האם הל באמת יכול למנוע אנמיה?
מאמינים כי להל יש יתרונות למניעת אנמיה. זאת הודות לתכולת המנגן, הברזל והמגנזיום שבו. למרות שיש תוספי הל, צריכתו כתבלין בבישול היא הדרך הבטוחה ביותר. קודם תדון בזה עם הרופא".
, ג'קרטה - הל הוא תבלין נפוץ כתבלין בישול. בנוסף, מאמינים כי הל גם עובד כתרופה לטיפול באנמיה. ההל מגיע מזרעים של כמה צמחים שונים השייכים לאותה משפחה כמו הג'ינג'ר.
תבלין מטבח זה עשיר בחומרי הזנה שונים, בעיקר סיבים תזונתיים ומינרלים כמו מנגן, ברזל ומגנזיום. הל מכיל פיטוכימיקלים בעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. זו הסיבה שהל מועיל לבריאות, אחת מהן היא מניעת אנמיה.
קרא גם: יתר לחץ דם משני ויתר לחץ דם ראשוני, מה ההבדל?
הל יכול למנוע אנמיה הודות לתוכן שלו
הל עשיר בפיטוכימיקלים, נוגדי חמצון וברזל שיכולים לעזור להחליף את המחסור בחומרים מזינים חיוניים במהלך אנמיה. תבלין זה עשיר בחומרים מזינים אחרים, כגון ניאצין, ויטמין C, ריבופלבין, מנגן, תוספים וברזל הנלחמים ומפחיתים תסמינים של אנמיה כגון חולשה, חוסר דם ועייפות. הל גם עוזר לגוף לייצר יותר תאי דם אדומים ומגביר את חילוף החומרים בתאים.
מרכיבי ההל יעילים גם בהגברת זרימת הדם לכל חלקי הגוף. הל יעיל גם לטיפול ברונכיטיס וריפלוקס חומצי מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם לריאות. מסיבה זו, הל משמש כתרופה ביתית לאנמיה ואסטמה.
בנוסף למניעת אנמיה, יש למעשה יתרונות רבים אחרים של הל. להלן היתרונות שניתן להרגיש מהל:
- בריאות הפה
הל יכול לאזן את ה-pH בפה. הל שימושי לרענון הנשימה כמו גם עלי נענע וקינמון. הל יכול גם להילחם בחיידקים בפה, גורם שכיח לריח רע מהפה, עששת ומחלות חניכיים.
- בעל השפעות אנטיבקטריאליות ומטפל בזיהומים
להל יש גם השפעה אנטיבקטריאלית על החלק החיצוני של הפה והוא יכול לטפל בזיהומים.
קרא גם: 8 המזונות האלה שגורמים ליתר לחץ דם להישנות
- ניקוי רעלים מהגוף
הל הוא חומר ניקוי רעלים טוב, הודות לתכונותיו הביוכימיות המנקות ביעילות את הגוף מרעלים מצטברים, חומרי פסולת ורדיקלים חופשיים. יתרונות אלו טובים לאנשים הסובלים ממחלות וסיבוכים בריאותיים כמו סרטן, אי ספיקת איברים והזדקנות מוקדמת.
- שליטה בלחץ דם גבוה
בנוסף למניעת אנמיה, הל טוב גם לשליטה בלחץ דם גבוה. ההל מכיל גם רכיבי תזונה שחשובים לוויסות לחץ דם גבוה. תכולת נוגדי החמצון העשירה שלו מפחיתה הצטברות טסיות הדם שסותמת את כלי הדם ומגבירה את לחץ הדם.
- התמודדות עם מתח ודיכאון
להל יש כוח ארומטי, כך שהוא יכול לעזור למי שחווה מתח נפשי, דיכאון או בעיות נפשיות אחרות. אתה יכול להרתיח הל במים או לערבב אותו בתה כדי לקצור את היתרונות שלו.
הל בטוח עבור רוב האנשים לצריכה
הדרך הנפוצה ביותר להשתמש בהל היא כתבלין בבישול. הל הוא בדרך כלל תבלין בקארי, תבשילים, ג'ינג'ר או מוצרי מאפה. השימוש בתוספי הל, תמציות ושמנים אתריים הוא כאשר משתמשים בהל כתרופה.
קרא גם: לחץ דם גבוה מסכן בריאות, הנה ההוכחה
שימו לב, אין מינון מומלץ לתבלינים המשמשים כתרופה. הסיבה לכך היא שרוב המחקר נעשה על בעלי חיים. השימוש בתוספי מזון צריך להיות במעקב של רופא. לשם כך, חשוב לשאול את הרופא תחילה באמצעות הבקשה . בנוסף, ייתכן שתוספי הל לא יתאימו לילדים ולנשים בהריון או מניקות.
רוב התוספים ממליצים על 500 מ"ג אבקת הל או תמצית פעם או פעמיים ביום. מינהל התרופות של המזון (FDA) אינו מסדיר תוספי מזון, אז הקפד להחזיק במוצר שנבדק. אם אתם מעוניינים לנסות הל, הוספתו כתבלין לבישול שלכם היא כנראה הדרך הבטוחה ביותר.
