שימו לב, אלו 7 סימנים שאתם צריכים לגשת מיד לפסיכולוג
ג'קרטה – על פי הגדרת ארגון הבריאות העולמי (WHO), בריא מוגדר כמצב נקי מכל מיני מחלות, פיזיות, נפשיות וחברתיות. בריאות נפשית פירושה שאדם משוחרר מכל המחשבות והרגשות השליליים שיש להם פוטנציאל להפריע לחיים ולפרודוקטיביות. לכן, יש להיזהר מהפרעות נפשיות מכיוון שיש להן השפעה שלילית על חייו של הסובל.
קרא גם: 10 סימנים אם המצב הפסיכולוגי שלך מופרע
אומרים שאדם בריא בנפשו אם הוא יכול לנצל את היכולות או הפוטנציאל שלו עד הסוף בהתמודדות עם אתגרי החיים, כמו גם ביצירת קשרים חיוביים עם אחרים. מצד שני, אדם עם מצב נפשי לא בריא מתקשה לחשוב ולשלוט ברגשות. בנוסף לשיבוש פעילויות, למצב נפשי מופרע יש פוטנציאל להפחית את התפוקה ולפגוע ביחסים עם אנשים אחרים.
אל תזלזלו בבריאות הנפש, דברו מיד עם פסיכולוג
להפרעות נפשיות שאינן מטופלות יש פוטנציאל להחמיר עד כדי גרימת מחשבות אובדניות. לכן, שוחח מיד עם פסיכולוג אם אתה נתקל בתנאים הבאים:
1. עצב ממושך
עצב היא תחושה נורמלית, אבל אם היא נמשכת ללא סיבה נראית לעין, אתה צריך לדבר עם פסיכולוג. במיוחד אם תחושות עצב ממושכות מלוות באובדן עניין בפעילויות וגורמות לך לסגת מהחברה.
2. מתח לטווח ארוך
לחץ הוא מצב פסיכולוגי של אדם שנמצא בלחץ, הן רגשית והן נפשית. מצב זה מאופיין באי שקט, חרדה ועצבנות. במקרה של מתח ממושך, הסובל נסוג מהסביבה, מפחית תיאבון, כועס בקלות ומבצע התנהגויות לא בריאות להפחתת מתח כגון עישון, שתיית אלכוהול ושימוש בסמים.
ללחץ שחווה אדם יש השפעה שלילית על המצב הגופני. לדוגמה, גרימת הפרעות שינה, עייפות, כאבי ראש, כאבי בטן, כאבים בחזה, כאבי שרירים, ירידה בתשוקה המינית, השמנת יתר, יתר לחץ דם, סוכרת, לבעיות לב.
3. קשה לשלוט בחרדה
חרדה היא תחושה טבעית שיש. עם זאת, אם חרדה מתרחשת בצורה מוגזמת וקשה לשלוט בה, מצב זה יכול להפריע לפעילויות היומיומיות. הפרעות חרדה מאופיינות בדרך כלל ברעידות גוף, דפיקות לב, קוצר נשימה, עייפות, מתח שרירים, הזעות גוף, קשיי שינה, כאבי בטן, סחרחורת, יובש בפה, עקצוצים ואובדן הכרה.
קרא גם: 4 הפרעות נפשיות המתרחשות מבלי לדעת
4. שינויים במצב הרוח קיצוניים
שינויים קיצוניים במצב הרוח ( שינויים במצב הרוח ), ברצינות, וללא סיבה נראית לעין. שינוי במצב הרוח מאופיין בתנודות פתאומיות במצב הרוח, המתחלפות בין תחושות אושר (חיוביות) לתחושות של כעס, גירוי או דיכאון (שלילי) בפרק זמן קצר. במקרים חמורים, שינויים במצב הרוח גורם לחרדה, עצבנות, קושי להתמקד, נוטה למחשבות שליליות, הזיות ודיכאון.
5. להיות פרנואיד
אדם פרנואיד מניח שאחרים ינצלו, יפגעו או ירמו ללא כל ראיה וסיבה. תסמינים של פרנויה כוללים חוסר אמון באחרים, נטייה לסגת ממערכות יחסים וקושי להירגע בגלל שהחיים מלאים בחשדנות.
6. מופיעות הזיות
הזיות הן הפרעות תפיסתיות שבהן אדם מרגיש שהוא שומע, מריח או רואה משהו שלא באמת קיים. אין להקל ראש בהזיות מכיוון שהן עלולות להוות איום על עצמך ועל אחרים.
7. פגע בעצמך
למשל פגיעה או גירוד של חפצים חדים בעור. אם יש לך במודע או שלא במודע הרגל של פגיעה עצמית, שוחח מיד עם פסיכולוג. במקרים חמורים, פעולה זו עלולה להוביל לניסיון התאבדות.
קרא גם: שמור על בריאותך הנפשית, זה ההבדל בין פסיכולוגיה לפסיכיאטריה
אלו כמה סימנים שעליך לדבר עם פסיכולוג באופן מיידי. אם משהו מטריד את המוח וההרגשה שלך, אל תהסס לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר . אתה רק צריך לפתוח את האפליקציה ועבור לתכונות דבר עם רופא לפנות לפסיכולוג או לפסיכיאטר בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
