מיתוסים או עובדות שתיית מי ג'ינג'ר יכולה להיפטר ממיגרנות
ג'קרטה - הסובלים ממיגרנה בהחלט מתרגזים כאשר מצבם חוזר על עצמו. מכיוון שהפעימה הזו בראש יכולה להפריע מאוד לפעילויות. כדי להתגבר על זה, נדרש בדרך כלל משככי כאבים ומנוחה מספקת. אבל למעשה, יש כמה טיפים או דרכים טבעיות להקל על תסמיני מיגרנה, אתה יודע.
אחד מהם הוא שתיית מי ג'ינג'ר. תכולת חומרים אנטי דלקתיים ונוגדי חמצון חזקים במי הג'ינג'ר יכולה להפחית דלקת בכלי הדם בראש, ולעזור להתגבר על בחילות הנגרמות מהתקפי מיגרנה. איך להכין את זה גם קל, פשוט על ידי ריסוק כמה פלחי ג'ינג'ר ולהרתיח בכמות מספקת של מים.
קרא גם: מיגרנה בטן לעומת מיגרנה, מה מסוכן יותר?
מלבד שתיית מי ג'ינג'ר, אלו טיפים נוספים להתמודדות עם מיגרנות
כדי לא להפריע לפעילויות, כמובן שצריך לעשות משהו כדי להתגבר על תסמיני המיגרנות שחוזרים על עצמם. בנוסף לשתיית מי ג'ינג'ר, הנה כמה דרכים טבעיות שיכולות להקל על תסמיני מיגרנה:
1. שאפו את הארומה של שמנים אתריים
כאשר תסמיני המיגרנה חוזרים על עצמם, נסה לשאוף את הריח של מספר סוגים של שמנים אתריים, כגון שמני לבנדר ונענע. על פי מחקר שפורסם בכתב העת נוירולוגיה אירופאית בשנת 2012, שאיפת ריח של שמן אתרי לבנדר יכולה להקל על כאבי ראש מיגרנה, במיוחד אלה המופעלים על ידי מתח. שמן לבנדר יכול גם לעזור לך לישון טוב יותר ולטפל בסימפטומים של חרדה.
בנוסף לשמן לבנדר, שמן מנטה יכול גם להקל על תסמיני מיגרנה. כך עולה גם ממחקר שנערך ב-2010 אוניברסיטת שירז למדעי הרפואה , איראן. במחקר, התברר כי מריחת שמן מנטה על המצח והרקות יכולה לסייע בהקלה על כאבים ובחילות הנגרמים ממיגרנות.
2. עיסוי אקופרסורה
עיסוי אקופרסורה נעשה על ידי לחיצה על נקודות גוף מסוימות באצבעות, כדי להקל על הכאב. טכניקת עיסוי זו יכולה לעזור עם כאבי ראש כרוניים, כולל מיגרנות, ותסמינים נלווים כמו בחילות והקאות.
קרא גם: מתרחש לעתים קרובות בילדים, אלו הם תסמינים של מיגרנה בטנית
3. יוגה
התנועות ביוגה כוללות מדיטציה, שליטה בנשימה ויציבה נכונה, כך שהן יכולות לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. זה גם מה שהופך את היוגה לדרך טבעית לעזור עם מיגרנות. למרות שעד כה לא היה מחקר רפואי שמוכיח זאת.
4. צריכת מזונות המכילים שומנים בריאים
במקרים מסוימים, הישנות תסמיני המיגרנה נגרמת על ידי דלקת. ובכן, מזונות עם שומנים בריאים, כמו חומצות שומן אומגה 3, מאמינים כמפחיתים את ההשפעות של דלקת בגוף. למעשה, במחקר שפורסם ב כתב העת האיראני לחקר סיעוד ומיילדות ידוע שלאנשים שצורכים רק לעתים רחוקות חומצות שומן אומגה 3 יש התקפי מיגרנה תכופים יותר.
סוגי מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 הם דגים שומניים כגון סלמון, טונה, מקרל וסרדינים. בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 מכילות גם ביצים, שמן זית, אבוקדו, תרד, שקדים ופולי סויה.
קרא גם: זה מה שקורה לגופו של ילד כאשר מיגרנה בטנית מושפעת
5. שתו הרבה מים
חשוב לשמור על לחות הגוף. במיוחד עבור אנשים עם מיגרנות שהתסמינים שלהם חוזרים על עצמם לעיתים קרובות. נסה לבדוק, האם שתית מספיק מים כאשר תסמיני המיגרנה חוזרים על עצמם? אם לא, נסה לשתות הרבה מים כדי לחדש את הגוף.
יתרה מכך, התייבשות כרונית היא גורם שכיח לכאבי ראש מתחים ומיגרנות. בנוסף, התייבשות יכולה גם לשבש את הריכוז ולהחמיר את תסמיני המיגרנה. אז, אל תשכח תמיד לשתות מספיק מים כל יום, בסדר?
6. קבל מספיק מנוחה
חוסר מנוחה יכול גם לעורר את הישנות תסמיני המיגרנה. לכן, כאשר המיגרנות חוזרות על עצמן, קח הפסקה מכל העומס וקבל מספיק מנוחה. אם יחד עם אורח חיים בריא אחר, תסמיני מיגרנה מובטחים לשכך.
עם זאת, אם תסמיני המיגרנה אינם חולפים, כדאי הורד יישום לדבר עם רופא, בכל זמן ובכל מקום. רופאים ירשמו בדרך כלל משככי מיגרנות המתאימים למצבך.
