השמנת יתר אצל מתבגרים יכולה לגרום לבעיות נפשיות
ג'קרטה - השמנת יתר היא שם נרדף לעודף משקל. הגדרה זו אינה מדויקת מכיוון שלמעשה, השמנת יתר היא מצב המראה הצטברות של עודפי שומן בגוף עם אינדקס מסת גוף של יותר מ-30. בינתיים, עודף משקל מתאים יותר אם הוא מתפרש כמצב של עודף משקל ( משקל עודף ) עם אינדקס מסת גוף שנע בין 25 ל-30.
אנשים עם השמנת יתר בעולם ממשיכים לגדול
מנתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) עולה כי מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר בעולם מגיע ל-650 מיליון, בעוד שילדים ובני נוער בגילאי 5-19 הסובלים מעודף משקל הם 340 מיליון. נתוני מחקר הבריאות הלאומי לשנת 2016 מראים גם כי 20.7 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת באינדונזיה סובלים מעודף משקל. נתון זה גדל לעומת 2013 שהסתכם רק ב-15.4 אחוזים. מצב זה מציב את אינדונזיה ב-10 המדינות המובילות עם המספר הגבוה ביותר של אנשים עם השמנת יתר בעולם, כפי שנאמר בכתב העת Lancet 2014.
העלייה בהשמנה נגרמת מגורמים רבים. אלה כוללים הרגל של צריכת מזון ומשקאות עתירי קלוריות, פעילות גופנית נמוכה, תורשה, תופעות לוואי של תרופות, הריון, חוסר שינה, עלייה בגיל ובעיות בריאותיות מסוימות (כגון תסמונת קושינג והיפר-תירואידיזם).
בני נוער שמנים פגיעים לבעיות נפשיות
להשמנה יש השפעה שלילית על בריאות הגוף הכללית. נשים הרות הסובלות מהשמנת יתר נמצאות בסיכון לסוכרת, יתר לחץ דם, רעלת הריון, פגים, תינוקות גדולים, מומים מולדים בעובר והפלות. בינתיים, אצל ילדים, השמנת יתר מגבירה את הסיכון למחלות לב, טרום סוכרת, הפרעות בעצמות, כאבי פרקים ועצמות, ומפחיתה את הביטחון העצמי.
אנשים גדולים זוכים לרוב ליחס רע, או שהם תופעות ידועות פטפוביה , סייזיזם , או אפליה נגד גודל. אסור לאפשר זאת כי זה כולל שיימינג גוף ויש להם השפעה שלילית על איכות החיים של האדם, לרבות הורדת הביטחון העצמי וגרימת בעיות נפשיות (כגון דיכאון, חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית).
במקרים מסוימים, אנשים הסובלים מהשמנה נוטים לאנורקסיה ובולימיה, הפרעות אכילה שגורמות לסובל לאבד את התיאבון על מנת להיות רזה. בעיות נפשיות שחווים אנשים עם השמנת יתר צריכות לקבל טיפול מפסיכולוג או פסיכיאטר.
כיצד למנוע השמנה של בני נוער
על פי האיגוד האינדונזי לרפואת ילדים (IDAI), ניתן למנוע השמנת יתר של מתבגרים על ידי אימוץ תזונה בריאה, שינוי התנהגות האכילה, פעילות גופנית ומעקב אחר גדילה. הנה ההסבר:
1. יישום דפוס אכילה בריאה
התזונה היומית צריכה להכיל תזונה מלאה, המורכבת מפחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. רוב צלחת האוכל מלאה בירקות, רבע צלחת על ידי אורז או לחם, רבע צלחת על ידי תוספות, והשאר על ידי פירות. אל תשכח לענות על הצרכים של נוזלי הגוף, בין אם על ידי שתיית מים, מיץ או צריכת פירות וירקות שלמים.
2. שינוי התנהגות אכילה
לדוגמה, עזרו לילדים להתנגד לדחף לאכול מחוץ לזמן הארוחה העיקרית, וללמד את הילדים לשלוט במנה ובסוג המזון הנצרך. ודא שילדך צורך חטיפים בריאים, כגון פירות טריים בין הארוחות העיקריות.
3. פעילות גופנית
הזמינו את הילדים לעשות פעילות גופנית או להתאמן יחד כדי שיתלהבו לעשות זאת. עשה ספורט שילדך אוהב במשך 20-30 דקות ביום, כגון הליכה, כדורגל, רכיבה על אופניים, שחייה וכדורסל. בנוסף למניעת השמנת יתר, לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על גדילת והתפתחות ילדים.
4. מעקב אחר גדילת הילד
אתה עושה זאת על ידי מדידת המשקל והגובה שלך כדי לקבוע את מדד מסת הגוף שלך. אומרים כי משקל הגוף הוא אידיאלי אם יש לו אינדקס מסת גוף של סביב 18.5 - 22.9. בינתיים, יש לחשוד במדד מסת גוף של יותר מ-25 בהשמנת יתר.
קרא גם: מיתוס או עובדה, השמנת יתר אצל ילדים יכולה לעורר כבד שומני
הדבר שצריך לדעת הוא שבמקום להיות עסוק בלהגיב על מבנה גופו וגודלו של מישהו, עדיף להזמין חברים או קרובי משפחה להתאמן יחד ולתמוך במאמצים שלהם להיות בריאים יותר. אם יש לך שאלות נוספות על השמנת יתר, אל תהסס לשאול את הרופא שלך . אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
