חסינות חלשה חולה? הנה 5 סיבות
, ג'קרטה - חיידקים, וירוסים וחיידקים הם מספר סוגים של מיקרואורגניזמים הגורמים למחלות בגוף האדם. ובכן, כדי להדוף את הכל, לגוף יש מערכת חיסונית להילחם בהתקפות שלהם. לא רק זה, המערכת החיסונית מסוגלת גם להדוף מספר סוגים אחרים של מחלות חמורות יותר כמו דלקת כבד או זיהומים באיברים. למרבה הצער, לא תמיד המערכת החיסונית יכולה להדוף את הכל. יש מקרים שבהם המערכת החיסונית שלך חלשה כך שאתה בקלות תהייה חולה ותגרום לגוף שלך להרגיש לא כשיר.
על מנת להימנע מהתקפי מחלה, בין אם מדובר במחלה קלה ובין אם מדובר במחלה חמורה, עליכם לדעת את הסיבה למערכת חיסונית חלשה. הגורמים למחלות חיסוניות חלשות כוללים:
1. חוסר פעילות גופנית
אחד הגורמים לחסינות חלשה הוא חוסר בפעילות גופנית כמו פעילות גופנית. לפי מחקר גם הזכיר שפעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לתפקודם של נויטרופילים, שהם סוגים של תאי דם לבנים שהורגים מיקרואורגניזמים גורמי מחלות שיכולים להזיק לבריאות.
2. פחות אכילת מזון מזין
זה מה שהופך את צריכה של תזונה מזינה מאוזנת למשהו שחייב להיעשות כל יום. כי אם אחד ממרכיבי התזונה לא יתקיים, אז המערכת החיסונית תיחלש. מזונות שיכולים לשמור על מערכת החיסון חזקה כוללים פירות, ירקות ומקורות דגנים מלאים המסייעים לתמוך במערכת החיסון על ידי אספקת ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים, ובעיקר נוגדי חמצון.
בנוסף, עליכם להימנע גם מסוגים מסוימים של מזונות כמו כאלו המכילים שומן או שומני מכיוון שהשומן הרווי הכלול בהם עלול להפוך את מערכת החיסון לחלשה. אם אתה אדם שיש לו לוח זמנים עמוס למדי, אתה יכול גם לעקוף את זה על ידי נטילת תוספי תזונה המכילים ויטמינים ומינרלים.
3. מתח
עבודה משרדית שנערמת, שיעורי בית מוזנחים הם חלק מהדברים שגורמים לאדם לחוות לחץ. תסמינים של מתח כוללים כאבי ראש, כאבים בחזה, אי שקט ותחושות מתח. כל התסמינים הללו כשהם מתרחשים יחד יגרמו למערכת החיסון לעבוד קשה יותר כדי להגן על הגוף מפני איומים בריאותיים. כתוצאה מכך, המערכת החיסונית שלך חלשה ואתה רגיש למחלות.
4. התייבשות
גוף האדם מורכב ברובו ממרכיבי מים, ולכן כל רקמה ואיבר בגוף יהיו תלויים בו. מים יעזרו לשאת חומרים מזינים ומינרלים לתאים, ולשמור על לחות הפה, האף והגרון, גם כדי למנוע מחלות. הגוף יחווה איבוד נוזלים באמצעות מתן שתן, עשיית צרכים, נשימה והזעה. לכן, וודאו שאתם צורכים מספיק מים כדי שתוכלו להימנע מחסינות חלשה.
5. חוסר שינה
חוסר שינה הוא אחד הדברים שעלולים להפריע לבריאות. כי בעצם כשהגוף ישן, התאים בדם יפעלו נגד מחלות. לכן, הקפידו לישון מספיק כדי שהתאים בגוף שלכם יוכלו לפעול ביעילות נגד מחלות.
ודא שאתה תמיד דואג לבריאות שלך על ידי מניעת חסינות חלשה. אם יש לך שאלות לגבי הדרך הנכונה לשמור על גוף בריא, תוכל לדבר עם הרופא שלך באמצעות האפליקציה . ניתן לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ לשאול בכל זמן ובכל מקום. למה אתה מחכה? בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
קרא גם:
- זה לא רק ילדים, זה "חיסון" למבוגרים
- 4 מחלות אוטואימוניות נדירות ומסוכנות
- האם זה נכון שמערכת החיסון של נשים נמוכה מזו של גברים?
