אל תהיה רשלני, אלו הן 6 תופעות לוואי של דיאטת הקטו
, ג'קרטה - איזו אישה לא רוצה להיראות מקסימה עם גוף רזה? ובכן, נשים רבות מנסות דיאטות שונות, כמו דיאטת קטו כדי לגרום לזה לקרות. עם זאת, למרות שזה יכול להוריד במשקל, זה לא אומר שדיאטת הקטו נקייה מכל תופעות הלוואי.
הסיבה היא שדיאטה זו עשויה שלא להתאים לאנשים עם תנאים מסוימים. לכן, לפני שמחליטים לאמץ את דיאטת הקטו, כדאי לדון תחילה עם הרופא שלך. ניתן לבקש בדיקה ולקבוע תור לרופא בבית החולים לבחירתכם כאן.
דיאטת הקטו עצמה היא דיאטה עשירה בשומן, חלבון ודלה בפחמימות. המטרה של דיאטה זו היא לקבל יותר קלוריות מחלבון ושומן מאשר פחמימות. לפי כתב העת לתזונה אירופאית מצב זה יכול לרוקן את הסוכר המאוחסן כמקור אנרגיה, ולהחליף אותו בחלבון ושומן.
השאלה היא מהן תופעות הלוואי שיכולות להיגרם על ידי דיאטת קטו?
קרא גם : רוצה להרזות נסה את מדריך דיאטת קטו
1. מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס
דיאטת קטו היא דיאטה עשירה בשומן, חלבון ודלה בפחמימות. ובכן, דיאטה עתירת חלבון זו יכולה להפוך את כמות הסידן שמתבזבזת בעת מתן שתן להרבה יותר. זה מה שבסופו של דבר יכול להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. למרות זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף.
2. קצב לב מוגבר
תופעות לוואי של דיאטת קטו שגויה יכולות גם להגביר את קצב הלב או דפיקות לב. כיצד ייתכן? מצב זה נגרם מהתייבשות וצריכת מלח נמוכה.
3. גורם להתכווצויות שרירים
התכווצויות שרירים הן תופעת לוואי אפשרית של דיאטת קטו. מצב זה נובע מאובדן מינרלים והתייבשות. לא רק זה, כאשר על דיאטת קטו, גם צריכת החלבון עולה. דפוסי אכילה כאלה יכולים להגביר את הסיכון להגברת רמות חומצת השתן, ולגרום לכאבי פרקים ושרירים.
קרא גם: 4 דברים שכדאי לדעת לפני תחילת דיאטת קטו
4. גורם לריח רע מהפה
מה לדעתך קשורה לדיאטת קטו לריח רע מהפה? מסתבר שריח רע מהפה נגרם מאציטון (חומר דמוי קטון), תוצר לוואי של חילוף החומרים בשומן, שיכול להיווצר כאשר אדם נמצא בדיאטה קטו. ברוב המקרים, ריח של אצטון נמצא בדרך כלל בימים הראשונים של דיאטת הקטו.
5. מעורר הפרעות עיכול
אל תתפלאו אם הפרעות עיכול מתעוררות בגלל שינוי תזונה. מכיוון שמצב זה קורה לעתים קרובות. ובכן, עצירות היא אחת מהפרעות העיכול הנפוצות בדיאטת הקטו. הסיבה פשוטה, חוסר בסיבים ובמים. אחרים עלולים לחוות שלשול, אם כי זה נדיר.
6. מחלת כליות מחמירה
דיאטת קטו עתירת חלבון זו עלולה להחמיר את עבודת הכליות, כך שבסופו של דבר היא עלולה להחמיר את מצב מחלת הכליות. לא רק זה, דיאטה עתירת חלבון יכולה גם להחמיר את האבנים בכליות.
לכן, נסה לדון על כך עם הרופא שלך תחילה לפני שתעבור על דיאטת קטו. מכיוון שאם לא נעשה כראוי, דיאטת הקטו עלולה להזיק לבריאות.
אל תתנו במקום לרצות להוריד במשקל, אפילו תלונות בריאותיות מתקבלות.
לאלו מכם שרוצים להתייעץ עם רופא לבדיקה, ניתן לקבוע תור לרופא מיידית בבית החולים לבחירתכם כאן. זה קל, נכון? בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play! זה קל, נכון?
