זה הכוונה בטריגליצרידים
, ג'קרטה - טריגליצרידים הם סוג של שומן (שומנים) הנישאים בזרם הדם כתוצאה מהפיכת שומן מסוגים מסוימים בגוף. טריגליצרידים הם מדד חשוב לבריאות הלב. הסיבה היא שרמות טריגליצרידים גבוהות מדי יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב.
אם אתם צורכים באופן קבוע יותר קלוריות ממה שאתם שורפים, במיוחד פחמימות ושומן, זה יכול להוביל לטריגליצרידים גבוהים יותר. לפי איגוד הלב האמריקאי , רמת טריגליצרידים בריאה היא פחות מ-150 מ"ג/ד"ל. בעוד טריגליצרידים נורמליים הם בטווח של 150 עד 199 מ"ג/ד"ל. גודל הטריגליצרידים שלך גבוה אם הוא מגיע ל-200 עד 499 מ"ג/ד"ל וגבוה מאוד אם הוא מעל 500 מ"ג/ד"ל. קרא גם: 5 דרכים להיפטר מקמטים עם יוגה לפנים
טריגליצרידים שונים מכולסטרול למרות ששניהם שומנים. גם המחזור בדם נפרד. בעוד טריגליצרידים אוגרים קלוריות שאינן בשימוש ומספקים לגוף אנרגיה, כולסטרול משמש לבניית תאים והורמונים מסוימים. טריגליצרידים וכולסטרול אינם מסיסים בדם, ולכן הם מסתובבים בכל הגוף בעזרת חלבונים המובילים שומנים (ליפופרוטאין).
גורמים המגבירים טריגליצרידים
ישנם מספר גורמים המגבירים טריגליצרידים כגון:
- צריכה מופרזת של סוכר.
- עודף משקל או השמנת יתר.
- עָשָׁן.
- שימוש מופרז באלכוהול.
- נטילת תרופות מסוימות.
- יש הפרעה גנטית.
- יש מחלת בלוטת התריס.
- יש סוכרת מסוג 2.
סיבוכים של מחלות שונות יכולים להיות גם אפקט מעקב של עלייה בטריגליצרידים. ישנם מספר סימנים שהם תסמינים אם הטריגליצרידים שלך גבוהים. אלה כוללים עקצוצים, כבדות בצוואר ובכתפיים, סחרחורת, ראש כבד, מיגרנות, בחילות, גיהוקים תכופים, לחץ בחזה, צלצולים באוזניים ואחרים.
שמירה על אורח חיים בריא ואכילה היא דרך למנוע עלייה בטריגליצרידים בדם. פעילות גופנית היא ההרגל הטוב ביותר לשמור על רמות טריגליצרידים ברמות נורמליות. מומחי בריאות ממליצים בחום לעשות 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום כדי להימנע מהעלאת רמות הטריגליצרידים. קרא גם: תחביב קריאה? הימנע מחמשת ההרגלים האלה כדי לשמור על בריאות העיניים שלך
היתרונות של טריגליצרידים
כל דבר עודף הוא אף פעם לא טוב. למרות זאת, לטריגליצרידים יש יתרונות חשובים, כמו מאגרי האנרגיה של הגוף. כאשר אתה צורך יותר קלוריות שהגוף שלך צריך, הגוף שלך אוגר אותן כטריגליצרידים. קלוריות המאוחסנות בטריגליצרידים אלו יהפכו לעתודות אנרגיה כאשר הגוף זקוק לאנרגיה נוספת.
מלבד היותם מאגר אנרגיה, טריגליצרידים מועילים גם למערכת המטבולית של הגוף. רמות השומן בטריגליצרידים יסייעו לחילוף החומרים בגוף לעבוד. חילוף חומרים חלק בגוף יכול לסייע בביצועי מערכות האיברים בגוף, כך שהגוף בריא יותר ומוגן ממחלות.
שכבת שומן טריגליצרידים שימושית גם להגנה, ציפוי וריפוד העצמות כאשר מתרחשת פגיעה. בנוסף, השכבה השומנית של הטריגליצרידים מגנה על האיברים הפנימיים מפני פגיעה.
לטריגליצרידים יש יתרונות ברורים, כך שהמצב שמודאג הוא לא רק עלייה ברמות הטריגליצרידים אלא גם ירידה. חלק מהסכנות הן סינוסיטיס, לחץ דם גבוה ומערכת חיסונית מוחלשת.
אם אתה רוצה לדעת יותר על טריגליצרידים, היתרונות שלהם ומה לעשות אם רמות הטריגליצרידים שלך לא תקינות, אתה יכול לבקש ישירות . אתה יכול גם לבקש עצות לגבי בריאות וכיצד למקסם את אורח החיים הבריא שלך. רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
