חוסר שינה גורם למוות, הכירו את הסיבה
, ג'קרטה - בעיצומה של פעילויות עמוסות ו מועד אחרון , אנשים רבים שמדלגים על שעות שינה לעבודה או סתם בידור לילי. זה לא יגרום לבעיות בריאות אם רק נעשה מדי פעם. עם זאת, אם יש לך הרגל להישאר ער עד מאוחר, אורח חיים זה יכול לסכן את חייך. פעילות זו תגרום להופעת בעיות בריאותיות שהן סיבת המוות.
קרא גם: 5 סימנים של חוסר שינה שאתה צריך לדעת
שינה של פחות משש שעות בלילה תשבש את חילוף החומרים בגוף. כתוצאה מכך, הגוף יאגור שומן מהר יותר, ולכן רבים מהמבצעים נשארים ערים עד מאוחר ומתלוננים על העלייה במשקל. לא רק זה, פעילות אחת זו יכולה גם לפגוע בתאי המוח של האדם, ולהחליש את המערכת החיסונית.
דברים שיכולים לקרות כשלא ישנים
כאשר אדם סובל מחוסר שינה, הם יחוו שינויים במצב הרוח, כך שהוא נעשה עצבני. בנוסף, הנה כמה דברים שיכולים לקרות כאשר אדם סובל מחוסר שינה:
- ירידה ביכולת החשיבה
כאשר לאדם חסר שינה, יכולת החשיבה והכוח הקוגניטיבי המוח יפחתו. ככל הנראה, כאשר נרדמים, המוח לא הולך לישון וימשיך לעבוד. העבודה של העצבים במוח הערווה במהלך השינה וההתעוררות עושה כמעט את אותה פעילות. במקרה זה, רמת המיקוד, הערנות והזיכרון לטווח קצר וארוך בזיכרון יופרעו.
- ירידה בגירוי מיני
חוסר שינה יגרום לאדם לחוות ירידה בחשק המיני ולרמת סיפוק מינית נמוכה. זה קורה בגלל תחושת הכיסים, העייפות והמתח שמורגשים עקב חוסר שינה.
קרא גם: הזיכרון יורד בגלל חוסר שינה, באמת?
- הזדקנות העור בטרם עת
לא רק חווה חיוורון בפנים ועיניים נפוחות, חוסר שינה עלול לגרום גם לקמטוטים ועיגולים כהים באזור מתחת לעיניים. זה קורה מכיוון שחוסר שינה גורם לגוף לשחרר הרבה הורמוני לחץ. כאשר הורמון זה מיוצר בעודף, קורטיזול יכול לפרק את הקולגן של העור, חלבון ששומר על גמישות העור.
- גורם לבעיות בריאות חמורות
הרגל להישאר ער עד מאוחר יגרום לך לסבול ממספר בעיות בריאותיות חמורות, כגון:
מחלות לב, כלומר מספר בעיות בריאותיות בלב, כגון הפרעות בכלי הדם של הלב, קצב הלב, מסתמי הלב או הפרעות מולדות.
אי ספיקת לב, שהיא מצב המתרחש כאשר הלב נחלש, ולכן הוא אינו מסוגל להזרים מספיק דם בכל הגוף.
התקף לב, שהוא מצב המתרחש כאשר זרימת הדם ללב נעצרת וגורם למות תאי לב מסוימים.
סוכרת היא מחלה כרונית המאופיינת ברמות סוכר גבוהות בדם.
כאשר אתה נתקל לעתים קרובות בהפרעות שינה הגורמות לירידה באיכות השינה שלך, שוחח מיד עם רופא מומחה על היישום , כן! במקרה זה, הרופא יקבע את הצעדים הנכונים להתגברות על הפרעת השינה שאתה חווה. אם הפרעת השינה שלך חמורה, הרופא שלך ירשום בדרך כלל תרופות לשיפור איכות השינה שלך.
קרא גם: חוסר שינה יכול להשפיע על בריאות הנפש
כדי לקבל שינה באיכות טובה, כדאי לשים לב למה שאתם צורכים לפני השינה, להפוך את תנאי החדר לנוחים ככל האפשר, ליצור לוח זמנים קבוע לשינה, להגביל תנומות ולהתאמן באופן קבוע. בהצלחה!
