8 סיבות לכאבי צוואר שאתה צריך לדעת
ג'קרטה - כאבי צוואר הם תלונה שלעתים קרובות חווים אנשים רבים. מצב זה מלווה בדרך כלל בכאב, כאבים או אי נוחות בצוואר או סביבו. מומחים אומרים שזה קורה כאשר עמוד השדרה, המפרקים בין החוליות ורקמות רכות כגון שרירים, גידים ורצועות נפגעים. למרבה המזל, תופעה שכיחה זו בדרך כלל אינה גורמת לסיבוכים.
למעשה, הצוואר נוטה לפציעה מכיוון שהוא גמיש. לדוגמה, אנשים מסוימים עשויים להתעורר בבוקר כשהצוואר שלהם מעוות לצד אחד ולא מסוגלים לזוז. מומחים קוראים למצב זה טורטיקוליס חריף. הסיבה, ככל הנראה על ידי פגיעה בשרירי הצוואר.
ואז, אילו דברים אחרים יכולים לגרום לכאבי צוואר?
1. תנוחת שינה שגויה
לא מעט אנשים שחווים כאבי צוואר עקב תנוחת שינה לא נכונה. במקום זאת, הימנע מתנוחות שינה שבהן ראשך כפוף מדי קדימה ואחורה או הצידה. אם יש לך כאבי צוואר תכופים, נסה לישון על הגב כדי שהכרית תוכל לתמוך בצוואר ובגב.
2. מבט ארוך מדי למטה
לאלו מכם שנמצאים לעתים קרובות בתנוחת ירידה בגלל דברים שונים (עבודה, קריאה או לימודים), עליכם להיות זהירים. לא רק זה, דברים שיכולים להפוך את השרירים שלך לנוקשים, כמו קריאה במיטה או חריקת שיניים לעתים קרובות, יכולים גם לגרום לשרירי הצוואר שלך להתקשות. כתוצאה מכך, הצוואר ירגיש כואב.
3. מתח
לדברי מומחה אורטופדי וגמילה מפעילות גופנית במרכז הרפואי בית ישראל בניו יורק, ארצות הברית, כואב בצוואר יכול להיגרם גם ממתח. כי מתח שרירים הוא אחת התגובות המולדות של הגוף ללחץ שיכול להתרחש בכל יום. כדי להתגבר על זה, נסה לקחת שיעור יוגה, לתרגל מדיטציה או תרגילי נשימה כדי להפיג מתחים.
4. עצבים צבועים
תלונה רפואית זו מתרחשת לעיתים קרובות אצל קשישים כאשר אחד הדיסקים בין החוליות העליונות פתוח, והג'ל שבתוכו בולט. העצב הבולט הזה יפגע בעצבים סמוכים. מומחים מתייחסים למצב זה כאל רדיקולופתיה צווארית.
5. טען חדר כושר כבד מדי
גם הנחת משקולות כבדות מדי בזמן פעילות גופנית בחדר כושר עלולה לגרום לכאבי צוואר. משקל זה עלול לגרום למתח בצוואר בעת הרמת משקולות, לרוב לקראת סוף התרגיל. ובכן, כדי שהרקמה סביב רצועות הצוואר תישמר, בחרו בחוכמה את המשקל להרמה. תשכחו מהמונח "כמה שיותר כבד יותר חזק".
6. נזק למפרקים
נזק למפרקים הוא גם הגורם לכאבי צוואר. מומחים אומרים, רוב המקרים של נזק למפרקים נגרמים על ידי דלקת מפרקים ניוונית. מצב זה יתפתח עם הגיל ויגרום לאיכות הסחוס להידרדר ולעורר היווצרות דורבנות עצם. ובכן, דורבני עצם אלו גורמים לתנועת מפרק הצוואר וגורמים לכאב.
7. תיקים כבדים מדי
נשים רבות אינן מבינות שתיק כבד מדי עלול להשפיע על שרירי הכתפיים והצוואר. הגוף אכן יכול להסתגל ליתרונות התיק, אך הזרועות התומכות בו אינן יכולות לנוע באופן טבעי. כלומר, הזרוע השנייה מתנדנדת יותר כדי לאזן אותה. ובכן, חוסר האיזון הזה יכול "לייסר" את הצוואר והגב שלך.
8. פציעה
גם פציעות בצוואר עלולות לגרום לכאבים באזור זה. לדוגמה, כאב שנגרם מתאונת נהיגה, עיסוק בספורט, מכה ישירה בפנים, בחלק העליון של הראש או בחלק האחורי של הראש. ובכן, מומחים אומרים שדברים אלה יכולים לגרום לראש לזרוק לפתע בכיוון אחד, ובכך לפגוע בגידים או ברצועות הצוואר.
יש לך תלונה בריאותית בצוואר? אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
- 5 מחלות ידועות עקב גוש בצוואר
- כיצד להגביר את חוזק שרירי הצוואר של התינוק
- כך נפטרים מהזדקנות מוקדמת בצוואר
