוחים בעת גמילה
כך ניתן להקל על הנקה אצל אמהות מניקות. אם חלק מהצעדים האלה לא עוזרים, מומלץ לדון בבעיה עם הרופא שלך באפליקציה .
התייחסות:
מאיו קליניק. נגיש בשנת 2021. מה גורם לאספקת חלב נמוכה בזמן הנקה?
Healthline. נגיש בשנת 2021. אין חלב אם לאחר הלידה? הנה למה אתה לא צריך לדאוג.
