סגנון אכילה מהיר או איטי? זו ההשפעה
, ג'קרטה - כולם בהחלט צריכים צריכת מזון כדי להפוך לאנרגיה כדי להיות חזקים לפעילויות. כשאתה אוכל יחד עם אנשים אחרים, אתה עלול לסיים במוקדם או במאוחר. כמובן שלכל אחד יש סגנון אכילה שונה.
למרות זאת, אנשים רבים עדיין לא יודעים את ההשפעה של סגנון אכילה על בריאות הגוף. חוץ מזה, איזה סגנון אכילה עדיף מבין השניים? באמצעות מאמר זה נדון בהשפעת סגנון האכילה במוקדם או במאוחר על הבריאות. הנה הדיון המלא!
קרא גם: גלה את סגנון האכילה שלך כדי שלא תכשל בדיאטה
השפעת סגנון אכילה מהיר או איטי על הגוף
אנשים מסוימים עשויים להיות בעלי סגנון אכילה מהיר בגלל הפעילות הקדחתנית. הם גם לא יכולים להתעכב כשמדובר במתן תזונה לגוף. בסופו של דבר, זה הופך להרגל שגורם לו לאכול מהר גם כשהפעילות לא עמוסה.
ואז, מהי השפעת הבריאות על סגנון האכילה? חוץ מזה, מה עדיף בין סגנונות אכילה מהירה או איטית? לכן, כדי לא לעשות את הטעויות שרבים אחרים עושים, כדאי לדעת את ההשפעה של סגנון האכילה על הבריאות.
סגנון אכילה מהיר
אנשים רבים שעושים סגנון אכילה מהיר בגלל הרגלים יומיומיים שדורשים אותו בקצב מהיר. בנוסף, סגנון האכילה המהירה מושפע גם מפעילות. למעשה, רופאים רבים לא ממליצים לאדם לאכול מהר, כי זה יכול להשפיע לרעה על הגוף. הנה כמה מההשפעות שחייבים לדעת על ההרגל של אכילה מהירה:
חווה GERD
אחת ההשפעות של סגנונות אכילה מהירה שיכולה להתרחש בגוף היא שהיא עלולה לגרום למחלות ריפלוקס קיבה ושט (GERD). זה קורה בגלל שתהליך עיכול המזון אינו מושלם. בנוסף, אכילה מהירה יכולה גם לגרום לך לנפיחות ולשיהוק בגלל האוויר שאתה בולע בזמן האכילה.
תסמונת מטבולית
השפעה רעה נוספת של סגנון אכילה מהיר על הגוף היא התרחשות של תסמונת מטבולית. הפרעה זו עלולה לגרום לאדם לחוות עלייה בלחץ דם גבוה, שומן מצטבר בקיבה, כולסטרול גבוה, לסוכר בדם שממשיך לעלות. אם הרגלים אלה לא ישתנו, הסיכון למחלות לב וסוכרת עלול לעלות.
קרא גם: עובדות רפואיות מאחורי אכילה מהירה גורמת לשומן
מנות ארוחה גדולות יותר
מי שיש לו סגנון אכילה מהיר ימצא את עצמו צורך מנות גדולות יותר. זה גם גורם לאדם פחות ליהנות מהאוכל. בסופו של דבר, המשקל יגדל כי הגוף חווה עודף קלוריות.
סגנון אכילה איטי
בניגוד לסגנון האכילה המהירה, השפעת סגנון האכילה האיטי על הגוף מיטיבה מאוד לגוף. אדם לועס במנות קטנות יותר ויותר ייהנה מהאוכל זמן רב יותר. בנוסף, ניתן לשמור על בריאות הקיבה כאשר אוכלים מזון מהיר יותר. הנה כמה השפעות טובות של סגנון אכילה איטי על הגוף:
להפחית לחץ
ההשפעה הטובה של סגנון אכילה איטי על הגוף היא שהוא יכול להפחית את הלחץ שנוצר. יש אנשים שעושים פעילות אכילה א מגביר מצב רוח . לכן, כדי שהאוכל שאתם אוכלים יוכל לשמח את הלב שלכם, יש צורך ליהנות ממנו בסגנון אכילה איטי. עם זאת, אל תהפוך את האוכל לבריחה כדי להפחית מתח, בסדר?
למנוע עלייה במשקל
עדיין רעבים אחרי האוכל? זה יכול להיות בגלל שאתה מסיים את האוכל שלך מהר מדי, אז אתה לא נהנה ממנו. לכן, כדי למנוע עלייה במשקל עקב אכילה מרובה, ניתן לאמץ סגנון אכילה איטי.
נאמר כי אדם שאוכל לאט יכול לייעל את מערכת התגובה של הגוף למזון, בצורה של תחושת שובע לאחר האכילה. על ידי אימוץ סגנון אכילה איטי, אתה רק תצרוך פחות קלוריות, כך שאתה יכול לשלוט במשקל שלך ולמנוע השמנת יתר.
קרא גם: היזהרו מההשפעה של אכילה מאוחרת לעתים קרובות מדי
ייעול תהליך העיכול
מי שיש לו סגנון אכילה מהיר יכול לגרום למזון לא להתעכל כראוי, מה שמקשה על הגוף לספוג את כל אבות המזון שהוא צריך. ובכן, כדי שהמזון יתעכל בצורה מושלמת, אז אתה צריך ללעוס מזון לאט כדי שהמזון שאתה אוכל יתפרק דק, כדי שיוכל לייעל את חילוף החומרים של המזון בגוף.
אם יש לך שאלות לגבי סגנון האכילה שלך, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך באמצעות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת וידאו/קולית ב . הדרך היחידה היא הורד יישום ב סמארטפון בשימוש! בנוסף, אתה יכול גם לקנות תרופות רק על ידי בחירתם דרך האפליקציה.
מניעת עמידות לאינסולין
דבר נוסף שיכול להתרחש עקב השפעת סגנון אכילה איטי הוא תנגודת לאינסולין. הורמון זה שימושי לוויסות רמות הגלוקוז בדם כחלק מחילוף החומרים בגוף. מוזכר כי אכילה מהירה יכולה להגביר את הסיכון לתנגודת לאינסולין. מצב זה יכול לגרום להורמון האינסולין לא לעבוד בצורה מיטבית, ובכך להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ , וסוכרת. לכן, מומלץ מאוד להקפיד על הרגל אכילה איטי.
אלה כמה דברים שאתה יכול לדעת על ההשפעה של סגנון האכילה במוקדם או במאוחר. שינוי סגנון האכילה שלך מהר לאיטי יביא להרבה השפעות טובות על הגוף שלך. לכן, נסו להתרגל לאכול לאט יותר.
