סחרחורת בזמן הווסת, שימו לב לתסמינים של אנמיה
, ג'קרטה - לפני הווסת, נשים לרוב חוות תסמינים בצורה של כאבי בטן ושינויים דרסטיים במצב הרוח. אצל חלק מהנשים, מצב זה מאופיין לעיתים קרובות גם בסימפטומים של סחרחורת או כאבי ראש. כל התסמינים המתרחשים הם למעשה נורמליים, עקב שינויים הורמונליים.
אבל היזהר, סחרחורת המופיעה בצורה מוגזמת במהלך הווסת יכולה להיות סימפטום של אנמיה. כיצד ייתכן?
אנמיה היא מחלה המתרחשת כאשר רמת תאי הדם האדומים בגוף נמוכה ממה שהיא אמורה להיות. למעשה, לתאי הדם האדומים תפקיד חשוב בתהליך שליחת החמצן מהלב לכל חלקי הגוף. זה גורם אז לתסמינים של אנמיה בצורה של עייפות, סחרחורת, קור וקשיי נשימה.
ירידה בכדוריות הדם האדומות בגוף מתרחשת בדרך כלל עקב מחסור בברזל. כאשר לגוף חסר ברזל, גם ייצור ההמוגלובין יפחת. המוגלובין חשוב לגוף כדי לסייע בהובלת חמצן בכל הגוף.
בנוסף למחסור בברזל, סיבה נוספת לירידה ברמות הדם בגוף היא התרחשות של דימום, כלומר הווסת. בנוסף לאנמיה וכאבי בטן, שינויים הורמונליים בזמן הווסת יכולים לעורר גם תסמינים כמו עייפות, תיאבון מוגבר, התכווצויות, כאבים וחוסר שקט.
קרא גם: איך להיפטר מכאבי מחזור ללא תרופות
ניתן למנוע, למזער ואף לטפל באנמיה הנובעת ממחסור בברזל בזמן הווסת. החוכמה היא לאכול הרבה מזונות המכילים ברזל ולהשלים אותו בתוספי ברזל. סוגי מזונות המכילים הרבה ברזל הם בשר אדום, פירות ים, שעועית, ירקות ירוקים, טופו, ביצים וכבד בקר.
מה קורה לגוף בזמן הווסת
המחזור נמשך בדרך כלל 5-7 ימים. דבר אחד שאתה צריך לדעת הוא שמחזור הוא לא רק תהליך של שחרור דם מהגוף. בזמן הווסת גם ההורמונים עוברים שינויים.
במחזור חודשי אחד, הורמון האסטרוגן ממשיך להשתחרר עד שהוא מגיע לשיאו. בימים הראשונים של הווסת, רמות האסטרוגן יעלו ותוך מספר ימים ירדו שוב באופן דרסטי. רמות ההורמונים בכל אישה שונות, ולכן גם הכאב והשינויים המתרחשים עשויים להיות שונים.
אם מתרחשת אנמיה בזמן הווסת עקב מחסור בברזל, ניתן להתגבר על כך בדרך טבעית, כלומר על ידי אכילה מרובה של מזונות המכילים ברזל. נסו לאכול בשר אדום רזה, זה ידוע כמגביר את ייצור תאי הדם האדומים. בשר בקר מכיל הרבה ויטמין B12 שטוב להתמודדות עם אנמיה.
קרא גם: 7 משמעויות של צבע דם הווסת שאתה צריך לדעת
אתה יכול גם לנסות להגדיל את צריכת התרד שלך. מכיוון שתרד עשיר בויטמין A, ויטמין B19, ויטמין C, ויטמין E וסידן. התוכן של חומרים מזינים אלה נחוץ כדי להילחם באנמיה. ניתן להילחם באנמיה גם על ידי אכילת ביצים. בכל ביצה אחת, היא מכילה לפחות 1.02 מיליגרם של ברזל, מה שהופך את הביצים למזון שיכול לעזור להפחית את הסימפטומים של אנמיה. אבל זכרו, עדיף לאכול ביצים מבושלות, לא מטוגנות.
קרא גם: 7 סימנים של מחזור לא תקין שכדאי להיזהר מהם
למידע נוסף על אנמיה המתרחשת במהלך הווסת וכיצד להתמודד איתה על ידי שאל רופא באפליקציה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
