הכן את זה לפני שאתה עושה גלגיליות
"גלגיליות היא אחת הפעילויות שאתה יכול לבחור כדי למלא את הזמן הפנוי שלך. אפשר ללכת מרחקים מבלי להשתעמם. למרות זאת, יש כמה דברים שצריך להכין לפני שעושים החלקה על רולר".
, ג'קרטה - החלקה על רולר היא ספורט שיכול להתבצע על ידי אנשים בכל הגילאים, ילדים ומבוגרים כאחד. בנוסף, המשחק הזה פופולרי גם מכיוון שניתן לשחק בו בכל מקום כל עוד יש דרך סלולה. אם אתה מעוניין לנסות את זה, יש כמה דברים שצריך להכין לפני החלקה על גלגיליות. למידע נוסף כאן!
כמה הכנות למשחק רולר סקייט
החלקה על רולר היא ספורט פנאי שקיים מאז 1743. כולם יודעים שהספורט המהנה הזה אפילו פופולרי בקרב ילדים עד בני נוער. הדרך שבה הספורט הזה עובד היא באמצעות זוג נעליים שנוספו לו גלגלים כדי לגרום לו להסתובב. למרות זאת, זה לא קל כמו שרוב האנשים מדמיינים לעשות זאת.
קרא גם: 9 משחקי אסיה ספורט שניתן לחקות בבית
אתה גם צריך לדעת שיש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים כשאתה עושה החלקה על גלגיליות באופן קבוע. פעילות זו היא אחת הפעילויות הפופולריות ביותר לירידה במשקל ולשיפור הכושר. למעשה, גלגיליות יכולות להוות תחליף לתחבורה אם המרחק קרוב.
לפני ביצוע החלקה על גלגיליות, עליך לדעת כמה דברים בסיסיים על פעילות זו, כולל:
1. ציוד הכרחי
הדבר הבסיסי ביותר שצריך לעמוד בו אם אתה רוצה להחליק על גלגיליות הוא גלגיליות. לאחר מכן, אתה גם צריך לצייד ציוד מגן כדי להישאר בטוח ולהימנע מפציעה. עם ציוד מגן, אתה יכול לחקור ללא חשש. הקפידו להצטייד בקסדה, זוג מגני מרפק-ברך-שורש כף היד וגרביים.
2. איך לשמור על איזון
בהתחלה, זה לא היה קל להחליק על גלגיליות כי היית צריך לדעת את נקודות האיזון של זה. אתה צריך להכין את הסוסים בזמן על גלגיליות במיקום הנכון. הנה איך לעשות את זה:
- כפיפות ברכיים: פזרו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, כופפו מעט את הברכיים וסקוואט כדי לעזור לגופכם לייצב את הרגליים ולהביא ליותר איזון לפלג הגוף העליון. כשהגוף שלך מתרגל לזה, אם אתה רוצה ללכת מהר יותר, כופף את הברכיים ודחף את המשקולות קדימה.
- תנוחת אצבע מפושקת: נסו להישאר בכריעה כשהעקבים יחד והאצבעות מופנות החוצה. אם שיווי המשקל שלך רעוע, נסה לכופף את אצבעות הרגליים קדימה ולוודא שאתה מוכן לבלום פתאומי במידת הצורך.
קרא גם: 3 ענפי ספורט שטובים לבריאותו של הקטן שלך
3. למד להירגע
גלגיליות נראים רגועים יותר כאשר אין לך פחד. החוכמה היא שאתה יכול להגיד למוח שלך לסמוך על הרגליים שלך. יכולת זו שימושית לשכנוע המוח אם אתה מיומן מספיק. כאשר הגוף רגוע יותר, אתה יכול להיות גמיש יותר בעת שימוש בגלגיליות.
כאשר אתה רוצה ללכת מהר, הקפד לשמור תמיד על יציבה כדי שהמהירות תמשיך לעלות. בהתרגלות, כמובן שככל שתהיה יותר מיומן. אל תהססו להמשיך להתאמן כי פעילות גופנית זו יכולה גם להזין את הגוף. ניתן לקבל תחושת הנאה וגוף בריא בפעילות אחת.
קרא גם: ספורט רולר יכול להיות גם ספורט מרגש לילדים
אם אתה רוצה לדעת יתרונות אחרים של החלקה על גלגיליות על הבריאות שלך, הרופא מ מוכן לענות. הורד יישום כדי להיות מסוגל ליהנות מהנוחות של אינטראקציה עם מומחים רפואיים בכל מקום ובכל זמן. הורד את האפליקציה כבר עכשיו!
