לא רק להקל על מתח, הנה 6 יתרונות של Goji Berry
, ג'קרטה - טעמתם גוג'י ברי? לפרי הזה שמגיע מיבשת סין יש טעם מתוק מעט חמצמץ. גוג'י ברי זמינים בדרך כלל בצורה מיובשת או עשויים למיץ. לא רק טעים לאכילה או לשתייה, גוג'י ברי מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, למשל ויטמין C, סיבים, ברזל, ויטמין A, אבץ ונוגדי חמצון.
קרא גם: המיץ הזה חזק כדי להפוך את הגוף לרזה
הפחמימות בגוג'י ברי הן פחמימות מורכבות. המשמעות היא שרמת הסוכר בדם עולה לאט, ולכן הסיכון לפתח סוכרת עדיין נמוך מאוד. אנשים רבים משתמשים בגוג'י ברי כדי להקל על מתח. היתרונות לא נעצרים שם, גוג'י ברי שימושיים לטיפול במחלות עיניים, כבד ועור.
היתרונות הבריאותיים של גוג'י ברי
לגוג'י ברי יש יתרונות בריאותיים לגוף, מלבד היכולת להפיג מתחים. היתרונות של גוג'י ברי אלה כוללים:
משפר דיכאון, חרדה ובעיות שינה
גוג'י ברי עוזרים לשפר את מצב הרוח ואיכות השינה. מיץ גוג'י ברי יכול להגביר את האנרגיה, את יכולת המיקוד, להגביר את הביצועים הספורטיביים, את החדות הנפשית ותחושות של רוגע ושביעות רצון. בנוסף, צריכה קבועה של מיץ גוג'י ברי יכולה גם לשפר את איכות השינה לטובה.
שמור על בריאות העין
מחקר שנכתב בכתב עת האקדמיה האמריקאית לאופטומטריה כמו כן, נמצא כי גוג'י ברי יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לגלאוקומה. התוכן הגבוה של נוגדי חמצון, במיוחד זאקסנטין, נחשב כמגן מפני מחלות עיניים הקשורות לגיל. אותם נוגדי חמצון יכולים לעצור נזקים מקרני UV, רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני.
חיזוק מערכת החיסון
יתרון נוסף המתקבל מנוגדי החמצון הכלולים בגוג'י ברי הוא שהוא משפר את איכות המערכת החיסונית כדי להילחם ברדיקלים חופשיים מזיקים ובדלקות. גרגרי גוג'י מכילים כמויות משמעותיות של ויטמינים A ו-C, בדומה לפירות יער אחרים, כולל אוכמניות ופטל. ויטמינים A ו-C חשובים לבניית חסינות ומניעת מחלות, משפעת ועד סרטן.
קרא גם: מה עדיף לאכול פירות ישירות או מיץ
עור בריא
גוג'י ברי מכילים בטא-קרוטן שיכול לקדם עור בריא. בטא-קרוטן משמש לעתים קרובות גם כמרכיב בקרמים לעור. זה משפר את בריאות העור, מפחית גירוי בעור, מנהל את ההשפעות של כוויות שמש ומונע הזדקנות.
אם אתה רוצה לדעת דרכים אחרות לשמור על עור בריא, אתה יכול לשאול רופא מומחה דרך היישום . זה קל, פשוט תישאר הורד ב סמארטפון כמובן, כן!
מניעת נזק לכבד
גוג'י ברי משמשים לעתים קרובות לטיפול במחלות כבד ברפואה המסורתית. גוג'י ברי יכולים לעזור לנהל את בריאות הכבד ולמנוע התפתחות של מחלת כבד שומני הנגרמת בדרך כלל על ידי צריכת אלכוהול.
עזרה לרדת במשקל
יש לו טעם מתוק ותכולת סיבים גבוהה, עוזר למישהו בדיאטה בריאה ולהרגיש שובע זמן רב יותר. אם אתם מתכננים לעשות דיאטה, גוג'י ברי יכולים לשמש כאפשרות של חטיף קל למניעת חשקים ואכילת יתר. כדי להפוך אותו לטעים יותר, אתה יכול לערבב אותו עם יוגורט או סלט.
קרא גם: מגמות בריאות נוכחיות, נסה לשתות מי קקטוס
הערך התזונתי של גוג'י ברי דלים בקלוריות ודלים בסוכר מה שהופך אותם לתחליף המושלם לפירות יבשים אחרים עם תכולת סוכר גבוהה יותר. אונקיה אחת של גוג'י ברי מכילה 23 קלוריות. זה מוכיח שגוג'י ברי בטוחים לצריכה ויכולים להועיל לבריאות, כן!
