גילוי מוקדם של סרטן השד בדרך זו
ג'קרטה - גילוי מוקדם של סרטן השד וקבלת טיפולים מתקדמים בסרטן הם האסטרטגיות החשובות ביותר למניעת מקרי מוות מסרטן השד. סרטן השד שמתגלה מוקדם, כשהוא קטן והתפשט, קל יותר לטיפול.
הדרך הקלה ביותר לגילוי מוקדם של סרטן השד היא ביצוע שגרתי של BSE (בדיקה עצמית של השד). בדיקה עם BSE יכולה לעזור להגן על עצמך מפני סרטן השד, חוץ מזה בדיקה זו יכולה להיעשות בכל זמן ובכל מקום.
כיצד לזהות סרטן שד עם BSE
סרטן השד הוא סרטן עם מספר המקרים הגבוה ביותר והוא אחד הגורמים למוות מסרטן, מכיוון שרוב החולים בסרטן השד מגיעים לטיפול בשלב מתקדם. למעשה, אם יתגלו מוקדם וטופל מיד, הסרטן יכול להירפא.
קרא גם: בדיקה רבת עוצמה לזיהוי תסמינים של סרטן השד
להלן הצעדים שאתה יכול לנקוט בעת ביצוע BSE 7-10 ימים לאחר הווסת:
1. קום
שימו לב לשינויים בצורה ופני השטח של עור השד, נפיחות ו/או שינויים בפטמות. אם את מרגישה שהצורה של השד הימני והשמאלי אינה סימטרית, אז אל תדאגי כי זה נורמלי.
2. הרם את שתי הזרועות למעלה
לאחר ההרמה השנייה, כופפו את המרפקים והניחו את הידיים מאחורי הראש. דחוף את המרפקים שלך קדימה והסתכל על השדיים שלך ודחף את המרפקים אחורה והסתכל על הצורה או הגודל של השדיים שלך.
3. מקם את שתי הידיים על המותניים
על ידי השענת הכתפיים קדימה כך שהשדיים שלך יורמות ודחוף את המרפקים קדימה, ואז הדק (כווץ) את שרירי החזה.
4. הרם את זרוע שמאל למעלה
כשאתה מרימה את זרועך השמאלית למעלה, כופף את המרפק כך שיד שמאל תחזיק את החלק העליון של הגב. בעזרת קצות האצבעות של יד ימין, גע ולחץ על אזור השד וגם את כל השד השמאלי לאזור בית השחי. בצעו תנועות מעלה-מטה, תנועות מעגליות ותנועות ישרות מקצה השד ועד הפטמה, ולהיפך. חזור על אותה תנועה על השד הימני.
קרא גם: 3 שלבים לגילוי מוקדם של סרטן השד
5. צבוט את שתי הפטמות
כאשר צובטים את שתי הפטמות, שימו לב לכל הפרשה מהפטמות. אם אתה מוצא נוזל כלשהו יוצא, נסה לדבר עם הרופא שלך דרך היישום.
6. במצב שכיבה
אתה יכול גם לעשות בדיקת BSE על ידי הנחת כרית מתחת לכתף ימין. הרם את הידיים למעלה. התבוננו בשד הימני ובצעו את שלושת תבניות התנועה כמו קודם. בעזרת קצות האצבעות, לחץ את כל החלקים עד לבית השחי.
האם ניתן למנוע סרטן שד?
אין דרך בטוחה למנוע סרטן שד. רק שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות שיכולים להפחית את הסיכון שלך. גורמי סיכון רבים יוצאים מכלל שליטה, כגון לידה נקבה והזדקנות. אבל גורמי סיכון אחרים ניתנים לשינוי וניתן להפחיתם.
לנשים שידוע כי נמצאות בסיכון גבוה ללקות בסרטן השד, ישנם צעדים נוספים שעשויים להפחית את הסיכון ללקות בסרטן השד.
- שמור על משקל בריא. עלייה במשקל ועלייה במשקל כמבוגר קשורה לסיכון גבוה יותר לסרטן השד לאחר גיל המעבר. מסיבה זו, שמרו על משקל תקין לאורך כל החיים והימנעו מעלייה עודפת במשקל על ידי איזון צריכת מזון עם פעילות גופנית.
קרא גם: הכירו בדיקות מעבדה לאיתור סרטן השד
- פעיל פיזית. פעילות גופנית מתונה עד נמרצת קשורה גם לסיכון נמוך יותר לסרטן השד, ולכן חשוב לבצע פעילות גופנית סדירה. נשים בוגרות עושות לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית או 75 דקות של פעילות גופנית בעצימות נמרצת מדי שבוע, ויש לבצע אותן באופן קבוע מדי שבוע.
- הגבל או הימנע מאלכוהול. אלכוהול יכול להגביר את הסיכון לסרטן השד. אפילו רמות נמוכות של צריכת אלכוהול נקשרו לסיכון מוגבר.
- גורמים אחרים. נשים שבוחרות להניק לפחות כמה חודשים עשויות להפיק תועלת מסיכון מופחת לסרטן השד.
זה איך לזהות סרטן שד שאתה צריך לדעת. אל תשכח גם לשמור על בריאות הגוף על ידי פעילות גופנית ואכילת מזונות בריאים.
