לחץ בעבודה משפיע על הבריאות הכללית
ג'קרטה - לחץ בעבודה הוא בעיה בריאותית. מצב זה משפיע לא רק על הפרודוקטיביות, אלא גם על בריאותו הפיזית והנפשית של האדם. נתונים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) קובעים כי יותר מ-300 מיליון אנשים בעולם סובלים מדיכאון ו-260 מיליון אנשים חווים הפרעות חרדה עקב לחץ בעבודה. הסיבות השכיחות הן עומס עבודה כבד מדי, שעות עבודה ארוכות וסביבת עבודה לא נוחה. אבל איך מתח בעבודה יכול להשפיע על הבריאות הכללית? בדוק את ההסבר כאן.
השפעת לחץ בעבודה ובריאות
לחץ בעבודה יכול להוות נטל על מוחו של מישהו שמבלי לשים לב לכך יש השפעה שלילית על הבריאות. תסמינים של מתח מוגזם שכדאי להיזהר מהם הם הפרעות בקצב הלב, בחילות, הקאות, רעד, הזעה, יובש בפה, כאבי חזה, כאבי ראש, כאבי בטן וכאבי שרירים. תסמינים גופניים אלו נוצרים עקב פעילות מוגברת של דחפים עצביים מהמוח לחלקים שונים אחרים בגוף, וכן עקב שחרור הורמון האדרנלין לדם כתגובה של הגוף ללחץ.
אם לא בודקים, לחץ בעבודה עלול לגרום לבעיות בריאות גופניות (כגון שיער דליל, קיכלי, אקנה, אסטמה, סוכרת, כאבי בטן ומחלות לב וכלי דם), בעיות נפשיות (כגון הפרעות שינה, הפרעות אישיות, הפרעות חרדה ודיכאון) . ), ולהגביר את הסיכון לתאונות עבודה.
השפעה שלילית של עומס עבודה מופרז על הבריאות
כל עוד עומס העבודה שניתן מספיק, רוב האנשים יכולים להתמודד היטב עם הלחץ בעבודה. לדוגמה, הפיכת עומס העבודה למוטיבציה ללמוד ולעבוד בצורה פרודוקטיבית יותר. עם זאת, כאשר עומס העבודה מופרז, מצב זה גורם ללחץ בעבודה שעלול להשפיע לרעה על חיי העובדים, לרבות השפעה על בריאותם ויחסיהם עם משפחות.
עובדים שיש להם עומס עבודה מופרז נוטים לסבול מלחץ דם גבוה מאלה שיש להם עומס עבודה תקין (מקסימום 8 שעות ביום). אם זה ממשיך, לחץ דם גבוה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם (כגון התקף לב, סוכרת וסוכרת). שבץ ).
בעיה נוספת שעלולה להתעורר היא מערכת היחסים המתוחה עם המשפחה מכיוון שהעומס המוגזם הופך את הרגשות לבלתי יציבים. בנוסף לעומס עבודה מופרז, לחץ בעבודה יכול להיגרם מפערים בין יכולות וכישורים, תרבות וסביבת עבודה לקויה, חוסר תמיכה, קונפליקטים בתפקידים, שינויים ניהוליים וארגוניים ויחסי צוות-מנהיגות לקויים.
הטרדה מינית במקום העבודה יכולה גם לגרום ללחץ בעבודה
לא ניתן להפריד את מקום העבודה מהסיכון של הטרדה מינית המעוררת טראומה ולחץ בעבודה. רוב המקרים של הטרדה מינית הגורמת ללחץ בעבודה הם טיפול פוגעני או התעללות מהמין השני.
במקרים מסוימים, מובטחים לנפגעות הטרדה מינית במקום העבודה קידום מכירות שהם פשוט שטויות. כדי להיות ערניים יותר, צריך להיות מודע לצורות הבאות של הטרדה מינית במקום העבודה:
התעללות פיזית לא רצויה, כמו נשיקות, טפיחות על הישבן, צביטה, מבט ובהייה בתאווה.
הטרדה מילולית, כגון הערות שליליות על מראה גופני.
סימני הטרדה, כגון שפת גוף בעלת רמיזות מיניות, תנועות אצבעות וליקוק שפתיים במבטים חושניים.
הטרדה כתובה או גרפית, כגון הצגת תוכן פורנוגרפי.
התעללות פסיכולוגית, כגון פלירטוטים מתמידים או בקשת סקס.
זו הסיבה ללחץ בעבודה שצריך להיזהר ממנה. אם אתה חווה לחץ וזה לא משתפר, דבר עם הרופא שלך מיד כדי לברר את הסיבה ולקבל המלצות לטיפול מתאים. אתה יכול להשתמש בתכונות פנה לרופא מה יש באפליקציה לדבר עם פסיכולוג באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
קרא גם:
- לחץ עקב עבודה, הנה איך להתגבר עליו
- טיפים להפגת מתחים בזמן קצר
- אנשי משרד יכולים לקבל פרפור פרוזדורים אם הם לחוצים מדי בעבודה
